Um tapete de yoga é um tipo de cobertura de piso usada por vários motivos. O tapete de yoga típico é projetado de acordo com a altura das pessoas para garantir que elas possam praticar vários métodos de yoga, como posicionamento para trás, sentar e meditar deitado. O tapete é uma alternativa moderna aos materiais de acolchoamento de pano ou naturais usados pelos antigos yogis ao praticar yoga. O tapete de yoga típico é feito de algodão, borracha ou polietileno para equilibrar o corpo durante a prática. Dadas as condições da superfície, cada tipo de tapete de yoga tem usos e benefícios específicos.
1. Vantagens do Tapete de Yoga
Usar um tapete de yoga durante a prática pode ajudar diretamente ou indiretamente na saúde. O tapete de yoga é o primeiro assistente em uma aula de yoga, ele pode ajudar as pessoas a corrigir a postura corporal e evitar muitas condições físicas graves.
- Os tapetes de yoga facilitam o exercício
O material de borracha macio e espesso também pode ajudar as pessoas a ficarem confortáveis ao aplicar pressão nos joelhos, tornozelos e calcanhares em posturas específicas de sentar (como borboleta e posição de lótus). Sem um tapete, as pessoas não seriam capazes de realizar essas posturas por longos períodos. Com um tapete de yoga, você pode alternar facilmente entre posturas. A superfície é coberta com um tapete acolchoado, que pode ajudar as pessoas a liberar posturas específicas e se preparar imediatamente para o próximo passo.
- Os tapetes de yoga economizam energia
Os tapetes de yoga são feitos de polietileno isolante, que pode economizar energia ao impedir que o corpo toque o chão. Essa energia é crucial porque o corpo usa a força vital circulante dentro do mecanismo para ativar diferentes partes e pontos. O yoga trata de utilizar a energia armazenada e não utilizada e fornecê-la a várias partes do corpo.
- Estabilidade e Equilíbrio
Ao arquear e esticar o corpo no chão, é mais fácil escorregar e/ou derrapar. Isso também pode levar a lesões e formação de postura incorreta. Os tapetes de yoga fornecem às pessoas uma melhor tração ao praticar e aperfeiçoar posturas. Não imagine como a postura se transformaria em uma superfície irregular. O impacto do alongamento poderia se reverter e se tornar uma experiência dolorosa, em vez de uma prática consciente.
2. Desvantagens dos Tapetes de Yoga
Embora um tapete de yoga seja um excelente investimento para quem pratica yoga, existem algumas desvantagens a serem observadas antes de fazer uma compra.
- Difícil de Limpar. Uma grande desvantagem dos tapetes de yoga é que eles podem ser difíceis de limpar. Sujeira e suor podem se acumular no tapete, e se não forem limpos adequadamente, pode ser desafiador removê-los.
- Ocupa Espaço. Tapetes de yoga também ocupam uma quantidade considerável de espaço, o que pode ser problemático se não houver muito espaço para armazená-los. Isso pode ser particularmente problemático ao viajar, especialmente ao carregar um tapete de yoga volumoso em uma mochila.
- Pode Ser Pesado. Os tapetes de yoga podem ser bastante pesados, o que pode ser um problema se você estiver viajando com outros itens.
- Não Reciclável. Os materiais usados nos tapetes de yoga geralmente não são recicláveis e não são ambientalmente amigáveis. Uma vez que as pessoas terminam de usar o tapete, é provável que ele acabe em um aterro sanitário.
- Cheiro Forte de Plástico. Muitos tapetes de yoga têm um cheiro forte de plástico, o que pode ser muito desagradável para algumas pessoas. Se você é alérgico a esses cheiros, então o tapete pode não ser adequado para você.
3. Especificações dos Tapetes de Yoga
Como escolher um tapete de yoga? É importante prestar atenção às funções básicas, como absorção de choque, resistência ao deslizamento, e assim por diante. Além disso, considere o tamanho, material e espessura do tapete.
3.1 Tamanho
Os tapetes de yoga vêm em tamanhos padrão, extra-longo e duplo, com dimensões detalhadas da seguinte forma.
- Padrão: 61cm * 183cm
- Extra-longo: 80cm * 183cm
- Duplo: 120cm * 183cm
As mulheres podem escolher o tamanho padrão, enquanto os homens podem selecionar com base em sua altura, sendo recomendado o tamanho extra-longo. O tamanho duplo é bastante largo e longo, exigindo uma quantidade significativa de espaço na sala de estar.
3.2 Material
Os tapetes de yoga estão disponíveis em vários materiais, incluindo espuma de borracha, espuma TPE, espuma PVC, EVA, látex e NBR, entre outros.
- Tapetes de Yoga PVC:
A espuma de PVC é o material mais comum usado em tapetes de yoga. PVC significa cloreto de polivinila, que é amplamente utilizado na fabricação de itens do dia a dia, como bolsas e fios elétricos. O material de PVC não tem um odor químico forte; se tiver, é semelhante ao cheiro de borracha. A própria espuma de PVC é inofensiva para o corpo humano; o componente prejudicial surge quando materiais reciclados são usados em sua produção. Os tapetes de espuma de PVC têm boa elasticidade e resistência ao deslizamento, ficam planos no chão e têm um preço moderado, tornando-os populares no mercado. Cerca de 80% dos tapetes de yoga agora usam material de espuma de PVC.
