Een yogamat is een soort vloerbedekking die wordt gebruikt om verschillende redenen. De typische yogamat is ontworpen volgens de lengte van mensen om ervoor te zorgen dat mensen verschillende yogamethoden kunnen beoefenen, zoals achterwaartse positionering, zitten en liggende meditatie. De mat is een moderne alternatief voor de doeken of natuurlijke dempingsmaterialen die door oude yogi's werden gebruikt bij het beoefenen van yoga. De typische yogamat is gemaakt van katoen, rubber of polyethyleen om het lichaam in balans te brengen tijdens de praktijk. Gezien de oppervlaktecondities heeft elk type yogamat specifieke gebruiken en voordelen.
1. Voordelen van de Yogamat
Het gebruik van een yogamat tijdens de praktijk kan direct of indirect bijdragen aan de gezondheid. De yogamat is de eerste assistent in een yogales, het kan mensen helpen om de lichaamshouding te corrigeren en vele ernstige fysieke aandoeningen te voorkomen.
- Yogamatten vergemakkelijken de oefening
Het zachte en dikke rubberen materiaal kan mensen ook helpen comfortabel te blijven wanneer ze druk uitoefenen op de knieën, enkels en hielen in specifieke zithoudingen (zoals vlinder- en lotushoudingen). Zonder een mat zouden mensen deze houdingen niet lang kunnen volhouden. Met een yogamat kun je gemakkelijk van de ene naar de andere houding overschakelen. Het oppervlak is bedekt met een gevoerd tapijt, dat mensen kan helpen om specifieke houdingen los te laten en zich onmiddellijk voor te bereiden op de volgende stap.
- Yogamatten besparen energie
Yogamatten zijn gemaakt van isolerend polyethyleen, wat energie kan besparen door te voorkomen dat het lichaam de grond raakt. Deze energie is cruciaal omdat het lichaam vitale levenskracht gebruikt die circuleert binnen het mechanisme om verschillende delen en punten te activeren. Yoga gaat over het benutten van opgeslagen en ongebruikte energie en het leveren ervan aan verschillende delen van het lichaam.
- Stabiliteit en Balans
Wanneer je het lichaam op de grond strekt en buigt, is het gemakkelijker om uit te glijden en/of te glijden. Dit kan ook leiden tot blessures en het verkeerd vormen van de houding. Yogamatten bieden mensen betere grip tijdens het oefenen en perfectioneren van houdingen. Stel je niet voor hoe de houding zou veranderen op een oneffen oppervlak. Het effect van strekken kan omslaan en veranderen in een pijnlijke ervaring, in plaats van een bewuste praktijk.
2. Nadelen van Yogamatten
Hoewel een yogamat een uitstekende investering is voor iedereen die yoga beoefent, zijn er enkele nadelen om op te letten voordat je een aankoop doet.
- Moeilijk schoon te maken. Een belangrijk nadeel van yogamatten is dat ze moeilijk schoon te maken zijn. Vuil en zweet kunnen zich ophopen op de mat en als deze niet goed wordt schoongemaakt, kan het lastig zijn om te verwijderen.
- Neemt ruimte in beslag. Yogamatten nemen ook een aanzienlijke hoeveelheid ruimte in beslag, wat problematisch kan zijn als er niet veel ruimte is om ze op te bergen. Dit kan met name lastig zijn tijdens het reizen, vooral bij het dragen van een omvangrijke yogamat in een rugzak.
- Kan zwaar zijn. Yogamatten kunnen behoorlijk zwaar zijn, wat een probleem kan zijn als je reist met andere items.
- Niet recyclebaar. De materialen die in yogamatten worden gebruikt, zijn vaak niet recyclebaar en niet milieuvriendelijk. Zodra mensen klaar zijn met het gebruik van de mat, belandt deze waarschijnlijk op een stortplaats.
- Sterke plastic geur. Veel yogamatten hebben een sterke plastic geur, wat zeer afstotend kan zijn voor sommige individuen. Als je allergisch bent voor deze geuren, dan is de mat misschien niet geschikt voor jou.
