टेनिस रैकेट खरीदते समय व्यक्तिगत कौशल स्तर और खेलने की शैली के आधार पर चुनाव करना आवश्यक होता है। प्रारंभकर्ताओं को आसान नियंत्रण के लिए हल्के रैकेट्स चुनने चाहिए. हो सकता है कि उन्नत खिलाड़ी हिटिंग पावर बढ़ाने के लिए भारी रैकेट्स को तरजीह दें. आपको अपने कौशल स्तर और अनुभव के अनुरूप आदर्श रैकेट का पता लगाना सुनिश्चित करने के लिए रैकेट हेड आकार, सामग्री और ग्रिप सुविधा पर ध्यान दें.
1. रैकेट खरीदते समय किन मापदंडों पर विचार किया जाना चाहिए?
टेनिस रैकेट के चुनाव को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं जिनमें सबसे महत्वपूर्ण वजन, सिर के आकार, रैकेट कठोरता, संतुलन बिंदु, फ्रेम मोटाई, और ग्रिप आकार.
1.1 रैकेट वजन
वजन आम तौर पर टेनिस रैकेट के अनस्ट्रंग वजन का जिक्र करता है। टेनिस रैकेट का वजन शक्ति, नियंत्रण और अनुभव को प्रभावित करता है, जिससे इस पर विचार करना एक महत्वपूर्ण कारक बनता है। वयस्क टेनिस रैकेट आम तौर पर बाजार पर पाए जाने वाले आम तौर पर 250-330 ग्राम के बीच वजन करते हैं।
- अल्ट्रा लाइट, 260g 265g
- हल्का, 270g 285g
- थोड़ा भारी, 300g और अधिक
आदर्श रैकेट का भार आवश्यक रूप से हल्का या सबसे भारी नहीं होता है। एक ऐसा रैकेट जो बहुत हल्का है, भारी गेंदों को अच्छी तरह से नहीं संभाल सकता और अस्थिर हो सकता है। दूसरी ओर, भारी रैकेट से अधिक शारीरिक परिश्रम और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है यदि आंदोलन को सही ढंग से निष्पादित नहीं किया जाता है। रैकेट वजन प्राथमिकताओं में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्नता होती है और सबसे अच्छा तरीका है कि आप रैकेट को खुद पकड़कर स्विंग कराने का प्रयास करें।
- प्रारंभकर्ताओं के लिए सलाह. प्रारंभकर्ताओं को बहुत अधिक विचार करने की आवश्यकता नहीं होती; आम तौर पर पुरुष प्रारंभकर्ताओं को लगभग 280-300g चुनना चाहिए और महिला प्रारंभकर्ताओं को लगभग 260-29g का चुनाव करना चाहिए. यह 300ग्राम से अधिक करने की सिफारिश नहीं की गई है।
- अनुभवी खिलाड़ियों के लिए सलाह. अगर आप रैकेट चलाना वेवबिलिटी को वैल्यू लगाते हैं तो 280 g से नीचे के वजन को मानक मान सकते हैं, हालांकि भारी गेंदों को प्राप्त करने पर असर बढ़ेगा, लेकिन स्विंग गति तेज है, और गेंद को हिट करने की तरलता अधिक है। अगर आप पावर शॉट्स खेलना पसंद करते हैं तो आप पावर से जीतने के लिए 300g/300g और इसके ऊपर के वज़न वाले रैकेट का चुनाव कर सकते हैं और भारी गेंदों के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं.