- Tapetes de Yoga TPE:
Os tapetes de yoga TPE são feitos de borrachas sintéticas como TPE e EVA. Eles são relativamente caros de produzir e têm uma alta barreira de entrada em termos de tecnologia de fabricação. O material TPE é ecológico, pois é reciclável e reutilizável, reduzindo a poluição. Os tapetes de yoga TPE são conhecidos por sua excelente elasticidade, resistência ao deslizamento, resistência e resistência à tração.
- Tapetes de Yoga NBR:
Os tapetes de yoga NBR são ligeiramente mais pesados e não são baratos. Eles são duráveis, antiderrapantes e geralmente inodoros, geralmente em preto. São considerados produtos de alta qualidade com preços mais altos e boa qualidade, com uma espessura de cerca de 4mm sendo comum.
- Tapetes de Yoga de EVA:
Os tapetes de yoga de EVA são considerados produtos de baixa qualidade com um odor mais forte. O EVA é um material de espuma rígida frequentemente usado na fabricação de solas de sapato e tem um cheiro perceptível, como o encontrado em sapatos plataforma. O EVA é atualmente usado em blocos de yoga, mas não é muito adequado para tapetes de yoga devido à sua elasticidade e resistência ao deslizamento.
3.3 Espessura
Para exercícios leves, com um tamanho de tapete de 61cm x 173cm, é recomendada uma espessura de 6mm. Para aqueles com uma base em esportes, uma espessura de cerca de 3,5mm a 5mm é mais adequada. Para aqueles que pulam corda, é recomendado um tapete mais grosso.
As espessuras dos tapetes de yoga incluem 3mm, 4mm, 5mm, 6mm e 7mm. Entre essas, 6mm é a espessura padrão. Se estiver em dúvida, é seguro escolher um tapete de 6mm de espessura.
Os tapetes de TPE podem ter até 10-20mm de espessura, que são muito macios e são usados principalmente para treinamento de maciez ou pular corda.
4. Como Escolher um Tapete de Yoga?
- Escolha o tamanho certo de acordo com sua forma corporal e nível de prática
Quanto maior o tamanho do tapete de yoga, mais fácil é realizar poses de yoga. Se estiver considerando problemas de armazenamento, é recomendado escolher um tapete de yoga com pelo menos 15cm a mais que sua altura e 5-10cm mais largo que o posicionamento natural de suas mãos e pés ao deitar. Dependendo do seu nível de prática e condição física, escolha um tapete de yoga de espessura adequada. Iniciantes podem escolher tapetes mais grossos, não mais que 10mm, enquanto profissionais podem optar por tapetes mais finos, 5mm ou menos.
- Escolha o tipo de material certo de acordo com o tipo de exercício
Se você o utiliza frequentemente para aeróbica, pode escolher um tapete de yoga feito de material NBR ou TPE, que tem boa absorção de choque. O material TPE tem boa resistência ao deslizamento, tornando-o relativamente mais seguro para exercícios dinâmicos. Se você o utiliza frequentemente para exercícios de yoga estáticos e requer alto equilíbrio, pode preferir um tapete de yoga feito de material de borracha natural com boa resistência ao deslizamento. No entanto, os tapetes de yoga feitos de borracha natural geralmente são finos e têm absorção de choque relativamente fraca, então você precisa tomar precauções durante o uso e evitar movimentos excessivamente impactantes.
- Escolha o tipo de material certo de acordo com o seu foco
Se você valoriza a durabilidade, pode preferir um tapete de yoga feito de material de borracha natural; se você valoriza o custo-benefício, pode preferir um tapete de yoga feito de material TPE. Se você valoriza a leveza, pode preferir um tapete de yoga feito de material NBR; se você valoriza a facilidade de enrolar para transportar ou armazenar, pode considerar um tapete de yoga feito de material de borracha natural. Os tapetes de yoga de material TPE estão entre os dois.
5. Considerações ao Comprar um Tapete de Yoga
Ao comprar um tapete de yoga, há vários fatores a serem considerados além do material, que é uma preocupação primária para muitos consumidores e um determinante chave do preço do tapete. Não deixe que designs atraentes distraiam você da qualidade do tapete. Além do material, preste atenção nos seguintes pontos ao comprar um tapete de yoga:
- Facilidade de limpeza: Certifique-se de que o tapete possa ser facilmente limpo para manter a higiene.
- Capacidade de ficar plano: O tapete deve desenrolar facilmente e ficar plano sem enrolar ou enrugar, o que pode ser disruptivo durante a prática.
- Pegajosidade: Um tapete pegajoso pode ajudar a evitar escorregões, mas não deve ser tão pegajoso a ponto de prejudicar o movimento ou atrair muita sujeira.
- Resistência ao deslizamento quando suado: Considere como o tapete se comporta quando está molhado, já que o suor durante a prática pode reduzir a aderência em alguns tapetes.
- Portabilidade: Se planeja transportar o tapete de e para as aulas, procure um que seja leve e venha com alças de transporte ou seja fácil de enrolar.
- Durabilidade e vida útil: Alguns tapetes de yoga podem ter uma data de validade ou uma vida útil estimada, indicando por quanto tempo se espera que o tapete mantenha sua qualidade e desempenho.
- Sustentabilidade: Verifique se o material do tapete é ecologicamente correto e não tóxico. Alguns tapetes são feitos de materiais naturais e biodegradáveis, enquanto outros podem conter PVC ou outras substâncias potencialmente prejudiciais.
Ao considerar esses fatores, você pode escolher um tapete de yoga que não apenas atenda às suas preferências estéticas, mas também apoie sua prática de yoga de forma eficaz e segura.