3. Specificaties van Yogamatten
Hoe kies je een yogamat? Het is belangrijk om aandacht te besteden aan basisfuncties zoals schokabsorptie, slipweerstand, enzovoort. Overweeg ook de grootte, het materiaal en de dikte van de mat.
3.1 Grootte
Yogamatten zijn verkrijgbaar in standaard, extra lange en dubbele maten, met gedetailleerde afmetingen als volgt.
- Standaard: 61cm * 183cm
- Extra lang: 80cm * 183cm
- Dubbel: 120cm * 183cm
Vrouwen kunnen de standaardmaat kiezen, terwijl mannen kunnen kiezen op basis van hun lengte, waarbij de extra lange maat wordt aanbevolen. De dubbele maat is behoorlijk breed en lang, wat veel ruimte in de woonkamer vereist.
3.2 Materiaal
Yogamatten zijn verkrijgbaar in verschillende materialen, waaronder rubber schuim, TPE schuim, PVC schuim, EVA, latex en NBR, onder andere.
- PVC Yogamatten:
PVC-schuim is het meest gebruikte materiaal in yogamatten. PVC staat voor polyvinylchloride, dat veel wordt gebruikt bij de productie van alledaagse items zoals tassen en elektrische draden. PVC-materiaal heeft geen sterke chemische geur; als dat wel het geval is, lijkt het op de geur van rubber. PVC-schuim zelf is onschadelijk voor het menselijk lichaam; het schadelijke component ontstaat wanneer gerecyclede materialen worden gebruikt bij de productie ervan. PVC-schuimmatten hebben een goede elasticiteit en slipweerstand, liggen plat op de grond en zijn redelijk geprijsd, waardoor ze populair zijn op de markt. Ongeveer 80% van de yogamatten maakt nu gebruik van PVC-schuimmateriaal.
- TPE Yogamatten:
TPE yogamatten zijn gemaakt van synthetische rubbers zoals TPE en EVA. Ze zijn relatief duur om te produceren en hebben een hoge instapdrempel op het gebied van productietechnologie. TPE-materiaal is milieuvriendelijk omdat het recyclebaar en herbruikbaar is, waardoor vervuiling wordt verminderd. TPE yogamatten staan bekend om hun uitstekende elasticiteit, slipweerstand, taaiheid en treksterkte.
- NBR Yogamatten:
NBR yogamatten zijn iets zwaarder en niet goedkoop. Ze zijn duurzaam, slipbestendig en meestal geurloos, meestal in het zwart. Ze worden beschouwd als hoogwaardige producten met hogere prijzen en goede kwaliteit, waarbij een dikte van ongeveer 4 mm gebruikelijk is.
- EVA Yogamatten:
EVA yogamatten worden beschouwd als goedkope producten met een sterkere geur. EVA is een hard schuimmateriaal dat vaak wordt gebruikt voor het maken van schoenzolen, en het heeft een opvallende geur, zoals die te vinden is in platformschoenen. EVA wordt momenteel gebruikt in yogablokken, maar is niet erg geschikt voor yogamatten vanwege de slechte elasticiteit en slipweerstand.
3.3 Dikte
Voor lichte oefeningen, met een matgrootte van 61 cm x 173 cm, wordt een dikte van 6 mm aanbevolen. Voor degenen met een sportachtergrond is een dikte van ongeveer 3,5 mm tot 5 mm meer geschikt. Voor degenen die touwtje springen, wordt een dikkere mat aanbevolen.
Yogamatdiktes omvatten 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm en 7 mm. Hiervan is 6 mm de standaarddikte. Als je twijfelt, is het veilig om een mat van 6 mm dik te kiezen.
TPE-matten kunnen tot 10-20 mm dik zijn, wat erg zacht is en voornamelijk wordt gebruikt voor zachtheidstraining of touwtje springen.
4. Hoe kies je een yogamat?
- Kies de juiste maat op basis van je lichaamsvorm en oefenniveau
Hoe groter de maat van de yogamat, hoe gemakkelijker het is om yogahoudingen uit te voeren. Als je opslagproblemen overweegt, wordt aanbevolen om een yogamat te kiezen die minstens 15 cm langer is dan je lengte en 5-10 cm breder dan je natuurlijke hand- en voetplaatsing wanneer je plat ligt. Afhankelijk van je oefenniveau en fysieke conditie, kies een yogamat van geschikte dikte. Beginners kunnen dikkere matten kiezen, niet meer dan 10 mm, terwijl professionals dunne matten kunnen kiezen, 5 mm of minder.
- Kies het juiste materiaaltype op basis van het type oefening
Als je het vaak gebruikt voor aerobics, kun je een yogamat kiezen gemaakt van NBR- of TPE-materiaal, dat goede schokabsorptie heeft. TPE-materiaal heeft een goede slipweerstand, waardoor het relatief veiliger is voor dynamische oefeningen. Als je het vaak gebruikt voor statische yogaoefeningen en een goede balans vereist, kun je de voorkeur geven aan een yogamat gemaakt van natuurlijk rubbermateriaal met goede slipweerstand. Yogamatten gemaakt van natuurlijk rubber zijn over het algemeen dun en hebben relatief zwakke schokabsorptie, dus je moet voorzorgsmaatregelen nemen tijdens gebruik en te veel impactvolle bewegingen vermijden.
- Kies het juiste materiaaltype op basis van je focus
Als je duurzaamheid waardeert, kun je de voorkeur geven aan een yogamat gemaakt van natuurlijk rubbermateriaal; als je kostenbesparing waardeert, kun je de voorkeur geven aan een yogamat gemaakt van TPE-materiaal. Als je lichtheid waardeert, kun je de voorkeur geven aan een yogamat gemaakt van NBR-materiaal; als je gemakkelijk oprollen voor dragen of opslag waardeert, kun je overwegen een yogamat gemaakt van natuurlijk rubbermateriaal. TPE-materiaal yogamatten zitten hier tussenin.
5. Overwegingen bij het kopen van een yogamat
Bij het kopen van een yogamat zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden, naast het materiaal, wat voor veel consumenten een belangrijke zorg is en een belangrijke bepalende factor is voor de prijs van de mat. Laat aantrekkelijke ontwerpen je niet afleiden van de kwaliteit van de mat. Naast het materiaal, let op de volgende punten bij het kopen van een yogamat:
- Makkelijk schoon te maken: Zorg ervoor dat de mat gemakkelijk schoon te maken is om hygiëne te behouden.
- Vermogen om plat te liggen: De mat moet gemakkelijk uitrollen en plat liggen zonder te krullen of te rimpelen, wat tijdens de praktijk storend kan zijn.
- Kleverigheid: Een plakkerige mat kan helpen om uitglijden te voorkomen, maar mag niet zo plakkerig zijn dat het beweging belemmert of te veel vuil aantrekt.
- Slipweerstand bij zweten: Overweeg hoe de mat presteert wanneer deze nat is, aangezien zweten tijdens de praktijk de grip op sommige matten kan verminderen.
- Portabiliteit: Als je van plan bent de mat naar en van lessen te dragen, zoek dan naar een lichtgewicht mat met draagriemen of die gemakkelijk op te rollen is.
- Duurzaamheid en levensduur: Sommige yogamatten kunnen een "te gebruiken tot" datum hebben of een geschatte levensduur, waaruit blijkt hoelang de mat naar verwachting zijn kwaliteit en prestaties zal behouden.
- Milieuvriendelijkheid: Controleer of het materiaal van de mat milieuvriendelijk en niet giftig is. Sommige matten zijn gemaakt van natuurlijke, biologisch afbreekbare materialen, terwijl andere PVC of andere mogelijk schadelijke stoffen kunnen bevatten.
Door deze factoren te overwegen, kun je een yogamat kiezen die niet alleen aan je esthetische voorkeuren voldoet, maar ook je yogapraktijk effectief en veilig ondersteunt.
