วัสดุใดเหมาะสำหรับเสื่อโยคะ? เคล็ดลับในการเลือกเสื่อโยคะ

เสื่อโยคะเป็นชนิดของผ้าปูพื้นที่ใช้เพื่อเหตุผลต่าง ๆ เสื่อโยคะมาตรฐานถูกออกแบบตามความสูงของคนเพื่อให้แน่ใจว่าคนสามารถฝึกซ้อมวิธีโยคะต่าง ๆ เช่น การวางตัวถอยหลัง, นั่งและนอนสำหรับการสมาธิ เสื่อเป็นทางเลือกที่ทันสมัยแทนผ้าหรือวัสดุรองที่ใช้โดยโยคะโบราณในการฝึกโยคะ เสื่อโยคะมาตรฐานทำจากผ้าฝ้าย, ยางหรือโพลีเอทิลีนเพื่อสมดุลร่างกายในขณะฝึกซ้อม ด้วยเงื่อนไขพื้นผิวแต่ละชนิดของเสื่อโยคะมีการใช้งานและประโยชน์เฉพาะ

1. ข้อดีของเสื่อโยคะ

การใช้เสื่อโยคะในการฝึกซ้อมสามารถช่วยสุขภาพโดยตรงหรืออ้อม ๆ ได้ เสื่อโยคะเป็นผู้ช่วยแรกในชั้นโยคะ สามารถช่วยให้คนสามารถปรับท่าตัวและหลีกเลี่ยงสภาวะทางร่างกายที่ร้ายแรงได้มากมาย

• เสื่อโยคะสะดวกในการออกกำลังกาย

วัสดุยางที่นุ่มและหนายังช่วยให้คนรู้สึกสบายเมื่อกดดันที่เข่า, ข้อเท้าและส้นเท้าในท่านั่งที่เฉพาะ (เช่น ท่าผีเสื้อและท่าบัว) หากไม่มีเสื่อ, คนจะไม่สามารถทำท่าได้นาน เมื่อมีเสื่อโยคะ, คุณสามารถสลับท่าได้อย่างง่ายดาย พื้นผิวถูกครอบด้วยพรมหนาซึ่งสามารถช่วยให้คนปล่อยท่าได้และเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนถัดไปทันที

• เสื่อโยคะช่วยประหยัดพลังงาน

เสื่อโยคะทำจากโพลีเอทิลีนฉนวนซึ่งสามารถประหยัดพลังงานโดยป้องกันร่างกายไม่สัมผัสกับพื้น พลังงานนี้สำคัญเพราะร่างกายใช้พลังชีวิตสำคัญที่หมุนเวียนภายในกลไกเพื่อเปิดใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โยคะเกี่ยวกับการใช้พลังงานที่เก็บไว้และไม่ได้ใช้ และให้มันกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

• ความมั่นคงและสมดุล

เมื่อโค้งและยืดร่างกายบนพื้น มันจะง่ายต่อการลื่นและ/หรือลื่น นี้ยังสามารถทำให้เกิดบาดเจ็บและการจัดท่าทางไม่ถูกต้อง สำหรับเสื่อโยคะช่วยให้คนมีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นในขณะฝึกซ้อมและปรับท่าได้อย่างถูกต้อง อย่าจินตนาการว่าท่าทางจะเปลี่ยนไปบนพื้นที่ไม่เรียบ ผลกระทบจากการยืดอาจกลับและกลายเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด แทนที่จะเป็นการฝึกซ้อมอย่างตั้งใจ

2. ข้อเสียของเสื่อโยคะ

ข้อเสียของเสื่อโยคะ

• ยากในการทำความสะอาด เสื่อโยคะมีข้อเสียใหญ่คือมันอาจยากในการทำความสะอาด สิ่งสกปรกและเหงื่อสามารถสะสมบนเสื่อ และหากไม่ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง อาจยากต่อการกำจัด
• ใช้พื้นที่เยอะ เสื่อโยคะยังใช้พื้นที่เยอะมากซึ่งอาจเป็นปัญหาหากไม่มีพื้นที่เก็บเสื่อ สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะเมื่อเดินทางโดยพกเสื่อโยคะขนาดใหญ่ในกระเป๋าหลัง
• อาจมีน้ำหนักหนัก เสื่อโยคะอาจมีน้ำหนักหนักมากซึ่งอาจเป็นปัญหาหากคุณเดินทางพร้อมกับสิ่งของอื่น
• ไม่สามารถรีไซเคิล วัสดุที่ใช้ในเสื่อโยคะมักจะไม่สามารถรีไซเคิลและไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เมื่อคนใช้เสื่อเสร็จแล้ว มักจะถูกทิ้งไปในถิงขยะ
• กลิ่นพลาสติกเข้มข้น หลายเสื่อโยคะมีกลิ่นพลาสติกเข้มข้นซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่พอใจ หากคุณแพ้กลิ่นเหล่านี้ อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ

3. ข้อมูลเสื่อโยคะ

คุณจะเลือกเสื่อโยคะอย่างไร? สำคัญที่จะใส่ใจถึงฟังก์ชันพื้นฐานเช่น การดูดสะเทือน, ความต้านการลื่น และอื่น ๆ นอกจากนี้ ควรพิจารณาขนาด, วัสดุ และความหนาของเสื่อ

3.1 ขนาด

เสื่อโยคะมีขนาดมาตรฐาน, ยาวเพิ่มเติม และขนาดคู่ ๆ ด้วยขนาดละเอียดดังนี้

• มาตรฐาน: 61 ซม * 183 ซม
• ยาวเพิ่มเติม: 80 ซม * 183 ซม
• คู่: 120 ซม * 183 ซม

หญิงสามารถเลือกขนาดมาตรฐาน ในขณะที่ชายสามารถเลือกตามความสูงของตน โดยแนะนำให้เลือกขนาดยาวเพิ่มเติม ขนาดคู่มีความกว้างและยาวมาก ต้องใช้พื้นที่มากในห้องนั่งเล่น

3.2 วัสดุ

เสื่อโยคะมีจำหน่ายในวัสดุต่าง ๆ เช่น ยางโฟม, ยาง TPE, ยาง PVC, EVA, ลาเท็กซ์ และ NBR ระหว่างอื่น

• เสื่อโยคะ PVC:

ยางโฟม PVC เป็นวัสดุที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเสื่อโยคะ PVC หมายถึงโพลิไวนิลคลอไรด์ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตของประจำวัน เช่น ถุงเท้าและสายไฟ PVC วัสดุ PVC ไม่มีกลิ่นเคมีเข้ม; หากมีก็คล้ายกับกลิ่นยาง ยางโฟม PVC เองไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์; ส่วนองค์ประกอบที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นเมื่อใช้วัสดุรีไซเคิลในการผลิต พื้นยางโฟม PVC มีความยืดหยุ่นและความต้านการลื่นดี วางตัวได้แบนบนพื้น และมีราคาเป็นปานกลาง ทำให้เป็นที่นิยมในตลาด ประมาณ 80% ของเสื่อโยคะในปัจจุบันใช้วัสดุยางโฟม PVC

• เสื่อโยคะ TPE:

เสื่อโยคะ TPE ทำจากยางสังเคราะห์เช่น TPE และ EVA มีราคาสูงในการผลิตและมีขีดจำกัดสูงในเทคโนโลยีการผลิต วัสดุ TPE เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเนื่องจากสามารถรีไซเคิลและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ลดมลพิษ เสื่อโยคะ TPE มีความยืดหยุ่น, ความต้านการลื่น, ความแข็งแรงและความทนทานที่ยอดเยี่ยม

• เสื่อโยคะ NBR:

เสื่อโยคะ NBR มีน้ำหนักเล็กน้อยและไม่ถูก มันทนทาน ต้านการลื่น และมักไม่มีกลิ่น โดยทั่วไปมักเป็นสีดำ ถือเป็นผลิตภัณฑ์ระดับสูงที่มีราคาสูงและคุณภาพดี โดยมักมีความหนาประมาณ 4 มม. เป็นที่นิยม

• เสื่อโยคะ EVA:

เสื่อโยคะ EVA เป็นผลิตภัณฑ์ระดับต่ำที่มีกลิ่นเข้มข้นมาก EVA เป็นวัสดุโฟมแข็งที่ใช้ในการทำรองเท้า และมีกลิ่นที่สังเกตเหมือนกับที่พบในรองเท้าแพลตฟอร์ม EVA ใช้ในการทำบล็อกโยคะ แต่ไม่เหมาะสำหรับเสื่อโยคะเนื่องจากความยืดหยุ่นและความต้านการลื่นที่ไม่ดี

3.3 ความหนา

สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ด้วยขนาดเสื่อ 61 ซม. x 173 ซม. ความหนา 6 มม. ถือเป็นที่แนะนำ สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานในกีฬา ความหนาประมาณ 3.5 มม. ถึง 5 มม. เหมาะสม สำหรับผู้ที่กระโดดเชือก แนะนำให้เลือกเสื่อหนากว่า

ความหนาของเสื่อโยคะรวมถึง 3 มม. 4 มม. 5 มม. 6 มม. และ 7 มม. ในนั้น 6 มม. เป็นความหนามาตรฐาน หากไม่แน่ใจ ควรเลือกเสื่อหนา 6 มม.

เสื่อโยคะ TPE สามารถทำให้หนาได้ถึง 10-20 มม. ซึ่งเป็นเสื่อที่นุ่มมากและใช้สำหรับการฝึกออกกำลังกายหรือกระโดดเชือก

4. วิธีการเลือกเสื่อโยคะ?

