Ngũ cầm hí
Lấy cảm hứng từ hành động của các loài động vật khác nhau, người Trung Quốc cổ đại đã phát minh ra “vũ điệu chữa bệnh” để giúp duy trì sức khỏe tốt. Vị thầy thuốc nổi tiếng của TCM (y học cổ truyền Trung Quốc), Hoa Đà (141-208 SCN) tuyên bố: “Cơ thể con người cần tập thể dục nhưng không được quá sức. Chuyển động thúc đẩy tiêu hóa, hấp thụ và lưu thông máu trơn tru phải được thiết kế tốt.” Ông đã phát minh ra các động tác bắt chước chuyển động của năm loài động vật: hổ, hươu, gấu, khỉ và sếu.
Các động tác của hổ
Hít một hơi; giữ hơi thở với nắm tay chặt; nhìn xuống và vung nắm tay sang hai bên phải và trái liên tục; duỗi cơ thể; nâng cánh tay từ từ như thể đang nâng một vật cực kỳ nặng; nuốt hơi thở một cách rõ ràng. Những động tác mạnh mẽ này giúp tăng cường cơ bắp.
Các động tác của hươu
Nâng đầu và lắc sang hai bên trái và phải liên tục; điều khiển cơ thể theo các hướng thay thế trong khi nhìn xuống như đang đuổi theo đuôi của bạn; giữ hơi thở với nắm tay chặt; duỗi cơ thể càng xa càng tốt và nhảy lên trên đầu ngón chân. Các động tác linh hoạt giúp mở rộng gân và khớp.
Các động tác của gấu
Lắc lư từ eo trong khi bước nặng nề về phía bên trái và sau đó sang bên phải như gấu đi bộ; đứng thẳng và làm cho các khớp kêu răng rắc. Điều này giúp thư giãn phần trên cơ thể và kích thích máu và khí lưu thông xuống dưới.
Các động tác của khỉ
Giữ hơi thở, định vị bản thân như một con khỉ leo cây; duỗi một tay ra như đang nắm một quả và nâng một chân lên; làm cho chân kia xoắn với cơ thể trong khi nuốt hơi thở cho đến khi mồ hôi xuất hiện. Điều này mang lại sự linh hoạt cho các chi và làm cho các khớp linh hoạt.
Các động tác của sếu
Hít một hơi sâu và sau đó giữ nó; làm cho cơ thể cúi xuống và nâng đầu lên như một con sếu sẵn sàng bay, và nâng cánh tay lên trên đầu và chạm đầu ngón tay lại với nhau; nhẹ nhàng vuốt từ trán xuống mũi và nhẹ nhàng gõ đỉnh đầu bằng ngón tay. Những động tác này mở rộng lồng ngực và giúp điều hòa lưu thông trong các kinh mạch.
Ngũ cầm hí là một bài tập cổ xưa giúp thúc đẩy tất cả năm tạng và phù hợp cho những người có tình trạng mãn tính. Bạn không cần phải thực hiện tất cả năm động tác động vật cùng một lúc; bạn có thể chọn một hoặc hai động tác để luyện tập thường xuyên.
Kỹ năng cưỡi ngựa Mông Cổ
Khả năng cưỡi ngựa tuyệt vời của người Mông Cổ bao gồm nhiều màn trình diễn nhào lộn. Trong số đó có “vượt chướng ngại vật”, trong đó các chướng ngại vật cao một mét được dựng lên cách nhau hàng chục mét trên đường đua, với một vòng lửa có đường kính khoảng hai mét được dựng lên ở cuối đường đua. Những con ngựa mạnh mẽ và khỏe mạnh bắt đầu cuộc đua của chúng tại vạch xuất phát, vượt qua các chướng ngại vật và đi qua vòng lửa, lao về đích.
“Cắt chướng ngại vật trên lưng ngựa” là một màn trình diễn khác, trong đó một tá hoặc hơn các chướng ngại vật được dựng lên trên một đường đua dài 200 đến 250 mét. Khi các kỵ sĩ cầm kiếm phi nước đại qua, họ dọn đường bằng cách cắt các chướng ngại vật từng cái một.
