Welches Material ist gut für eine Yogamatte? Tipps zur Auswahl einer Yogamatte

Ein Yogamatte ist eine Art Bodenbelag, der aus verschiedenen Gründen verwendet wird. Die typische Yogamatte ist entsprechend der Größe der Menschen gestaltet, um sicherzustellen, dass Menschen verschiedene Yoga-Methoden praktizieren können, wie rückwärtige Positionierung, Sitzen und liegende Meditation. Die Matte ist eine moderne Alternative zu den Stoffen oder natürlichen Polstermaterialien, die von den antiken Yogis verwendet wurden, als sie Yoga praktizierten. Die typische Yogamatte besteht aus Baumwolle, Gummi oder Polyethylen, um den Körper während der Praxis auszubalancieren. Angesichts der Oberflächenbedingungen hat jeder Typ von Yogamatte spezifische Verwendungen und Vorteile.

1. Vorteile der Yogamatte

Die Verwendung einer Yogamatte während des Trainings kann direkt oder indirekt zur Gesundheit beitragen. Die Yogamatte ist der erste Assistent in einer Yogaklasse, sie kann Menschen dabei helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und viele ernsthafte körperliche Beschwerden zu vermeiden.

• Yogamatten erleichtern die Übung

Das weiche und dicke Gummimaterial kann auch dazu beitragen, dass Menschen beim Ausüben von Druck auf die Knie, Knöchel und Fersen in bestimmten Sitzhaltungen (wie Schmetterling und Lotussitz) bequem bleiben. Ohne eine Matte könnten Menschen diese Posen nicht lange halten. Mit einer Yogamatte können Sie problemlos von einer Haltung zur nächsten wechseln. Die Oberfläche ist mit einem gepolsterten Teppich bedeckt, der Menschen dabei helfen kann, bestimmte Posen zu lösen und sich sofort auf den nächsten Schritt vorzubereiten.

• Yogamatten sparen Energie

Yogamatten bestehen aus isolierendem Polyethylen, das Energie sparen kann, indem es verhindert, dass der Körper den Boden berührt. Diese Energie ist entscheidend, da der Körper die lebenswichtige Lebenskraft nutzt, die im Mechanismus zirkuliert, um verschiedene Teile und Punkte zu aktivieren. Yoga geht darum, gespeicherte und ungenutzte Energie zu nutzen und sie verschiedenen Teilen des Körpers zur Verfügung zu stellen.

• Stabilität und Gleichgewicht

Beim Strecken und Dehnen des Körpers auf dem Boden ist es einfacher, abzurutschen und/oder zu rutschen. Dies kann auch zu Verletzungen und falscher Haltungsbildung führen. Yogamatten bieten den Menschen besseren Halt beim Üben und Perfektionieren von Posen. Stellen Sie sich nicht vor, wie sich die Haltung auf einer unebenen Oberfläche entwickeln würde. Die Auswirkungen des Streckens könnten sich umkehren und zu einer schmerzhaften Erfahrung anstatt einer achtsamen Praxis werden.

2. Nachteile von Yogamatten

Obwohl eine Yogamatte eine ausgezeichnete Investition für jeden ist, der Yoga praktiziert, gibt es einige Nachteile, die Sie kennen sollten, bevor Sie einen Kauf tätigen.

• Schwierig zu reinigen. Ein wesentlicher Nachteil von Yogamatten ist, dass sie schwer zu reinigen sein können. Schmutz und Schweiß können sich auf der Matte ansammeln, und wenn sie nicht ordnungsgemäß gereinigt werden, kann es schwierig sein, sie zu entfernen.
• Nimmt Platz ein. Yogamatten nehmen auch eine beträchtliche Menge an Platz ein, was problematisch sein kann, wenn nicht viel Platz zur Aufbewahrung vorhanden ist. Dies kann besonders problematisch sein auf Reisen, insbesondere beim Transport einer sperrigen Yogamatte in einem Rucksack.
• Kann schwer sein. Yogamatten können ziemlich schwer sein, was ein Problem sein könnte, wenn Sie mit anderen Gegenständen reisen.
• Nicht recycelbar. Die in Yogamatten verwendeten Materialien sind oft nicht recycelbar und nicht umweltfreundlich. Sobald Menschen die Matte nicht mehr verwenden, landet sie wahrscheinlich auf einer Mülldeponie.
• Starker Plastikgeruch. Viele Yogamatten haben einen starken Plastikgeruch, der für einige Personen sehr abstoßend sein kann. Wenn Sie allergisch gegen diese Gerüche sind, ist die Matte möglicherweise nicht für Sie geeignet.

3. Spezifikationen von Yogamatten

Wie wählen Sie eine Yogamatte aus? Es ist wichtig, auf grundlegende Funktionen wie Stoßdämpfung, Rutschfestigkeit usw. zu achten. Berücksichtigen Sie auch die Größe, das Material und die Dicke der Matte.

3.1 Größe

Yogamatten sind in Standard-, extralangen und doppelten Größen erhältlich, mit detaillierten Abmessungen wie folgt.

• Standard: 61cm * 183cm
• Extralang: 80cm * 183cm
• Doppel: 120cm * 183cm

Frauen können die Standardgröße wählen, während Männer je nach ihrer Größe die Auswahl treffen können, wobei die extralange Größe empfohlen wird. Die Doppelgröße ist ziemlich breit und lang und benötigt viel Platz im Wohnzimmer.

3.2 Material

Yogamatten sind in verschiedenen Materialien erhältlich, darunter Gummischaum, TPE-Schaum, PVC-Schaum, EVA, Latex und NBR, unter anderem.

• PVC-Yogamatten:

PVC-Schaum ist das am häufigsten verwendete Material für Yogamatten. PVC steht für Polyvinylchlorid, das weit verbreitet in der Herstellung von Alltagsgegenständen wie Taschen und elektrischen Drähten verwendet wird. PVC-Material hat keinen starken chemischen Geruch; wenn doch, ähnelt er dem Geruch von Gummi. PVC-Schaum selbst ist für den menschlichen Körper unbedenklich; der schädliche Bestandteil entsteht, wenn recycelte Materialien bei der Herstellung verwendet werden. PVC-Schaummatten haben eine gute Elastizität und Rutschfestigkeit, liegen flach auf dem Boden und sind preislich moderat, was sie auf dem Markt beliebt macht. Etwa 80% der Yogamatten verwenden jetzt PVC-Schaummaterial.

• TPE-Yogamatten:

TPE-Yogamatten bestehen aus synthetischen Kautschuken wie TPE und EVA. Sie sind relativ teuer in der Herstellung und haben eine hohe Einstiegshürde in Bezug auf die Fertigungstechnologie. TPE-Material ist umweltfreundlich, da es recycelbar und wiederverwendbar ist und so die Umweltverschmutzung reduziert. TPE-Yogamatten sind bekannt für ihre ausgezeichnete Elastizität, Rutschfestigkeit, Zähigkeit und Zugfestigkeit.

• NBR Yogamatten:

NBR Yogamatten sind etwas schwerer und nicht billig. Sie sind langlebig, rutschfest und in der Regel geruchlos, meist in Schwarz. Sie gelten als hochwertige Produkte mit höheren Preisen und guter Qualität, wobei eine Dicke von etwa 4 mm üblich ist.

• EVA Yogamatten:

EVA Yogamatten gelten als minderwertige Produkte mit einem starken Geruch. EVA ist ein hartes Schaummaterial, das häufig zur Herstellung von Schuhsohlen verwendet wird und einen deutlichen Geruch aufweist, wie er in Plateauschuhen zu finden ist. EVA wird derzeit in Yogablöcken verwendet, ist jedoch aufgrund seiner geringen Elastizität und Rutschfestigkeit nicht sehr für Yogamatten geeignet.

3.3 Dicke

Für leichte Übungen wird eine Mattengröße von 61 cm x 173 cm und eine Dicke von 6 mm empfohlen. Für Personen mit sportlicher Grundlage ist eine Dicke von etwa 3,5 mm bis 5 mm besser geeignet. Für diejenigen, die Seilspringen, wird eine dickere Matte empfohlen.

Yogamattendicken umfassen 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm und 7 mm. Davon ist 6 mm die Standarddicke. Wenn Sie unsicher sind, ist es sicher, eine 6 mm dicke Matte zu wählen.

TPE-Matten können bis zu 10-20 mm dick sein, was sehr weich ist und hauptsächlich für Weichheitstraining oder Seilspringen verwendet wird.