1.2 रैकेट हेड आकार
टेनिस रैकेट का सिर आकार अपने प्रदर्शन को निर्धारित करता है, बाजार पर आम रैकेट हेड आकारों के साथ 85-130 वर्ग इंच के बीच।
- 85-97 वर्ग इंच के सिर के आकार वाले रैकेट को मध्य आकार (मध्य) माना जाता है। मध्य आकार के रैकेट बेहतर नियंत्रण और संतुलन प्रदान करते हैं, जो पेशेवर खिलाड़ियों और उच्च-स्तरीय उत्साही के लिए उपयुक्त है।
- 98-103 वर्ग इंच के सिर के आकार वाले रैकेट को मध्य-प्लस (एमपी) माना जाता है। मध्य-प्लस रैकेट्स मुख्यधारा के हैं और उन्नत खिलाड़ियों या शक्तिशाली आरंभकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं।
- 104-135 वर्ग इंच के सिर के आकार वाले रैकेट को ओवरसाइज़ (OS) माना जाता है। ओवरसाइज़ रैकेट अधिक शक्ति और स्थिरता प्रदान करते हैं, जिससे वे आरंभकर्ताओं, कम शक्ति वाले खिलाड़ियों, या पेटे महिलाओं के लिए आदर्श बन जाते हैं।
प्रारंभकर्ताओं को 90 वर्ग इंच से नीचे मध्य आकार का सिर नहीं चुनने की सलाह दी जाती है। अधिक शक्तिशाली शॉट देते हुए, मध्यम-प्लस (MP) या ओवरसाइज़ (OS) को चुनने की अनुशंसा की जाती है, जिसके उच्च मार्जिन के लिए अधिक आकार के लिए वरीयता होती है।
मध्य-प्लस (MP) रैकेट्स बेहतर नियंत्रण और बॉल गति प्रदान करते हैं और बहुमुखी होते हैं, जो 100 वर्ग इंच मध्य-प्लस आकार चुनने के लिए प्रारंभकर्ताओं के लिए उपयुक्त होते हैं। छोटे रैकेट्स में एक एकाग्र मीठा स्पॉट होता है, जो मास्टर करने में आसान नहीं होता और गैर पेशेवर खिलाड़ियों के लिए अनुशंसित नहीं होता है।
1.3 ग्रिप आकार
एक ग्रिप जो बहुत बड़ी या बहुत छोटी होती है, वह असहज हो सकती है। एक ग्रिप जो बहुत छोटी होती है, वह अपर्याप्त पकड़ मजबूती का कारण बन सकती है या रैकेट के हाथ में बदल सकती है। एक ग्रिप जो बहुत बड़ी है, हाथ की थकान और प्रभाव प्रदर्शन को जन्म दे सकती है। पकड़ आकार निम्न प्रकार श्रेणीबद्ध किए गए हैं: आकार 1, आकार 2, आकार 3, आकार 4.
- आकार 1 पकड़: 4 1/8 इंच, छोटे हाथों से बच्चों या महिलाओं के लिए उपयुक्त।
- आकार 2 पकड़ : 4 1/4 इंच, वयस्क पुरुष/महिला के लिए उपयुक्त।
- आकार 3 पकड़ : 4 3/8 इंच, बड़े हाथों वाले पुरुषों के लिए उपयुक्त।
- आकार 4 पकड़: 4 1/2 इंच, बहुत बड़े हाथों वाले पुरुषों के लिए उपयुक्त।
आकार सही है या नहीं यह कैसे निर्धारित करें? अपनी उंगलियों और अपने हाथ की हथेली के बीच आपकी अनुक्रमणिका उंगली निर्बाध रूप से फिट हो सकती है, यह सुनिश्चित करके ग्रिप को स्वाभाविक रूप से पकड़ें। यदि रिंग फिंगर के आसपास बहुत अधिक स्थान है, तो ग्रिप बहुत बड़ी है और आपको एक छोटे रैकेट की तलाश करनी चाहिए. इसके विपरीत, यदि आप अपनी उंगली को पूरी तरह फ़िट नहीं कर सकते हैं, तो ग्रिप बहुत छोटी होती है. यदि यह केवल थोड़ा छोटा है, तो आप अधिक ओवरग्रिप टेप जोड़ सकते हैं जब तक कि यह सही महसूस नहीं होता.
1.4 रैकेट सामग्री
टेनिस रैकेट सामग्रियों में शामिल हैं एल्यूमीनियम मिश्र धातु, एल्यूमीनियम-कार्बन मिश्रित, और पूर्ण कार्बन रैकेट.
- एल्यूमीनियम मिश्र रैकेट कम लागत वाले और मनोरंजक पारिवारिक खेल या कॉलेज वैकल्पिक पाठ्यक्रम के लिए उपयुक्त हैं। इस आलेख में उनकी अनुशंसा नहीं की गई है.
- एल्यूमीनियम-कार्बन संयुक्त रैकेट एल्यूमीनियम मिश्र धातु और कार्बन फाइबर से बने होते हैं, जिनकी कीमत मध्यम होती है और शुरुआत करने वाले लोगों के लिए काफी उपयुक्त होती है।
- पूरी तरह कार्बन वाले रैकेट पूरी तरह से कार्बन फाइबर के बने होते हैं और अधिक महंगे होते हैं। वे गेंद को प्रहार करते समय उत्कृष्ट लोच, कठिन और एक अच्छी भावना प्रदान करते हैं और वे बहुत भारी नहीं होते हैं। वे पेशेवरों के लिए एक आवश्यक हैं और पर्याप्त बजट वाले प्रारंभकर्ताओं को भी पूर्ण कार्बन रैकेट को प्राथमिकता के रूप में मानना चाहिए.
1.5 रैकेट कठोरता
टेनिस रैकेट की कठोरता इसकी लोच और झटका अवशोषण क्षमताओं को प्रभावित करती है।
- 65 से नीचे की कठोरता वाले रैकेट मुलायम रैकेट्स के रूप में जाने जाते हैं। सॉफ्ट रैकेट के लिए खिलाड़ी को अच्छी ताकत और नियंत्रण की आवश्यकता होती है और आक्रामक खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त होते हैं।
- 65 से ऊपर की कठोरता वाले रैकेट को कड़े रैकेट के रूप में जाना जाता है। कड़े रैकेट अधिक शक्ति का लाभ उठा सकते हैं और रक्षात्मक खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त हैं।
1.6 रैकेट बैलेंस पॉइंट
संतुलन बिन्दु रैकेट के वजन वितरण से संबंधित है और संतुलन बिन्दु के आधार पर रैकेट्स को सिर-भारी या सिर-प्रकाश के रूप में श्रेणीबद्ध किया जा सकता है।
- सिर पर भारी-भरकम रैकेट्स में सिर भारी होता है। भारी रूप से रैकेट का सिर, जितना अधिक झटका अवशोषण, प्रहार शक्ति, और उतना ही अधिक हिटिंग क्षमता. वे आरंभकर्ताओं के लिए भी अधिक स्थिर और उपयुक्त होते हैं।
- सिर पर प्रकाश वाले रैकेट का एक हल्का सिर होता है। सिर को जितना हल्का करें, नियंत्रण और संतुलन के लिए उतना ही अनुकूल होगा, जितना कम कंपन, नेट पर बेहतर प्रदर्शन और उच्च-स्तरीय या पेशेवर खिलाड़ियों के लिए अधिक उपयुक्त होगा।
1.7 फ्रेम मोटाई
टेनिस रैकेट की फ्रेम मोटाई को आम तौर पर पतले, मध्यम-मोटे, और मोटे मॉडलों में वर्गीकृत किया जा सकता है। वर्तमान में, मुख्यधारा के टेनिस रैकेट का एक मध्यम-मोटा फ्रेम है, जो एक अच्छा संतुलन प्रदान करता है और शुरुआत करने वालों के लिए बहुत उपयुक्त है।
- पतले मॉडलों में फ्रेम की मोटाई सामान्यतः 20 मिमी से कम होती है। वे अच्छा नियंत्रण प्रदान करते हैं और तकनीकी शैली वाले खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त हैं। ये रैकेट ज्यादातर पूर्ण कार्बन फाइबर के बने होते हैं, वजन में हल्के होते हैं और बढ़े हुए टिकाऊपन की पेशकश करते हैं। वे मजबूत शक्ति और उच्च तकनीकी कौशल वाले खिलाड़ियों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