Một màn trình diễn khác đáng nhắc đến là “kỹ năng cưỡi ngựa”. Trong màn trình diễn này, các kỵ sĩ thực hiện các động tác thách thức khác nhau trên lưng ngựa phi nước đại. Các kỵ sĩ thường bắt đầu tập luyện nghiêm ngặt trong các đội cưỡi ngựa từ khi tám hoặc chín tuổi.
Có các kỹ năng đơn lẻ và đa mục, bao gồm các màn trình diễn liên quan đến một người, một con ngựa hoặc những màn trình diễn liên quan đến một người, hai con ngựa, hai người và hai con ngựa cũng như nhiều người và ngựa.
Khi một con ngựa phi nước đại qua một kỵ sĩ, anh ta nhanh chóng cưỡi lên ngựa bằng cách nắm lấy bờm của nó và đột ngột xuống bằng cách chạm đất bằng đầu ngón chân và sau đó lại lên lưng ngựa.
Các kỹ năng cưỡi ngựa khác bao gồm “lộn nhào”, “đứng bằng tay”, “né sang bên”, “ẩn trong tháp” và “xây dựng kim tự tháp người” tuyệt đẹp, v.v.
Võ thuật trong văn hóa đại chúng
Tham khảo các khái niệm và sử dụng võ thuật Trung Quốc có thể được tìm thấy trong văn hóa đại chúng. Lịch sử, ảnh hưởng của võ thuật Trung Quốc có thể được tìm thấy trong sách và trong các nghệ thuật biểu diễn cụ thể của châu Á. Gần đây, những ảnh hưởng đó đã mở rộng đến các bộ phim và truyền hình nhắm đến một đối tượng rộng lớn hơn nhiều. Kết quả là, võ thuật Trung Quốc đã lan rộng ra ngoài nguồn gốc dân tộc của nó và có sức hấp dẫn toàn cầu.
Võ thuật đóng vai trò nổi bật trong thể loại văn học được gọi là Wuxia. Loại tiểu thuyết này dựa trên các khái niệm hiệp sĩ của Trung Quốc, một xã hội võ thuật riêng biệt và một chủ đề trung tâm liên quan đến võ thuật. Các câu chuyện Wuxia có thể được truy nguyên từ thế kỷ thứ 2 và thứ 3 trước Công nguyên, trở nên phổ biến vào thời nhà Đường và phát triển thành tiểu thuyết vào thời nhà Minh. Thể loại này vẫn cực kỳ phổ biến khắp Đông Á, tạo ảnh hưởng lớn đến nhận thức công chúng về võ thuật.
Ảnh hưởng của võ thuật cũng có thể được tìm thấy trong kinh kịch Trung Quốc, trong đó kinh kịch Bắc Kinh là một trong những ví dụ nổi tiếng nhất. Hình thức kịch phổ biến này có từ thời nhà Đường và tiếp tục là một ví dụ về văn hóa Trung Quốc. Một số động tác võ thuật có thể được tìm thấy trong kinh kịch Trung Quốc và một số nghệ sĩ võ thuật có thể được tìm thấy là những người biểu diễn trong kinh kịch Trung Quốc.
Trong thời hiện đại, võ thuật Trung Quốc đã sinh ra một trong những thể loại điện ảnh được gọi là phim võ thuật. Các bộ phim của Lý Tiểu Long đã đóng vai trò quan trọng trong sự bùng nổ ban đầu của sự phổ biến võ thuật Trung Quốc ở phương Tây vào những năm 1970.
Các nghệ sĩ võ thuật và diễn viên như Lý Liên Kiệt và Thành Long đã tiếp tục thu hút sự quan tâm của các bộ phim thuộc thể loại này. Phim võ thuật từ Trung Quốc thường được gọi là “phim kung fu”.
