ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่พบได้บ่อยที่สุดและเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก มีแบรนด์ลู่วิ่งมากมาย โดยทั่วไปแบ่งออกเป็นแบรนด์เชิงพาณิชย์และแบรนด์สำหรับครัวเรือน แบรนด์เชิงพาณิชย์สามารถรองรับการใช้งานระยะยาวของคนจำนวนมากและเหมาะสำหรับยิมเชิงพาณิชย์ คลับฟิตเนสและสตูดิโอ โรงแรมและคลับ องค์กรและสถาบัน ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ สถาบันการกีฬาและการศึกษา อสังหาริมทรัพย์เชิงพาณิชย์และสถานที่อื่น ๆ อุปกรณ์สำหรับครัวเรือนสามารถรองรับการใช้งานระยะยาวของบุคคลและสมาชิกในครอบครัว และเหมาะสำหรับการใช้งานระยะยาวของคนหลายคนในครอบครัว
1. ประโยชน์ของลู่วิ่ง
- ไม่ถูกกระทบจากสภาพอากาศ สามารถจัดเวลาออกกำลังกายได้อย่างยืดหยุ่น
เมื่อวิ่งกลางแจ้ง คุณมักจะต้องดูสภาพอากาศ ฝนตกหนักในภาคใต้ในฤดูร้อนและฝน หิมะ และหมอกในภาคเหนือในฤดูหนาวจะบางครั้งขัดขวางการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ
ด้วยลู่วิ่งที่บ้าน คุณสามารถไม่สนใจผลกระทบของสภาพอากาศกลางแจ้งและเริ่มวิ่งได้ทุกเวลาโดยมีเวลาที่ยืดหยุ่น ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องกังวลว่าจะไม่สามารถยึดติดกับแผนการฝึกอบรมของคุณทุกวัน
- เมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้ง ลู่วิ่งให้การปกป้องหัวเข่าที่ดีกว่า
การวิ่งระยะไกลบนพื้นคอนกรีตกลางแจ้งทำให้หัวเข่าต้องรับภาระมาก ต้องใช้ขาในการดันไปข้างหน้า สายพานลำเลียงของลู่วิ่งมีผลบัฟเฟอร์ หลังจากเหยียบลงไป มันสามารถดูดซับแรงกระแทกจากการวิ่งได้ดี นอกจากนี้ ตำแหน่งสัมพัทธ์ของคนยังคงไม่เปลี่ยนแปลงและถูกเคลื่อนย้ายไปข้างหลังโดยสายพานลำเลียง โดยไม่จำเป็นต้องให้ร่างกายเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ซึ่งสามารถลดแรงที่ขาเมื่อเหยียบไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในด้านหนึ่งช่วยประหยัดแรง และในอีกด้านหนึ่งช่วยลดภาระที่หัวเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- คุณสามารถออกกำลังกายตามความต้องการของการออกกำลังกายของคุณเอง และผลการฝึกอบรมจะดียิ่งขึ้น
บนลู่วิ่ง คุณสามารถตั้งค่าความเร็วต่าง ๆ และรวมเข้ากับแผนการฝึกอบรมของคุณเองเพื่อสลับการฝึกวิ่งที่ความเร็วต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น การเดินช้า การเดินเร็ว การวิ่งเร็ว และการเดินเร็วอย่างเป็นระเบียบสามารถบรรลุผลการฝึกอบรมที่ดีและทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบรรลุผลการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้นโดยการรวมองค์ประกอบ HIIT
2. โครงสร้างของลู่วิ่ง
2.1 โครง
ในฐานะโครงกระดูกของลู่วิ่ง โครงมักทำจากเหล็กหรืออลูมิเนียม โดยทั่วไปประกอบด้วยเสาค้ำด้านหน้า เสาค้ำด้านหลัง คานขวาง ที่จับหมุน ที่รองเท้าและแพลตฟอร์มวิ่ง
เสาค้ำด้านหน้ารองรับส่วนหน้าของลู่วิ่งและแผงควบคุม เสาค้ำด้านหลังรองรับส่วนหลังของลู่วิ่ง คานขวางเป็นโครงสร้างแนวนอนที่เชื่อมต่อเสาค้ำด้านหน้าและด้านหลังเพื่อให้การสนับสนุนโดยรวม ที่จับหมุนติดตั้งอยู่บนเสาค้ำด้านหน้าเพื่อความสะดวกในการเคลื่อนย้ายเมื่อลู่วิ่งถูกพับ
ที่รองเท้าส่วนใหญ่ใช้เพื่อรองรับลู่วิ่งและมักประกอบด้วยโครงโลหะและแผ่นยางกันกระแทก แพลตฟอร์มวิ่งเป็นส่วนที่เคลื่อนไหว ซึ่งมักประกอบด้วยสายพานวิ่งยาง แผ่นรองรับ และลูกกลิ้ง
2.2 สายพานวิ่ง
สายพานวิ่งเป็นส่วนของลู่วิ่งที่เราเดินและวิ่ง มักทำจากยางหรือ PVC ความยาวและความกว้างของสายพานวิ่งจะแตกต่างกันไปสำหรับลู่วิ่งต่าง ๆ สายพานวิ่งลู่วิ่งในตลาดทั้งหมดเป็นสายพานวิ่งหลายชั้น สายพานวิ่งหลายชั้นหมายถึงการเพิ่มชั้นของวัสดุต่าง ๆ (เช่น ยาง เส้นใยโพลีเอสเตอร์ ฯลฯ) บนสายพานวิ่งบาง ๆ เพื่อปรับปรุงความแข็งแรง ความต้านทานการสึกหรอ และผลการดูดซับแรงกระแทก
2.3 ระบบขับเคลื่อน
ลู่วิ่งสำหรับบ้านส่วนใหญ่ในตลาดขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ กำลังขับต่อเนื่องของมอเตอร์เป็นตัวเลขสำคัญในการกำหนดความสามารถของลู่วิ่งในการรองรับกลุ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ ระดับการควบคุมเสียงรบกวนเมื่อมอเตอร์ทำงานยังเป็นเกณฑ์สำคัญในการวัดความดีของลู่วิ่ง
2.4 แผงควบคุม
แผงควบคุมติดตั้งอยู่บนเสาค้ำด้านหน้าและประกอบด้วยปุ่มเริ่ม/หยุด ปุ่มปรับความเร็วและความชัน หน้าจอแสดงผล และส่วนประกอบอื่น ๆ มันสามารถให้สถานะการวิ่งของลู่วิ่งและปุ่มควบคุมของแผงควบคุม ฯลฯ มันเป็นศูนย์ควบคุมของลู่วิ่ง ปุ่มหยุดฉุกเฉินและกุญแจความปลอดภัยบนแผงควบคุมทำให้เราสามารถปิดลู่วิ่งได้อย่างรวดเร็วในกรณีฉุกเฉิน
2.5 ราวจับ
ราวจับให้การสนับสนุนและสมดุลสำหรับการวิ่งของเรา ทำให้ร่างกายของเรามีความมั่นคงมากขึ้นและปกป้องความปลอดภัยของร่างกายเมื่อเราวิ่ง
2.6 ระบบดูดซับแรงกระแทก
ระบบดูดซับแรงกระแทกที่พบบ่อยที่สุดคือระบบดูดซับแรงกระแทกแบบสปริง ระบบดูดซับแรงกระแทกแบบซิลิโคน ระบบดูดซับแรงกระแทกแบบสปริงขด ระบบดูดซับแรงกระแทกแบบเบาะอากาศ และระบบดูดซับแรงกระแทกแบบกันสะเทือนตามลำดับต้นทุน ลู่วิ่งส่วนใหญ่ในตลาดปัจจุบันใช้การรวมกันของระบบดูดซับแรงกระแทก
3. สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อซื้อลู่วิ่ง
3.1 ขนาดสายพานวิ่ง
ขนาดของสายพานวิ่งมีความสำคัญมาก กำหนดพื้นที่วิ่ง แต่สายพานวิ่งลู่วิ่งทั่วไปในตลาดส่วนใหญ่มีความยาวระหว่าง 120-150 ซม. และกว้าง 40-60 ซม. ขนาดของสายพานวิ่งของแบรนด์ต่าง ๆ มักแตกต่างกันเพียงไม่กี่เซนติเมตร ความแตกต่างของขนาดไม่ใหญ่มาก ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องใส่ใจขนาดของสายพานวิ่งมากเกินไป แต่เพียงแค่ปรับความชอบสำหรับสายพานวิ่งตามความต้องการส่วนบุคคล
หากคุณชอบการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการเดินง่าย ๆ ความยาวของสายพานวิ่งที่สั้นลงก็ไม่เป็นปัญหา แต่สำหรับการวิ่งเร็วที่มีความเข้มข้นสูงและการวิ่งระยะไกล คุณควรพยายามเลือกสายพานวิ่งที่ยาวขึ้น
หากคุณผอม การเลือกความกว้างของสายพานวิ่งที่แคบลงก็ไม่เป็นไร เพราะลู่วิ่งในตลาดมักจะพอดีกับคนส่วนใหญ่ และสายพานวิ่งจะไม่สั้นมาก แต่สำหรับคนที่กว้างและอ้วน คุณควรเลือกสายพานวิ่งที่กว้างขึ้นให้มากที่สุด
3.2 กำลังมอเตอร์
กำลังมอเตอร์แบ่งออกเป็นกำลังสูงสุด (HP) และกำลังต่อเนื่อง (CHP) แบรนด์ทั่วไปทราบดีว่าสองจุดนี้มีความสำคัญต่อผู้ซื้อลู่วิ่ง โดยทั่วไปจะมีป้ายกำกับชัดเจนในหน้ารายละเอียด
กำลังต่อเนื่องคือกำลังมอเตอร์ที่มอเตอร์ส่งออกต่อเนื่องภายใต้ความทนทานสูงสุด ซึ่งเป็นกำลังมอเตอร์จริงของลู่วิ่ง
กำลังต่อเนื่องแบ่งออกเป็นห้าระดับ: 1.0HP, 1.5HP, 2.0HP, 2.5HP และ 3.0HP และ 3.0 ขึ้นไป
โดยทั่วไปแล้ว 1.5HP สามารถรองรับประชากรส่วนใหญ่ได้ หลังจากทั้งหมด 180 ปอนด์ขึ้นไป พวกเขาต้องการมากกว่าลู่วิ่งแต่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ
การเลือกมอเตอร์ที่มีกำลังสูงโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักเป็นการไม่เคารพต่อกระเป๋าสตางค์ นอกจากนี้ เมื่อมอเตอร์ของลู่วิ่งในช่วงราคาเดียวกันมีพลังงานต่อเนื่องที่โดดเด่น โดยทั่วไปมีสองความเป็นไปได้ หนึ่งคือภายในมีการหมุนเวียนจริง สองคือมีการประหยัดในส่วนอื่นๆ เราต้องเลือกกำลังมอเตอร์ต่อเนื่องที่สามารถครอบคลุมน้ำหนักของครอบครัวทั้งหมด ไม่ใช่ยิ่งใหญ่ยิ่งดี
3.3 ระบบกันกระแทก
การกันกระแทกส่วนใหญ่เป็นระบบกันกระแทก ระบบกันกระแทกที่พบได้บ่อยที่สุดคือระบบกันกระแทกแบบสปริง ระบบกันกระแทกแบบซิลิโคน ระบบกันกระแทกแบบสปริงขด และระบบกันกระแทกแบบเบาะอากาศตามลำดับต้นทุน
ในบรรดานั้น ระบบกันกระแทกแบบเบาะอากาศสามารถปรับความดันอากาศโดยอัตโนมัติตามน้ำหนักและความเข้มข้นของการออกกำลังกายของผู้ใช้ ซึ่งสามารถกันกระแทกและลดเสียงรบกวนได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีต้นทุนสูง จึงปรากฏในลู่วิ่งระดับกลางและระดับไฮเอนด์
โดยทั่วไปเราต้องดูว่าลู่วิ่งใช้ระบบกันกระแทกแบบใดหรือแบบใดบ้าง แต่แบรนด์ทั่วไปหลังจากการจัดเรียงที่ซับซ้อน เราจะรู้สึกได้ยากว่าการกันกระแทกนั้นเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม เราสามารถกำจัดลู่วิ่งที่มีระบบกันกระแทกน้อยเกินไปได้โดยการตั้งค่าระบบกันกระแทกของพวกเขา
3.4 ความจุโหลดสูงสุด
หลายคนจะบอกว่าความจุโหลดสูงสุดคือน้ำหนักที่ลู่วิ่งสามารถรับได้ ไม่ใช่ เมื่อเราออกกำลังกายบนลู่วิ่ง จะมีแรงกระแทกบางอย่างบนลู่วิ่ง ดังนั้นเรามักต้องให้ความสนใจว่าความจุโหลดสูงสุดต้องมากกว่าน้ำหนักของตัวเอง
ขอบคุณการส่งออกต่อเนื่องของมอเตอร์ที่สอดคล้องกับตารางน้ำหนัก นี่เป็นจุดที่ต้องการความสนใจของผู้ใช้ลดลงอย่างมาก แต่ก็ยังเป็นสถิติของลู่วิ่งที่เราควรให้ความสนใจ
