Thảm yoga là một loại sàn trải sàn được sử dụng vì nhiều lý do khác nhau. Lớp rải yoga điển hình được thiết kế theo chiều cao của mọi người để đảm bảo rằng mọi người có thể thực hành nhiều phương pháp yoga khác nhau, chẳng hạn như định vị ngược, ngồi và nằm thiền. Tấm lót là sự thay thế hiện đại cho vải hoặc các vật liệu đệm tự nhiên được sử dụng bởi sữa chua cổ khi tập yoga. Tấm yoga đặc trưng được làm bằng bông, cao su hoặc polyethylene để cân bằng cơ thể trong khi tập luyện. Với các điều kiện bề mặt, mỗi loại thảm yoga có những lợi ích và việc sử dụng cụ thể.
1. Ưu điểm của Yoga Mat
Sử dụng thảm yoga trong khi tập luyện có thể hỗ trợ sức khỏe trực tiếp hoặc gián tiếp. Thảm yoga là trợ lý đầu tiên trong lớp yoga, nó có thể giúp mọi người điều chỉnh tư thế cơ thể và tránh nhiều tình trạng thể chất nghiêm trọng.
- Thảm yoga hỗ trợ tập thể dục
Vật liệu cao su mềm và dày cũng có thể giúp mọi người cảm thấy thoải mái khi áp lực lên đầu gối, mắt cá chân và gót chân ở các tư thế ngồi cụ thể (như tư thế bướm và xổ số). Nếu không có lớp rải, mọi người sẽ không thể thực hiện các tư thế này trong thời gian dài. Với thảm yoga, bạn có thể dễ dàng chuyển đổi tư thế từ cái này sang cái khác. Bề mặt được phủ thảm đệm, có thể giúp mọi người giải phóng các tư thế cụ thể và chuẩn bị ngay cho bước tiếp theo.
- Thảm yoga tiết kiệm năng lượng
Thảm yoga được làm bằng polyethylene cách điện, có thể tiết kiệm năng lượng bằng cách ngăn cơ thể chạm đất. Năng lượng này rất quan trọng vì cơ thể sử dụng lực lượng sống thiết yếu tuần hoàn trong cơ chế để kích hoạt các bộ phận và điểm khác nhau. Yoga là việc sử dụng năng lượng được lưu trữ và chưa sử dụng và cung cấp năng lượng cho nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể.
- Tính ổn định và cân bằng
Khi uốn cong và duỗi cơ thể trên mặt đất, trượt và/hoặc trượt dễ dàng hơn. Điều này cũng có thể dẫn đến thương tích và hình thành tư thế không đúng. Thảm yoga giúp mọi người có lực kéo tốt hơn trong khi luyện tập và hoàn thiện các tư thế. Đừng tưởng tượng tư thế sẽ biến thành trên bề mặt không bằng phẳng. Tác động của duỗi cơ có thể đảo ngược và biến thành trải nghiệm gây đau đớn, thay vì hành vi có ý thức.
2. Những nhược điểm của Yoga Mats
Mặc dù thảm yoga là sự đầu tư tuyệt vời cho bất kỳ ai tập yoga, nhưng có một số nhược điểm cần lưu ý trước khi mua.
- Khó làm sạch. Việc thảm yoga có thể khó làm sạch. Bụi bẩn và mồ hôi có thể tích tụ trên lớp rải, và nếu không được làm sạch đúng cách, có thể khó loại bỏ.
- Chiếm không gian. Thảm yoga cũng chiếm một lượng không gian đáng kể, có thể gây ra vấn đề nếu không có nhiều chỗ để cất giữ. Điều này có thể đặc biệt phiền hà khi đi du lịch, đặc biệt khi mang một chiếc thảm yoga cồng kềnh trong ba lô.
- Có thể nặng hơn. Thảm yoga có thể khá nặng, có thể là vấn đề nếu bạn đi du lịch với các vật dụng khác.
- Không tái tái tái chếable. Vật liệu dùng trong thảm yoga thường không tái chế và không thân thiện với môi trường. Sau khi người ta sử dụng lớp rải, có thể mọi người sẽ kết thúc ở bãi chôn lấp.
- Mùi nhựa mạnh. Nhiều thảm yoga có mùi nhựa mạnh, có thể gây nhiều khó chịu cho một số người. Nếu bạn dị ứng với những mùi này thì lớp rải có thể không phù hợp với bạn.
3. Thông số kỹ thuật của Yoga Mats
Làm thế nào để chọn một chiếc thảm yoga? Điều quan trọng là cần chú ý đến các chức năng cơ bản như hấp thụ va đập, chống trượt, v.v. Ngoài ra, hãy cân nhắc kích cỡ, vật liệu và độ dày của lớp rải.
3.1 kích cỡ
Thảm yoga có kích thước tiêu chuẩn, cực dài và gấp đôi, với kích thước chi tiết như sau.
- Chuẩn: 61cm * 183cm
- Cực dài: 80cm * 183cm
- Đôi: 120cm * 183cm
Phụ nữ có thể chọn kích thước tiêu chuẩn, trong khi nam giới có thể chọn dựa trên chiều cao của mình, với kích thước cực dài được khuyến nghị. Hai kích thước này khá rộng và dài, đòi hỏi một không gian đáng kể trong phòng khách.
3.2 vật liệu
Thảm yoga có bán ở nhiều vật liệu khác nhau, bao gồm bọt cao su, bọt TPE, bọt PVC, EVA, LaTeX và NBR, trong số các loại khác.
- Thảm PVC Yoga:
Bọt PVC là vật liệu phổ biến nhất được sử dụng trong các tấm yoga. PVC là viết tắt của polyvinyl clorua, được sử dụng rộng rãi trong sản xuất các vật dụng hàng ngày như túi và dây điện. Vật liệu PVC không có mùi hóa học mạnh; nếu có, nó cũng tương tự như mùi cao su. Lớp bọt PVC không gây hại cho cơ thể con người; thành phần có hại phát sinh khi sử dụng vật liệu tái chế trong quá trình sản xuất. Thảm xốp PVC có tính đàn hồi và chống trượt tốt, phẳng trên mặt đất và có giá vừa phải, khiến chúng trở nên nổi tiếng trên thị trường. Khoảng 80% thảm yoga hiện sử dụng vật liệu bọt PVC.
- Thảm Yoga TPE:
Thảm yoga TPE được làm từ các vật liệu cao su tổng hợp như TPE và EVA. Sản phẩm này khá đắt để sản xuất và có rào cản gia nhập cao về mặt công nghệ sản xuất. Vật liệu TPE thân thiện với môi trường vì có thể tái chế và tái sử dụng, giảm ô nhiễm. Thảm yoga TPE nổi tiếng với độ đàn hồi, khả năng chống trượt, độ bền và sức bền kéo tuyệt vời.
- Thảm NBR Yoga:
Thảm yoga NBR hơi nặng hơn và không rẻ. Chúng bền, chống trượt và thường không mùi, thường có màu đen. Chúng được coi là sản phẩm cao cấp có giá cao hơn và chất lượng tốt, với độ dày khoảng 4mm là thông dụng.
- Những chiếc thảm EVA Yoga:
Thảm yoga EVA được coi LÀ sản PHẨM cấp THẤP có mùi mạnh hơn. EVA là vật LIỆU xốp cứng thường được sử DỤNG trong làm đế giày và có mùi đáng CHÚ Ý, như trong giày lót sàn. EVA hiện đang được sử DỤNG trong các khối yoga, nhưng nó không thích HỢP cho thảm yoga do độ đàn hồi kém và chống trượt.
3.3 độ dày
Đối với bài tập nhẹ, với kích thước lớp rải là 61cm x 173cm, chúng tôi khuyên bạn nên dùng độ dày là 6mm. Đối với những ai có nền tảng trong thể thao, độ dày khoảng 3,5mm đến 5mm thích hợp hơn. Đối với những người nhảy dây, nên dùng tấm rải dày hơn.
Độ dày của thảm yoga bao gồm 3mm, 4mm, 5mm, 6mm và 7mm. Trong số đó, 6mm là độ dày tiêu chuẩn. Nếu không chắc chắn, bạn nên chọn một tấm lót dày 6mm.
Có thể tạo nên lớp rải TPE dày 10 mm, rất mềm và chủ yếu được sử dụng cho dây cáp mềm hoặc đàn nhảy.
