Jogo dos Cinco Animais
Inspirados nas ações de diferentes animais, os antigos chineses inventaram a “dança remédio” para ajudar a manter a boa saúde. O famoso médico de MTC (medicina tradicional chinesa), Hua Tuo (141-208 d.C.) afirmou: “O corpo humano precisa de exercícios físicos, mas não deve se esforçar ao extremo. Os movimentos promovem a digestão, a absorção e a circulação sanguínea de forma suave e devem ser bem projetados.” Ele assim criou movimentos que imitavam os movimentos de cinco animais: o tigre, o cervo, o urso, o macaco e o guindaste.
Os movimentos do tigre
Respire; prenda a respiração com os punhos cerrados; olhe para baixo e balance os punhos para os lados direito e esquerdo repetidamente; estique o corpo; levante os braços lentamente como se estivesse levantando um objeto extremamente pesado; engula a respiração sonoramente. Esses movimentos vigorosos ajudam a fortalecer os músculos.
Os movimentos do cervo
Levante a cabeça e balance para os lados esquerdo e direito repetidamente; direcione o corpo em direções alternadas enquanto olha para baixo como se estivesse perseguindo seu rabo; prenda a respiração com os punhos cerrados; estique o corpo o máximo possível e pule na ponta dos pés. Os movimentos flexíveis ajudam a desdobrar os tendões e articulações.
Os movimentos do urso
Balanceie a cintura enquanto pisa pesadamente para o lado esquerdo e depois para o lado direito como um urso andando; fique em pé e faça as articulações estalarem. Isso ajuda a relaxar a parte superior do corpo e induz o fluxo de sangue e qi para baixo.
Os movimentos do macaco
Prendendo a respiração, posicione-se como um macaco subindo em uma árvore; estenda uma mão como se estivesse agarrando uma fruta e levante uma perna; faça a outra perna torcer com o corpo enquanto engole a respiração até que apareça suor. Isso dá agilidade aos membros e torna as articulações flexíveis.
Os movimentos do guindaste
Respire fundo e depois prenda a respiração; faça o corpo se curvar e levante a cabeça como um guindaste pronto para voar, e levante os braços logo acima da cabeça e toque as pontas dos dedos; acaricie suavemente da testa ao nariz e bata levemente na coroa da cabeça com os dedos. Esses movimentos expandem o peito e ajudam a regular a circulação nos meridianos.
O jogo dos cinco animais é um exercício antigo que promove todos os cinco órgãos zang e é adequado para indivíduos com condições crônicas. Você não precisa realizar todos os cinco movimentos de animais de uma vez; pode escolher um ou dois para prática regular.
A Equitação Mongol
A fantástica equitação mongol envolve muitos truques de performance. Entre eles está o “cruzamento de obstáculos”, no qual obstáculos de um metro de altura são colocados a dezenas de metros de distância na pista, com um anel de fogo de cerca de dois metros de diâmetro erguido no final da pista. Cavalos fortes e robustos começam sua corrida na linha de partida, cruzam os obstáculos e passam pelo anel de fogo, avançando em direção à linha de chegada.
“Cortar obstáculos a cavalo” é outro truque, no qual uma dúzia ou mais de obstáculos são colocados em uma pista de 200 a 250 metros. Quando cavaleiros empunhando sabres galopam, eles abrem caminho cortando os obstáculos um por um.
Outro truque que vale a pena mencionar é “habilidades a cavalo”. Nesta apresentação, cavaleiros fazem vários movimentos desafiadores em cavalos galopantes. Os cavaleiros geralmente começam o treinamento rigoroso em equipes de equitação aos oito ou nove anos de idade.
Existem habilidades de item único e multi-item, que incluem apresentações envolvendo uma pessoa, um cavalo ou aquelas envolvendo uma pessoa, dois cavalos, duas pessoas e dois cavalos, bem como várias pessoas e cavalos.
Quando um cavalo galopa por um cavaleiro, ele rapidamente monta no cavalo agarrando sua crina e de repente desce tocando o chão com as pontas dos pés e depois monta novamente no cavalo.
Outras habilidades a cavalo incluem “virada de cambalhota” e “parada de mão”, “desvio lateral”, “esconder-se na torre” e o impressionante “construção de pirâmide humana”, etc.
Artes Marciais na Cultura Popular
Referências aos conceitos e ao uso das artes marciais chinesas podem ser encontradas na cultura popular. Historicamente, a influência das artes marciais chinesas pode ser encontrada em livros e nas artes performáticas específicas da Ásia. Recentemente, essas influências se estenderam aos filmes e à televisão que visam um público muito mais amplo. Como resultado, as artes marciais chinesas se espalharam além de suas raízes étnicas e têm um apelo global.
As artes marciais desempenham um papel proeminente no gênero literário conhecido como Wuxia. Este tipo de ficção é baseado em conceitos chineses de cavalaria, uma sociedade separada de artes marciais e um tema central envolvendo artes marciais. As histórias de Wuxia podem ser rastreadas até o século II e III a.C., tornando-se populares na Dinastia Tang e evoluindo para a forma de romance na Dinastia Ming. Este gênero ainda é extremamente popular em toda a Ásia Oriental, proporcionando uma grande influência na percepção pública das artes marciais.
Influências das artes marciais também podem ser encontradas na ópera chinesa, da qual a ópera de Pequim é um dos exemplos mais conhecidos. Esta forma popular de drama remonta à Dinastia Tang e continua a ser um exemplo da cultura chinesa. Alguns movimentos de artes marciais podem ser encontrados na ópera chinesa e alguns artistas marciais podem ser encontrados como performers em óperas chinesas.
Nos tempos modernos, as artes marciais chinesas geraram um dos gêneros de cinema conhecido como filme de artes marciais. Os filmes de Bruce Lee foram instrumentais no surto inicial de popularidade das artes marciais chinesas no Ocidente na década de 1970.
Artistas marciais e atores como Jet Li e Jackie Chan continuaram o apelo dos filmes deste gênero. Os filmes de artes marciais da China são frequentemente chamados de “filmes de kung fu”.