3.5 ระดับการควบคุมเสียงรบกวน
ลู่วิ่งจะเกิดเสียงรบกวนเมื่อใช้งานเนื่องจากมีมอเตอร์อยู่ การเลือกอย่างระมัดระวังจะช่วยลดการรบกวนได้ ปัจจุบันมีวิธีการลดเสียงรบกวนของลู่วิ่งสามวิธีที่พบได้บ่อย
- ประการแรกคือการสร้างเปลือกกันเสียงสำหรับมอเตอร์เพื่อลดเสียงรบกวนโดยการห่อหุ้มด้วยเปลือกพลาสติก
- ประการที่สองคือสายพานวิ่งเพื่อดูดซับเสียงรบกวนและการสั่นสะเทือน สายพานวิ่งที่หนาขึ้นจะดูดซับได้ดีกว่า
- ประการที่สามคือการลดเสียงรบกวนและการสั่นสะเทือนโดยการติดตั้งระบบกันกระแทกแบบเบาะอากาศ
เมื่อเราซื้อ เราสามารถดูที่สามด้านนี้เป็นหลัก หากสามด้านนี้ทำได้ดี เสียงรบกวนของลู่วิ่งจะไม่มาก
3.6 การปรับความชัน
การปรับความชันยังเรียกว่า 'โหมดปีนเขา' 'โหมดปีนเขา' แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แก่ การปรับไฟฟ้าและการปรับอัตโนมัติ
การปรับไฟฟ้าสามารถปรับมุมได้ง่าย ไม่ต้องพูดถึงการปรับอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม การปรับอัตโนมัติจะปรากฏในลู่วิ่งระดับไฮเอนด์มากที่สุด ลู่วิ่งทั่วไปส่วนใหญ่ยังคงเป็นการปรับไฟฟ้า
มุมของการปรับความชันโดยทั่วไปอยู่ที่ 0-15 องศา และบางยี่ห้อระดับไฮเอนด์จะมีการปรับระดับความชันเชิงลบ แต่ราคาค่อนข้างสูง ในความเป็นจริง สำหรับผู้ใช้ลู่วิ่งทั่วไป ความต้องการเลียนแบบการขึ้นเขาและลงเขาไม่สูงมากนัก ในทางตรงกันข้าม ระดับการควบคุมเสียงรบกวนมีความสำคัญมากกว่า
3.7 การเคลือบพื้นผิวสายพานวิ่งกันลื่น
สายพานวิ่งมักต้องการการเคลือบกันลื่น การเคลือบพิเศษและลวดลายกันลื่นเป็นวิธีการทั่วไปในการเคลือบกันลื่นบนพื้นผิวสายพานวิ่ง มีธุรกิจมากมายในตลาดที่ไม่ได้ทำการเคลือบกันลื่นบนพื้นผิวสายพานวิ่ง ไม่ได้โฆษณาจุดนี้ เราต้องดูเองและสอบถามบริการลูกค้า
3.8 ข้อกำหนดด้านพื้นที่
เมื่อซื้อลู่วิ่ง เราต้องพิจารณาพื้นที่ในบ้านและความต้องการใช้งาน ขนาดลู่วิ่ง น้ำหนัก ความสะดวกในการพกพา และความง่ายในการจัดเก็บเป็นปัจจัยที่ต้องพิจารณา หากพื้นที่ในบ้านมีขนาดเล็ก แนะนำให้เลือกลู่วิ่งที่พกพาสะดวกและจัดเก็บง่าย
3.9 การบำรุงรักษา
ในฐานะอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องการการบำรุงรักษา การบำรุงรักษาหลักของลู่วิ่งคือการเติมสารหล่อลื่น โดยทั่วไปแล้ว รางเลื่อนของลู่วิ่งต้องการการหล่อลื่นทุกๆ สามเดือน และความถี่ของการหล่อลื่นอาจสูงขึ้นหากใช้ลู่วิ่งบ่อยขึ้น ลู่วิ่งบางรุ่นใช้สารหล่อลื่นในสายพานวิ่ง ซึ่งช่วยลดความจำเป็นที่ผู้ใช้ต้องเติมสารหล่อลื่นเอง ซึ่งเป็นมิตรกับผู้ใช้มาก เมื่อเราซื้อ เราสามารถดูได้ว่าธุรกิจได้กล่าวถึงเรื่องการหล่อลื่นนี้หรือไม่ หากไม่ได้กล่าวถึง ความน่าจะเป็นที่คุณต้องเติมน้ำมันด้วยตนเองจะสูง โดยทั่วไปการกล่าวถึงจุดนี้จะเป็นจุดขายที่ไม่ต้องเติมน้ำมันฟรี