- मध्यम-मोटे मॉडलों में लगभग 23 मिमी की एक फ्रेम मोटाई होती है। वे एक अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं, व्यापक रूप से आकर्षक हैं और विशेष रूप से आरंभकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं। मध्यम-मोटे फ्रेम गेंद को प्रहार करने में अच्छा प्रदर्शन करते हैं और स्पिन शॉट्स के लिए इस्तेमाल में आसान हैं, इसीलिए ज्यादातर खिलाड़ी इस प्रकार के टेनिस रैकेट को पसंद करते हैं।
- मोटे मॉडलों में 26mm या उससे अधिक की मोटाई होती है, जो तकनीकी खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त है या कम शक्ति वाले लोगों के लिए. फ्रेम की उच्च कठोरता स्वाभाविक रूप से गेंद के रिबाउंड बल को बढ़ाती है, जो इसे तकनीक पर भरोसा करने वाले या शक्ति की कमी वाले खिलाड़ियों के लिए अधिक उपयुक्त बनाता है।
1.8 टेनिस रैकेट स्ट्रिंग पैटर्न
सामान्य स्ट्रिंग पैटर्न आम तौर पर 16 मेन (लंबवत स्ट्रिंग्स) x 19 पार (क्षैतिज स्ट्रिंग्स) के साथ संरचित होते हैं. संख्या जितनी कम होगी, स्ट्रिंग प्रतिमान उतना ही खुलता है, जिससे स्ट्रिंग घिसाव और टूट-फूट के शिकार हो सकती है.
एक खुली स्ट्रिंग पैटर्न शुरुआत करने वालों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह धीमी स्विंग गति के साथ भी आसान स्पिन पीढ़ी के लिए अनुमति देता है.
एक सघन स्ट्रिंग पैटर्न उन्नत खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त है. अधिक घनत्व के साथ, जब गेंद स्वीट स्पॉट को हिट करती है, तो नियंत्रण परिशुद्धता में सुधार किया जा सकता है। इसलिए, कई कुशल खिलाड़ी एक 18 मेन x 20 पार स्ट्रिंग पैटर्न चुनने के लिए प्रवृत्त होते हैं।
1.9 टेनिस रैकेट में तनाव है
टेनिस रैकेट का स्ट्रिंग तनाव तीन मुख्य कारकों द्वारा निर्धारित होता है: खिलाड़ी का स्तर, खेलने की शैली और स्ट्रिंग सामग्री.
प्रारंभकर्ताओं के लिए, एक अनुशंसित तनाव लगभग 55 पाउंड है, जो 53-58 पाउंड के बीच है और यह सबसे अच्छा है कि 60 पाउंड से अधिक न हो.
उच्च तनाव के परिणामस्वरूप निम्न लोच प्राप्त होता है, बेहतर नियंत्रण प्राप्त होता है. यदि कम शक्ति वाला खिलाड़ी तनाव को बहुत अधिक चुनता है, तो इससे अनावश्यक खेल-कूद के चोटिल हो सकते हैं। प्रत्येक टेनिस रैकेट पर अनुशंसित तनाव की सीमा अंकित होगी. अपने स्वयं के बजट, कौशल स्तर या खेलने की शर्तों के आधार पर उपयुक्त विनिर्देश चुनने की सलाह दी जाती है.
इसके अतिरिक्त, अकड़ लगने के बाद समय के साथ धीरे-धीरे तनाव कम हो जाता है। इसलिए कुछ खिलाड़ी बेहतर हिटिंग सनसनी तलाशने के लिए स्ट्रेपिंग करते समय तनाव को 2-3 पाउंड बढ़ाने का सुझाव देते हैं।
2. अपने लिए सही रैकेट का चुनाव कैसे करें?
