Matras yoga adalah jenis penutup lantai yang digunakan untuk berbagai alasan. Matras yoga tipikal dirancang sesuai dengan tinggi orang untuk memastikan bahwa orang dapat berlatih berbagai metode yoga, seperti posisi mundur, duduk, dan meditasi berbaring. Matras adalah alternatif modern untuk kain atau bahan penyangga alami yang digunakan oleh yogi kuno saat berlatih yoga. Matras yoga tipikal terbuat dari katun, karet, atau polietilena untuk menyeimbangkan tubuh selama latihan. Mengingat kondisi permukaan, setiap jenis matras yoga memiliki penggunaan dan manfaat tertentu.
1. Kelebihan Matras Yoga
Menggunakan matras yoga selama latihan dapat secara langsung atau tidak langsung membantu kesehatan. Matras yoga adalah asisten pertama dalam kelas yoga, dapat membantu orang untuk memperbaiki postur tubuh dan menghindari banyak kondisi fisik serius.
- Matras yoga memfasilitasi latihan
Bahan karet yang lembut dan tebal juga dapat membantu orang tetap nyaman saat menekan lutut, pergelangan kaki, dan tumit dalam posisi duduk tertentu (seperti posisi kupu-kupu dan teratai). Tanpa matras, orang tidak akan bisa melakukan pose ini untuk jangka waktu yang lama. Dengan matras yoga, Anda dapat dengan mudah beralih dari satu pose ke pose lainnya. Permukaannya dilapisi dengan karpet berlapis, yang dapat membantu orang melepaskan pose tertentu dan segera bersiap untuk langkah berikutnya.
- Matras yoga menghemat energi
Matras yoga terbuat dari polietilena isolasi, yang dapat menghemat energi dengan mencegah tubuh menyentuh tanah. Energi ini penting karena tubuh menggunakan kekuatan hidup vital yang beredar dalam mekanisme untuk mengaktifkan berbagai bagian dan titik. Yoga adalah tentang memanfaatkan energi yang tersimpan dan tidak terpakai dan memberikannya ke berbagai bagian tubuh.
- Stabilitas dan Keseimbangan
Saat membungkuk dan meregangkan tubuh di tanah, lebih mudah untuk tergelincir dan/atau tergelincir. Hal ini juga dapat menyebabkan cedera dan pembentukan postur yang tidak benar. Matras yoga memberikan orang dengan daya cengkeram yang lebih baik saat berlatih dan menyempurnakan postur. Jangan membayangkan bagaimana postur akan berubah di permukaan yang tidak rata. Dampak dari meregangkan bisa terbalik dan berubah menjadi pengalaman yang menyakitkan, daripada latihan yang penuh perhatian.
2. Kekurangan Matras Yoga
Walaupun matras yoga adalah investasi yang sangat baik bagi siapa pun yang berlatih yoga, ada beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan pembelian.
- Sulit Dibersihkan. Salah satu kelemahan besar dari matras yoga adalah bahwa matras tersebut dapat sulit dibersihkan. Kotoran dan keringat dapat menumpuk di matras, dan jika tidak dibersihkan dengan benar, akan sulit untuk menghilangkannya.
- Mengambil Ruang. Matras yoga juga membutuhkan ruang yang cukup besar, yang dapat menjadi masalah jika tidak ada banyak tempat untuk menyimpannya. Hal ini dapat menjadi masalah terutama saat bepergian, terutama ketika membawa matras yoga yang besar di dalam ransel.
- Bisa Berat. Matras yoga bisa cukup berat, yang mungkin menjadi masalah jika Anda bepergian dengan barang lain.
- Tidak Dapat Didaur Ulang. Bahan yang digunakan dalam matras yoga seringkali tidak dapat didaur ulang dan tidak ramah lingkungan. Setelah orang selesai menggunakan matras, kemungkinan besar matras tersebut akan berakhir di tempat pembuangan sampah.
- Bau Plastik yang Kuat. Banyak matras yoga memiliki bau plastik yang kuat, yang dapat sangat mengganggu bagi beberapa individu. Jika Anda alergi terhadap bau-bauan ini, maka matras mungkin tidak cocok untuk Anda.
3. Spesifikasi Matras Yoga
Bagaimana cara memilih matras yoga? Penting untuk memperhatikan fungsi dasar seperti penyerapan kejutan, ketahanan terhadap selip, dan sebagainya. Juga, pertimbangkan ukuran, bahan, dan ketebalan matras.
3.1 Ukuran
Matras yoga tersedia dalam ukuran standar, ekstra-panjang, dan ganda, dengan dimensi detail sebagai berikut.
- Standar: 61cm * 183cm
- Ekstra-panjang: 80cm * 183cm
- Ganda: 120cm * 183cm
Wanita dapat memilih ukuran standar, sementara pria dapat memilih berdasarkan tinggi mereka, dengan ukuran ekstra-panjang yang direkomendasikan. Ukuran ganda cukup lebar dan panjang, memerlukan ruang yang signifikan di ruang tamu.
3.2 Bahan
Matras yoga tersedia dalam berbagai bahan, termasuk busa karet, busa TPE, busa PVC, EVA, lateks, dan NBR, antara lain.
- Matras Yoga PVC:
Busa PVC adalah bahan yang paling umum digunakan dalam matras yoga. PVC adalah singkatan dari polivinil klorida, yang banyak digunakan dalam pembuatan barang sehari-hari seperti tas dan kabel listrik. Bahan PVC tidak memiliki bau kimia yang kuat; jika ada, itu mirip dengan bau karet. Busa PVC itu sendiri tidak berbahaya bagi tubuh manusia; komponen berbahaya muncul ketika bahan daur ulang digunakan dalam produksinya. Matras busa PVC memiliki elastisitas dan ketahanan terhadap selip yang baik, berbaring rata di tanah, dan memiliki harga yang cukup terjangkau, menjadikannya populer di pasaran. Sekitar 80% matras yoga sekarang menggunakan bahan busa PVC.
- Matras Yoga TPE:
Matras yoga TPE terbuat dari karet sintetis seperti TPE dan EVA. Mereka relatif mahal untuk diproduksi dan memiliki hambatan masuk yang tinggi dalam hal teknologi manufaktur. Bahan TPE ramah lingkungan karena dapat didaur ulang dan digunakan kembali, mengurangi polusi. Matras yoga TPE dikenal karena elastisitas, ketahanan terhadap selip, kekuatan, dan kekuatan tarik yang sangat baik.
- Matras Yoga NBR:
Matras yoga NBR sedikit lebih berat dan tidak murah. Mereka tahan lama, tahan selip, dan biasanya tidak berbau, biasanya berwarna hitam. Mereka dianggap produk kelas atas dengan harga lebih tinggi dan kualitas bagus, dengan ketebalan sekitar 4mm yang umum.
- Matras Yoga EVA:
Matras yoga EVA dianggap produk kelas bawah dengan bau yang lebih kuat. EVA adalah bahan busa keras yang sering digunakan dalam pembuatan sol sepatu, dan memiliki bau yang mencolok, seperti yang ditemukan dalam sepatu platform. Saat ini EVA digunakan dalam blok yoga, tetapi tidak sangat cocok untuk matras yoga karena elastisitas dan daya tahan selip yang buruk.
3.3 Ketebalan
Untuk latihan ringan, dengan ukuran matras 61cm x 173cm, ketebalan 6mm disarankan. Bagi mereka yang memiliki dasar dalam olahraga, ketebalan sekitar 3,5mm hingga 5mm lebih cocok. Bagi mereka yang melompat tali, disarankan menggunakan matras yang lebih tebal.
Ketebalan matras yoga termasuk 3mm, 4mm, 5mm, 6mm, dan 7mm. Di antara ini, 6mm adalah ketebalan standar. Jika ragu, aman untuk memilih matras berketebalan 6mm.
Matras TPE dapat dibuat hingga ketebalan 10-20mm, yang sangat lembut dan biasanya digunakan untuk latihan kelembutan atau melompat tali.
4. Bagaimana Memilih Matras Yoga?
- Pilih ukuran yang tepat sesuai dengan bentuk tubuh dan tingkat latihan Anda
Semakin besar ukuran matras yoga, semakin mudah melakukan pose yoga. Jika Anda mempertimbangkan masalah penyimpanan, disarankan untuk memilih matras yoga yang setidaknya 15cm lebih panjang dari tinggi Anda dan 5-10cm lebih lebar dari letak tangan dan kaki alami Anda saat berbaring datar. Sesuai dengan tingkat praktik dan kondisi fisik Anda, pilih matras yoga dengan ketebalan yang sesuai. Pemula dapat memilih matras yang lebih tebal, tidak lebih dari 10mm, sementara profesional dapat memilih matras yang lebih tipis, 5mm atau kurang.
- Pilih jenis bahan yang tepat sesuai dengan jenis latihan
Jika Anda sering menggunakannya untuk aerobik, Anda dapat memilih matras yoga yang terbuat dari bahan NBR atau TPE, yang memiliki penyerapan kejut yang baik. Bahan TPE memiliki daya tahan selip yang baik, membuatnya relatif lebih aman untuk latihan dinamis. Jika Anda sering menggunakannya untuk latihan yoga statis dan memerlukan keseimbangan tinggi, Anda dapat memilih matras yoga yang terbuat dari bahan karet alami dengan daya tahan selip yang baik. Namun, matras yoga yang terbuat dari karet alami umumnya tipis dan memiliki penyerapan kejut yang relatif lemah, sehingga Anda perlu mengambil tindakan pencegahan selama penggunaan dan menghindari gerakan yang terlalu berdampak.
- Pilih jenis bahan yang tepat sesuai dengan fokus Anda
Jika Anda menghargai daya tahan, Anda dapat memilih matras yoga yang terbuat dari bahan karet alami; jika Anda menghargai efisiensi biaya, Anda dapat memilih matras yoga yang terbuat dari bahan TPE. Jika Anda menghargai ringan, Anda dapat memilih matras yoga yang terbuat dari bahan NBR; jika Anda menghargai kemudahan penggulungan untuk dibawa atau disimpan, Anda dapat mempertimbangkan matras yoga yang terbuat dari bahan karet alami. Matras yoga bahan TPE berada di antara kedua jenis tersebut.
5. Pertimbangan Saat Membeli Matras Yoga
Saat membeli matras yoga, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan selain bahan, yang merupakan perhatian utama bagi banyak konsumen dan penentu utama harga matras. Jangan biarkan desain menarik mengalihkan perhatian Anda dari kualitas matras. Selain bahan, perhatikan poin-poin berikut saat membeli matras yoga:
- Kemudahan pembersihan: Pastikan matras dapat dengan mudah dibersihkan untuk menjaga kebersihan.
- Kemampuan untuk berbaring datar: Matras harus dapat dengan mudah digulung dan berbaring datar tanpa menggulung atau berkerut, yang dapat mengganggu selama latihan.
- Kelekatannya: Matras yang lengket dapat membantu mencegah tergelincir, tetapi tidak boleh terlalu lengket sehingga menghambat gerakan atau menarik terlalu banyak kotoran.
- Ketahanan selip saat berkeringat: Pertimbangkan bagaimana matras berperforma saat basah, karena berkeringat selama latihan dapat mengurangi cengkeraman pada beberapa matras.
- Portabilitas: Jika Anda berencana membawa matras ke dan dari kelas, carilah yang ringan dan dilengkapi dengan tali pengangkut atau mudah digulung.
- Daya tahan dan umur pakai: Beberapa matras yoga mungkin memiliki tanggal "digunakan hingga" atau perkiraan umur pakai, menunjukkan berapa lama matras diharapkan dapat mempertahankan kualitas dan kinerjanya.
- Kebajikan lingkungan: Periksa apakah bahan matras ramah lingkungan dan tidak beracun. Beberapa matras terbuat dari bahan alami yang dapat terurai, sementara yang lain mungkin mengandung PVC atau zat lain yang berpotensi berbahaya.
Dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini, Anda dapat memilih matras yoga yang tidak hanya memenuhi preferensi estetika Anda tetapi juga mendukung praktik yoga Anda secara efektif dan aman.