4. Cách chọn một thảm Yoga?
- Chọn kích thước phù hợp theo hình dạng cơ thể và mức độ thực hành
Kích thước của thảm yoga càng lớn thì việc thực hiện tư thế yoga càng dễ dàng. Nếu bạn đang cân nhắc các vấn đề bảo quản, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một chiếc thảm yoga dài hơn ít nhất 15cm so với chiều cao của bạn và rộng hơn 5-10cm so với vị trí đặt bàn tay và bàn chân tự nhiên khi nằm phẳng. Tùy thuộc vào mức độ tập luyện và tình trạng thể chất của bạn, hãy chọn một lớp rải yoga có độ dày phù hợp. Người mới bắt đầu có thể chọn các thảm dày hơn, không quá 10mm, trong khi các chuyên gia có thể chọn các thảm mỏng hơn, 5mm hoặc thấp hơn.
- Chọn loại vật liệu phù hợp theo loại tập thể dục
Nếu bạn thường sử dụng nó cho aerobic, bạn có thể chọn một lớp rải yoga làm bằng vật liệu NBR hoặc TPE, có khả năng hấp thụ va đập tốt. Vật liệu TPE có khả năng chống trượt tốt, giúp an toàn hơn đối với các bài tập động. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy cho các bài tập yoga tĩnh và cần sự cân bằng cao, bạn có thể thích lớp rải yoga làm từ vật liệu cao su tự nhiên có khả năng chống trượt tốt. Tuy nhiên, thảm yoga làm bằng cao su tự nhiên thường mỏng và có hấp thụ sốc tương đối yếu, vì vậy bạn cần phải thận trọng trong khi sử dụng và tránh các cử động quá sức tác động.
- Chọn loại vật liệu phù hợp theo tiêu điểm của bạn
Nếu bạn đánh giá cao độ bền, bạn có thể thích lớp rải yoga làm từ vật liệu cao su tự nhiên; nếu bạn đánh giá cao tính hiệu quả về mặt chi phí, bạn có thể thích lớp rải yoga làm từ vật liệu TPE. Nếu quý khách thích trọng lượng nhẹ, quý khách có thể thích lớp rải yoga làm từ vật liệu NBR; nếu quý khách thích uốn cong dễ dàng để mang hoặc bảo quản, quý khách có thể cân nhắc sử dụng thảm yoga làm từ vật liệu cao su tự nhiên. Thảm yoga vật liệu TPE nằm giữa hai loại.
5. Cân nhắc khi mua vật liệu Yoga
Khi mua thảm yoga, có một số yếu tố cần cân nhắc vượt ra ngoài vật liệu, đây là mối quan tâm chính của nhiều người tiêu dùng và là yếu tố quyết định chính về giá của thảm. Không để các thiết kế hấp dẫn làm bạn xao nhãng khỏi chất lượng của lớp rải. Ngoài tài liệu, hãy chú ý đến các điểm sau khi mua thảm yoga:
- Dễ làm sạch: Đảm bảo có thể dễ dàng làm sạch tấm lót để duy trì vệ sinh.
- Khả năng nằm phẳng: Lớp rải nên mở rộng dễ dàng và phẳng, không uốn cong hay nhăn, có thể làm cho lớp lót bị vỡ trong khi thực hành.
- Độ dính: Lớp rải dính có thể giúp tránh trơn trượt, nhưng không nên dính đến nỗi nó cản trở chuyển động hoặc hút quá nhiều bụi bẩn.
- Chống trượt khi đổ mồ hôi: Cân nhắc xem lớp rải hoạt động như thế nào khi ướt, vì đổ mồ hôi trong khi tập luyện có thể làm giảm độ bám trên một số thảm.
- Di chuyển: Nếu bạn định mang tấm lót đến và đi từ lớp học, hãy tìm chiếc nhẹ và đi kèm với dây đeo hoặc dễ lăn lên.
- Độ bền và tuổi thọ: Một số thảm yoga có thể có ngày “sử dụng đến” hoặc tuổi thọ ước tính, cho biết thời gian dự kiến của thảm sẽ duy trì chất lượng và hiệu suất hoạt động.
- Thân thiện với môi trường: Kiểm tra xem vật liệu của lớp rải có thân thiện với môi trường và không độc hại không. Một số thảm được làm từ vật liệu tự nhiên, phân hủy sinh học, trong khi một số khác có thể chứa PVC hoặc các chất có hại tiềm ẩn khác.
Bằng cách cân nhắc những yếu tố này, bạn có thể chọn một chiếc thảm yoga không chỉ đáp ứng được các sở thích thẩm Mỹ của mình mà còn hỗ trợ việc tập yoga của bạn một cách hiệu quả và an toàn.