2.1 शक्ति और शरीर के आधार पर टेनिस रैकेट का चयन करें प्रकार
टेनिस रैकेट खरीदते समय बॉडी टाइप और ताकत विचार करने के महत्वपूर्ण कारक होते हैं। मजबूत शारीरिक शक्ति वाले लोगों को एक ऐसे रैकेट का चुनाव करना चाहिए जो अधिक नियंत्रण प्रदान करे क्योंकि उन्हें बिजली उत्पादन प्रदान करने या बढ़ाने के लिए रैकेट की जरूरत नहीं होती है। इसके विपरीत, अपेक्षाकृत कमजोर शारीरिक वाले लोगों को इसका विपरीत चयन करना चाहिए.
तो, आप कैसे बता सकते हैं कि टेनिस रैकेट नियंत्रण या सत्ता पर केंद्रित है? सबसे सरल और सबसे सहज तरीका है रैकेट फ्रेम की चौड़ाई को देखना; व्यापक फ्रेम अतिरिक्त शक्ति प्रदान करते हैं। दूसरे शब्दों में, कमजोर ताकत वाले लोगों को व्यापक रैकेट्स को प्राथमिकता देनी चाहिए, जबकि मजबूत व्यक्तियों को संकरे रैकेट्स के लिए जाना चाहिए।
रैकेट के सरगना और हैंडल के बीच त्रिकोणीय क्षेत्र है, जिसे रैकेट के "गले" के रूप में जाना जाता है। आम तौर पर, इस त्रिकोण को व्यापक, यह एक समबाहु त्रिभुज के जितना निकट होगा, और अधिक शक्ति प्रदान करता है (कम शक्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त). त्रिभुज जितना संकरा होगा, उतना ही अधिक उसे एक नुकीली समद्विबाहु त्रिभुज के जितना पास होगा और जितना अधिक नियंत्रण के पक्ष में होगा (अधिक शक्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त).
ताकत के अलावा ऊंचाई पर भी विचार करने की जरूरत है। लंबे हथियारों से लंबे होने वाले लोगों के पास एक लंबी स्विंग वाली ट्राजेक्टरी होती है, जिससे गेंद को अधिक गति और बल प्रदान करना आसान हो जाता है, जिससे वे बढ़े हुए नियंत्रण के लिए संकरे रैकेट चुन सकते हैं। दूसरी ओर छोटे व्यक्तियों को इसका विपरीत करना चाहिए, किंतु यह निरपेक्ष नहीं है. ऊंचाई और ताकत पर विचार करने के अलावा, आपको अपनी आदतन स्विंग गति पर भी विचार करना होगा.
2.2 स्विंग गति के आधार पर टेनिस रैकेट का चयन करना
प्रथागत स्विंग गति के आधार पर, हम आमतौर पर खिलाड़ियों को तीन प्रकार से विभाजित करते हैं: तेज़ स्विंग, धीमी स्विंग और मध्यम स्विंग, जो दोनों के बीच में है.
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किस प्रकार के हैं, तो आप अपने कोच से अपनी स्विंग आदतों का अवलोकन करने और सही तरीके से फिट होने के लिए मदद कर सकते हैं. सामान्य रूप से, स्विंग गति जितनी तेज़ होती है, अधिक पावर जनरेट होती है, इसलिए आपको एक ऐसे रैकेट की आवश्यकता होती है जो बिजली के बजाय अधिक नियंत्रण प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप संकरे फ्रेम वाले रैकेट के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं. इसके विपरीत, यदि आपकी स्विंग गति धीमी है, तो आप किसी रैकेट के लिए अधिक चौड़े फ्रेम के साथ बेहतर रूप से उपयुक्त हैं.
2.3 कौशल स्तर पर आधारित टेनिस रैकेट का चयन करना
टेनिस रैकेट तीन स्तरों में विभाजित हैं: आरंभक, मध्यवर्ती और पेशेवर. स्तर जितना ऊंचा हो, रैकेट का निष्पादन उतना ही बेहतर, जितना तकनीकी मांगें और कीमत उतनी ही ज्यादा।
- आरंभकर्ताओं को 104 वर्ग इंच से अधिक के सिर के आकार, एक सख्त रैकेट और सिर पर भारी संतुलन के साथ एक मोटी फ्रेम के साथ एक रैकेट का चयन करना चाहिए।
- मध्यवर्ती खिलाड़ियों को 98-103 वर्ग इंच के सिर के आकार, एक सख्त रैकेट, और सिर पर भारी संतुलन के साथ एक मोटी फ्रेम के साथ एक रैकेट का चयन करना चाहिए।
- पेशेवर खिलाड़ियों को 85-97 वर्ग इंच के सिर के आकार, एक नरम रैकेट और एक सिर के हल्के संतुलन के साथ एक संकीर्ण फ्रेम का चयन करना चाहिए।
3. टेनिस रैकेट का रखरखाव कैसे करें?
यदि किसी रैकेट का उचित रखरखाव नहीं किया जाता है और उसकी देखभाल नहीं की जाती है तो उसका प्रदर्शन और जीवन-निर्वाह प्रभावित हो सकता है। इसलिए खास तौर पर अपने टेनिस रैकेट को बनाए रखना और उसकी देखभाल करना जरूरी है।
- सीधे जमीन के संपर्क में आने से बचें
जमीन के साथ सीधे संपर्क से रैकेट के चेहरे पर घर्षण और दरार आ सकती है। इसलिए, ब्रेक या मैचों के दौरान, रैकेट को रैकेट कवर में रखा जाना चाहिए या किसी कुर्सी या नेट पोस्ट पर सीधे खड़ा होना चाहिए.
- बारिश में गीले होने से बचें
बारिश एक टेनिस रैकेट की सामग्रियों का विस्तार कर सकती है, जिससे रैकेट में खराबी आ सकती है। इसलिए मैचों या प्रैक्टिस के दौरान रैकेट को गीला होने से बचें। वर्षा ऋतु में, सुरक्षात्मक गियर जैसे वर्षा कवर का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है.
- रैकेट को साफ-सुथरा रखें
धूल और गंदगी से टेनिस रैकेट का प्रदर्शन कम हो सकता है, इसलिए नियमित रूप से रैकेट की सफाई करना जरूरी है। खुरचने से बचने के लिए सावधान रहकर साफ कपड़े से रैकेट की सतह साफ करें। अधिक जिद्दी गंदगी के लिए, साफ़ करने के लिए हल्के डिटर्जेंट और एक नरम ब्रश का उपयोग करें.
- ग्रिप टेप को नियमित रूप से बदलें
टेनिस रैकेट के हैंडल पर पकड़ टेप हथेली की रक्षा और रैकेट स्थिरता बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, समय के साथ, ग्रिप टेप अपनी चिपचिपाहट खो सकता है, इसलिए इसे नियमित रूप से बदलने की अनुशंसा की जाती है। यदि ग्रिप टेप घिस गया है या छीलिंग की गई है, तो इसे तुरंत बदल देना चाहिए.
- नुकसान के लिए रैकेट की जांच करें
नियमित रूप से जांचें कि रैकेट के फ्रेम में दरारें हैं या नहीं, पेंट छीपिंग या विरूपण हैं। यदि कोई समस्या मिलती है, तो तुरंत इसका उपयोग करना बंद करें और निरीक्षण और मरम्मत के लिए किसी पेशेवर सुधार व्यक्ति से संपर्क करें.
- सही तरीके से स्टोर करें
रैकेट का उपयोग न करने पर, सीधे सूर्य के प्रकाश और उच्च-तापमान वाले वातावरण से बचने के लिए इसे सूखी और हवादार स्थान पर संग्रहीत करें. साथ ही, संपीड़न और टकराव से बचने के लिए रैकेट को लंबे समय तक बैकपैक या रैकेट बैग में न छोड़ें।