4. Wie wählt man eine Yogamatte aus?

• Wählen Sie die richtige Größe entsprechend Ihrer Körperform und Ihrem Übungslevel

Je größer die Größe der Yogamatte, desto einfacher ist es, Yoga-Posen auszuführen. Wenn Sie Platzprobleme in Betracht ziehen, wird empfohlen, eine Yogamatte zu wählen, die mindestens 15 cm länger als Ihre Größe und 5-10 cm breiter als Ihre natürliche Hand- und Fußposition im flachen Liegen ist. Abhängig von Ihrem Übungslevel und Ihrer körperlichen Verfassung wählen Sie eine Yogamatte mit geeigneter Dicke. Anfänger können dickere Matten wählen, nicht mehr als 10 mm, während Profis dünnere Matten, 5 mm oder weniger, wählen können.

• Wählen Sie den richtigen Materialtyp entsprechend der Art der Übung

Wenn Sie sie häufig für Aerobic verwenden, können Sie eine Yogamatte aus NBR- oder TPE-Material wählen, das eine gute Stoßdämpfung aufweist. TPE-Material hat eine gute Rutschfestigkeit, was es für dynamische Übungen relativ sicherer macht. Wenn Sie sie häufig für statische Yoga-Übungen verwenden und einen hohen Gleichgewichtssinn benötigen, können Sie eine Yogamatte aus Naturkautschukmaterial mit guter Rutschfestigkeit bevorzugen. Yogamatten aus Naturkautschuk sind jedoch in der Regel dünn und haben eine relativ schwache Stoßdämpfung, daher müssen Sie während der Verwendung Vorsichtsmaßnahmen treffen und übermäßig starke Bewegungen vermeiden.

• Wählen Sie den richtigen Materialtyp entsprechend Ihrem Fokus

Wenn Sie Wert auf Langlebigkeit legen, können Sie eine Yogamatte aus Naturkautschukmaterial bevorzugen; wenn Sie Wert auf Kostenwirksamkeit legen, können Sie eine Yogamatte aus TPE-Material bevorzugen. Wenn Sie Wert auf Leichtigkeit legen, können Sie eine Yogamatte aus NBR-Material bevorzugen; wenn Sie Wert auf einfaches Aufrollen zum Tragen oder Aufbewahren legen, können Sie eine Yogamatte aus Naturkautschukmaterial in Betracht ziehen. TPE-Material Yogamatten liegen dazwischen.

5. Überlegungen beim Kauf einer Yogamatte

Beim Kauf einer Yogamatte gibt es neben dem Material, das für viele Verbraucher ein Hauptanliegen ist und den Preis der Matte bestimmt, mehrere Faktoren zu beachten. Lassen Sie sich nicht von attraktiven Designs von der Qualität der Matte ablenken. Beachten Sie neben dem Material die folgenden Punkte beim Kauf einer Yogamatte:

• Leicht zu reinigen: Stellen Sie sicher, dass die Matte leicht gereinigt werden kann, um die Hygiene zu erhalten.
• Fähigkeit, flach zu liegen: Die Matte sollte sich leicht ausrollen lassen und flach liegen, ohne sich zu kräuseln oder zu knittern, was während des Trainings störend sein kann.
• Haftung: Eine haftende Matte kann ein Verrutschen verhindern, sollte aber nicht so klebrig sein, dass sie die Bewegung behindert oder zu viel Schmutz anzieht.
• Rutschfestigkeit bei Schweiß: Beachten Sie, wie sich die Matte verhält, wenn sie nass ist, da das Schwitzen während des Trainings den Griff auf einigen Matten verringern kann.
• Tragbarkeit: Wenn Sie die Matte zu und von Kursen tragen möchten, suchen Sie nach einer, die leicht ist und mit Tragegurten geliefert wird oder sich leicht aufrollen lässt.
• Widerstandsfähigkeit und Lebensdauer: Einige Yogamatten können ein "Verwendungsdatum" oder eine geschätzte Lebensdauer haben, die angibt, wie lange die Matte voraussichtlich ihre Qualität und Leistung beibehalten wird.
• Umweltfreundlichkeit: Überprüfen Sie, ob das Material der Matte umweltfreundlich und ungiftig ist. Einige Matten bestehen aus natürlichen, biologisch abbaubaren Materialien, während andere PVC oder andere potenziell schädliche Substanzen enthalten können.

Indem Sie diese Faktoren berücksichtigen, können Sie eine Yogamatte wählen, die nicht nur Ihren ästhetischen Vorlieben entspricht, sondern auch Ihre Yoga-Praxis effektiv und sicher unterstützt.