五禽戯
古代中国人は、さまざまな動物の動作に触発されて「療法舞踊」を発明し、健康を維持するのに役立てました。有名な中医学の医師、華佗（141-208 AD）は、「人体は運動を必要とするが、極端に疲れさせてはならない。運動は消化、吸収を促進し、血液循環をスムーズにするように設計されている必要がある」と主張しました。彼は、虎、鹿、熊、猿、鶴の5つの動物の動きを模倣した動作を考案しました。
虎の動き
息を吸い、拳を握って息を止め、下を見て拳を左右に繰り返し振り、体を伸ばし、腕をゆっくりと上げて非常に重い物を持ち上げるようにし、音を立てて息を飲み込みます。これらの力強い動きは筋肉を強化するのに役立ちます。
鹿の動き
頭を上げ、左右に繰り返し振り、体を交互に方向転換し、尾を追うように下を見て、息を止めて拳を握り、体をできるだけ伸ばし、つま先で跳び上がります。この柔軟な動きは、腱と関節を広げるのに役立ちます。
熊の動き
熊が歩くように腰を揺らしながら左側と右側に重く踏み出し、まっすぐ立ち上がって関節を鳴らします。これにより、上半身がリラックスし、血液と気が下方に流れるのを促します。
猿の動き
息を止め、木に登る猿のように体を構え、一方の手を果物をつかむように伸ばし、一方の足を上げ、もう一方の足を体と一緒にねじり、汗が出るまで息を飲み込みます。これにより、四肢が敏捷になり、関節が柔軟になります。
鶴の動き
深呼吸をしてから息を止め、体を弓なりにし、鶴が飛び立つ準備をするように頭を上げ、腕を頭の上に上げて指先を合わせます。額から鼻にかけて優しく撫で、指で頭頂を軽く叩きます。これらの動きは胸を広げ、経絡の循環を調整するのに役立ちます。
五禽戯は、五臓を促進し、慢性疾患を持つ人々に適した古代の運動です。すべての動物の動きを一度に行う必要はなく、定期的に1つか2つを選んで練習できます。
モンゴルの馬術
モンゴルの素晴らしい馬術には、多くのスタントが含まれています。その中には「ハードルクロッシング」があり、1メートルの高さのハードルがトラック上に数十メートル間隔で設置され、トラックの端には直径約2メートルの火の輪が立てられています。強くて頑丈な馬がスタートラインからレースを始め、ハードルを越え、火の輪をくぐり、ゴールラインに向かって突進します。
「馬上での障害物切り」は、200〜250メートルのトラックに十数個の障害物が設置されるスタントです。サーベルを持った騎手が駆け抜けるとき、彼らは一つ一つ障害物を切りながら道を切り開きます。
「馬上技術」も注目すべきスタントです。このパフォーマンスでは、騎手が駆ける馬上でさまざまな挑戦的な動きを行います。騎手は通常、8歳か9歳で馬術チームで厳しい訓練を始めます。
単一アイテムと複数アイテムのスキルがあり、1人1馬のパフォーマンスや、1人2馬、2人2馬、さらには複数の人と馬が関与するパフォーマンスがあります。
馬が馬上の人を駆け抜けると、彼はたてがみをつかんで素早く馬に乗り、つま先で地面に触れて突然降り、再び馬に乗ります。
他の馬上技術には、「宙返り回転」や「逆立ち」、「横避け」、「塔に隠れる」、そして驚くべき「人間ピラミッド構築」などがあります。
ポピュラー文化における武術
中国武術の概念と使用に関する言及は、ポピュラー文化に見られます。歴史的に、中国武術の影響はアジア特有の書籍や舞台芸術に見られます。最近では、その影響は映画やテレビにまで広がり、より広い観客を対象としています。その結果、中国武術は民族的なルーツを超えて広がり、世界的な魅力を持つようになりました。
武術は、武侠と呼ばれる文学ジャンルで重要な役割を果たしています。この種のフィクションは、中国の騎士道の概念、独立した武術社会、そして武術を中心としたテーマに基づいています。武侠の物語は紀元前2世紀から3世紀にさかのぼり、唐王朝で人気を博し、明王朝で小説の形に進化しました。このジャンルは東アジア全体で非常に人気があり、武術の公的な認識に大きな影響を与えています。
武術の影響は、中国のオペラ、特に北京オペラのようなよく知られた例にも見られます。この人気のあるドラマ形式は唐王朝にさかのぼり、中国文化の一例として続いています。中国オペラにはいくつかの武術の動きが見られ、いくつかの武術家が中国オペラのパフォーマーとして見られることもあります。
現代では、中国武術は武術映画として知られる映画のジャンルを生み出しました。ブルース・リーの映画は、1970年代に西洋で中国武術の人気が急上昇するきっかけとなりました。
ジェット・リーやジャッキー・チェンなどの武術家や俳優は、このジャンルの映画の魅力を引き続き広めています。中国の武術映画は「カンフー映画」と呼ばれることがよくあります。