• เลือกขนาดที่เหมาะสมตามรูปร่างร่างกายและระดับการฝึก

ขนาดของเสื่อโยคะยิ่งใหญ่ ยิ่งง่ายต่อการทำโยคะ หากคุณกำลังพิจารณาปัญหาการจัดเก็บ แนะนำให้เลือกเสื่อโยคะที่ยาวอย่างน้อย 15 ซม. มากกว่าความสูงของคุณและกว้าง 5-10 ซม. มากกว่าการวางมือและเท้าของคุณเมื่อนอนราบ ขึ้นอยู่กับระดับการฝึกและสภาพร่างกายของคุณ เลือกเสื่อโยคะที่หนาเหมาะสม ผู้เริ่มต้นสามารถเลือกเสื่อหนา ไม่เกิน 10 มม. ในขณะที่มืออาชีพสามารถเลือกเสื่อบาง 5 มม. หรือน้อยกว่า

• เลือกประเภทวัสดุที่เหมาะสมตามประเภทของการออกกำลังกาย

หากคุณใช้มันสำหรับการออกกำลังกายแอโรบิคบ่อย คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะทำจากวัสดุ NBR หรือ TPE ซึ่งมีความสามารถในการดูดสะเก็ดที่ดี TPE มีความต้านการลื่นที่ดี ทำให้เป็นที่น่าเชื่อถือสำหรับการออกกำลังกายแบบไดนามิก หากคุณใช้มันสำหรับการออกกำลังกายโยคะแบบนิ่งและต้องการสมดุลสูง คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะทำจากวัสดุยางธรรมชาติที่มีความต้านการลื่นที่ดี อย่างไรก็ตาม เสื่อโยคะทำจากยางธรรมชาติมักจะบางและมีความสามารถในการดูดสะเก็ดที่อ่อนแอ ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังในการใช้งานและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระตุ้นมากเกินไป

• เลือกประเภทวัสดุที่เหมาะสมตามจุดประสงค์ของคุณ

หากคุณคำนึงถึงความทนทาน คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะทำจากวัสดุยางธรรมชาติ หากคุณคำนึงถึงความคุ้มค่า คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะทำจากวัสดุ TPE หากคุณคำนึงถึงน้ำหนักเบา คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะทำจากวัสดุ NBR หากคุณคำนึงถึงความสะดวกในการม้วนเก็บหรือจัดเก็บ คุณสามารถพิจารณาเสื่อโยคะทำจากวัสดุยางธรรมชาติ TPE อยู่ระหว่างทั้งสอง

5. ปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อเสื่อโยคะ

เมื่อซื้อเสื่อโยคะ มีปัจจัยหลายอย่างที่ควรพิจารณานอกจากวัสดุซึ่งเป็นปัจจัยหลักสำหรับผู้บริโภคหลายคนและเป็นตัวกำหนดราคาของเสื่อ อย่าให้การออกแบบที่น่าสนใจหลอมความสนใจของคุณจากคุณภาพของเสื่อ นอกจากวัสดุ ให้ใส่ใจถึงจุดต่อไปนี้เมื่อซื้อเสื่อโยคะ:

• ความสะดวกในการทำความสะอาด: ตรวจสอบว่าเสื่อสามารถทำความสะอาดได้ง่ายเพื่อรักษาความสะอาด
• ความสามารถในการนอนราบ: เสื่อควรมีความสามารถในการแกนออกและนอนราบโดยไม่ม้วนหรือย่นซึ่งอาจสร้างความรบกวนในการฝึก
• ความแน่น: เสื่อที่แน่นสามารถช่วยป้องกันการลื่นไถ แต่ไม่ควรเกินไปจนทำให้การเคลื่อนไหวถูกขัดจังหรือดูดฝุ่นมากเกินไป
• ความต้านการลื่นเมื่อเหงื่อ: พิจารณาว่าเสื่อทำงานอย่างไรเมื่อเปียก เนื่องจากการเหงื่อระหว่างการฝึกอาจลดการจับเกาะบนบางเสื่อ
• ความสะดวกในการพกพา: หากคุณวางแผนที่จะพกเสื่อไปมาจากคลาส ค้นหาเสื่อที่มีน้ำหนักเบาและมาพร้อมสายพกหรือง่ายต่อการม้วน
• ความทนทานและอายุการใช้งาน: บางเสื่อโยคะอาจมีวันหมดอายุหรืออายุการใช้งานโดยประมาณ ทำให้เห็นว่าเสื่อจะรักษาคุณภาพและประสิทธิภาพไว้ได้นานเท่าใด
• ความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม: ตรวจสอบว่าวัสดุของเสื่อเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและปลอดภัยจากสารพิษหรือไม่ บางเสื่อทำจากวัสดุธรรมชาติที่สามารถย่อยสลายได้ ในขณะที่อื่นอาจมี PVC หรือสารอันตรายอื่นๆ

โดยพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะที่ไม่เพียงแต่ตอบสนองความชอบทางสถานิกายของคุณ แต่ยังสนับสนุนการฝึกโยคะของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย