يُعد جهاز المشي أكثر معدات اللياقة البدنية الهوائية شيوعًا وينتمي إلى التمارين الهوائية. هناك العديد من العلامات التجارية لأجهزة المشي، تُقسم عمومًا إلى علامات تجارية تجارية وعلامات تجارية منزلية. يمكن للعلامات التجارية التجارية تلبية الاستخدام طويل الأمد لعدد كبير من الأشخاص وتناسب الصالات الرياضية التجارية، نوادي اللياقة البدنية والاستوديوهات، الفنادق والنوادي، الشركات والمؤسسات، مراكز إعادة التأهيل الطبي، مؤسسات الرياضة والتعليم، العقارات التجارية وأماكن أخرى. يمكن للمعدات المنزلية تلبية الاستخدام طويل الأمد للأفراد وأفراد الأسرة، وتناسب الاستخدام طويل الأمد لعدة أشخاص في الأسرة.
1. فوائد أجهزة المشي
- غير متأثر بالطقس، يمكن ترتيب وقت التمرين بمرونة
عند الجري في الهواء الطلق، غالبًا ما يتعين عليك النظر إلى الطقس. الأمطار الغزيرة في الجنوب في الصيف والأمطار، الثلوج والضباب في الشمال في الشتاء ستعيق أحيانًا وتيرة الرياضة في الهواء الطلق.
مع جهاز المشي في المنزل، يمكنك تجاهل تأثير الطقس الخارجي وبدء الجري في أي وقت بمرونة. بهذه الطريقة، لن تقلق بعد الآن بشأن عدم القدرة على الالتزام بخطة التدريب اليومية.
- مقارنةً بالجري في الهواء الطلق، توفر أجهزة المشي حماية أفضل للركبتين
الجري لمسافات طويلة على الأرضية الخرسانية في الهواء الطلق يضع عبئًا كبيرًا على الركبتين، مما يتطلب من الساقين الدفع للأمام. يحتوي حزام الناقل في جهاز المشي على تأثير تخفيف. بعد الخطو عليه، يمكنه تخفيف تأثير الجري بشكل جيد. علاوة على ذلك، يظل الموضع النسبي للشخص ثابتًا ويتم تحريكه للخلف بواسطة حزام النقل، دون الحاجة إلى تحرك الجسم البشري للأمام، مما يمكن أن يقلل بشكل فعال من القوة التي تمارسها الساقين عند الدفع للأمام.
من ناحية، يوفر الجهد، ومن ناحية أخرى، يقلل بشكل فعال من العبء على الركبتين.
- يمكنك ممارسة الرياضة وفقًا لاحتياجاتك الرياضية الخاصة، وسيكون تأثير التدريب أفضل
على جهاز المشي، يمكنك ضبط سرعات مختلفة ودمجها مع خطة التدريب الخاصة بك لتضمين تدريبات الجري بسرعات مختلفة. على سبيل المثال، المشي ببطء، المشي بسرعة، الجري بسرعة، والمشي بسرعة بترتيب منظم يمكن أن يحقق تأثير تدريب جيد ويضع جسمك في حالة حركة أفضل. على سبيل المثال، يمكنك تحقيق تأثيرات حرق الدهون بشكل أفضل من خلال دمج عناصر HIIT.
2. بناء جهاز المشي
2.1 الإطار
باعتباره هيكل جهاز المشي، عادةً ما يكون الإطار مصنوعًا من الحديد أو الألومنيوم. يتضمن بشكل عام العمود الأمامي، العمود الخلفي، العارضة، مقبض الدوران، دعم الدواسة ومنصة الجري.
يدعم العمود الأمامي الجزء الأمامي من جهاز المشي ولوحة التحكم. يدعم العمود الخلفي الجزء الخلفي من جهاز المشي. العارضة هي هيكل أفقي يربط بين العمودين الأمامي والخلفي لتوفير الدعم العام. يتم تركيب مقابض الدوران على العمود الأمامي لتسهيل الحركة عند طي جهاز المشي.
يُستخدم حامل القدم بشكل رئيسي لدعم جهاز المشي وعادةً ما يتكون من إطار معدني ووسادات صدم مطاطية. يتكون منصة الجري من الجزء المتحرك، والذي يتكون عادةً من حزام الجري المطاطي، لوحة الدعم والبكرات.
2.2 حزام الجري
حزام الجري هو الجزء من جهاز المشي الذي نمشي ونجري عليه، وعادةً ما يكون مصنوعًا من المطاط أو PVC. يختلف طول وعرض حزام الجري لأجهزة المشي المختلفة. حزام الجري في أجهزة المشي في السوق هو حزام جري متعدد الطبقات. يعني حزام الجري متعدد الطبقات أن عدة طبقات من مواد مختلفة (مثل المطاط، ألياف البوليستر، إلخ) تُضاف على حزام جري رقيق لتحسين القوة، مقاومة التآكل وتأثير امتصاص الصدمات.
2.3 نظام القيادة
الغالبية العظمى من أجهزة المشي المنزلية في السوق تعمل بمحرك. يُعد خرج الطاقة المستمر للمحرك رقمًا مهمًا في تحديد مدى توافق جهاز المشي مع مجموعة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يُعد مستوى التحكم في الضوضاء عند تشغيل المحرك معيارًا مهمًا لقياس جودة جهاز المشي.
2.4 لوحة التحكم
يتم تركيب لوحة التحكم على العمود الأمامي وتتكون من أزرار البدء/الإيقاف، أزرار ضبط السرعة والانحدار، شاشة العرض ومكونات أخرى. يمكنها توفير حالة تشغيل جهاز المشي وأزرار التحكم في لوحة التحكم، إلخ. إنها مركز التحكم في جهاز المشي. يضمن زر التوقف الطارئ والمفتاح الأمان على لوحة التحكم أنه يمكننا إيقاف جهاز المشي بسرعة في حالة الطوارئ.
2.5 الدرابزين
يوفر الدرابزين الدعم والتوازن أثناء الجري، مما يجعل جسمنا أكثر استقرارًا ويحمي سلامة جسمنا أثناء الجري.
2.6 أنظمة امتصاص الصدمات
أنظمة امتصاص الصدمات الأكثر شيوعًا هي نظام امتصاص الصدمات بالزنبرك، نظام امتصاص الصدمات بالسيليكون، نظام امتصاص الصدمات بالزنبرك الحلزوني، نظام امتصاص الصدمات بالوسادة الهوائية ونظام امتصاص الصدمات بالتعليق بترتيب التكلفة. تستخدم معظم أجهزة المشي في السوق اليوم مزيجًا من أنظمة امتصاص الصدمات.
3. ما يجب الانتباه إليه عند شراء جهاز مشي
3.1 حجم حزام الجري
حجم حزام الجري مهم جدًا، حيث يحدد مساحة الجري. ولكن حزام الجري الفعلي الشائع في السوق يتراوح طوله بين 120-150 سم وعرضه بين 40-60 سم. تختلف أحزمة الجري للعلامات التجارية المختلفة فقط ببضعة سنتيمترات، ولا يكون الفرق في الحجم كبيرًا جدًا. لذلك، لا نحتاج إلى الانتباه كثيرًا إلى حجم حزام الجري، بل فقط نحتاج إلى ضبط التفضيل لحزام الجري وفقًا للاحتياجات الشخصية.
إذا كنت تحب الجري البطيء أو المشي السهل، فإن طول حزام الجري الأقصر ليس مشكلة، ولكن للجري السريع عالي الكثافة والجري لمسافات طويلة، يجب أن تحاول اختيار حزام جري أطول.
إذا كنت نحيفًا، فلا بأس من اختيار حزام جري أضيق، لأن أجهزة المشي في السوق تميل إلى أن تناسب معظم الناس، ولن يكون حزام الجري قصيرًا جدًا. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين هم عريضون وبدينون، يجب عليك اختيار حزام جري أوسع قدر الإمكان.
3.2 قوة المحرك
تنقسم قوة المحرك إلى قوة الذروة (HP) وقوة الإنتاج المستمر (CHP). العلامات التجارية العامة تدرك أن هاتين النقطتين مهمتين جدًا لمشتري أجهزة المشي، وبشكل أساسي في صفحة التفاصيل توجد علامات واضحة.
قوة الإنتاج المستمر هي قوة المحرك التي يستمر المحرك في إنتاجها تحت أعلى تحمل، وهي القوة الحقيقية لمحرك جهاز المشي.
تنقسم قوة الإنتاج المستمر إلى خمس درجات: 1.0HP، 1.5HP، 2.0HP، 2.5HP و 3.0HP وما فوق 3.0.
بشكل عام، 1.5HP قادر على التعامل مع غالبية السكان. بعد كل شيء، الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 180 رطلاً يحتاجون إلى أكثر من جهاز مشي ولكن معدات لياقة أخرى.
الذهاب للحصول على محركات ذات إنتاج مستدام عالي بدون وزن هو عدم احترام للمحفظة. علاوة على ذلك، عندما يكون جهاز المشي في نفس نطاق السعر مع قوة إنتاج مستدامة للمحرك بارزة، هناك احتمالان، الأول هو أن يكون هناك شيء غير صحيح في الداخل، والثاني هو توفير في أماكن أخرى. يجب علينا اختيار قوة إنتاج مستدامة للمحرك يمكنها تغطية وزن عائلتك بأكملها، وليس الأكبر هو الأفضل.
3.3 أنظمة التخميد
التخميد هو بشكل أساسي نظام تخميد. أنظمة التخميد الأكثر شيوعًا هي نظام التخميد بالزنبرك، نظام التخميد بالسيليكون، نظام التخميد بالزنبرك الحلزوني ونظام التخميد بالوسادة الهوائية بترتيب التكلفة.
من بينها، يمكن لنظام التخميد بالوسادة الهوائية ضبط ضغط الهواء تلقائيًا وفقًا لوزن المستخدم وشدة التمرين، مما يمكنه من تخفيف الاهتزاز وتقليل الضوضاء. ومع ذلك، نظرًا لتكلفته العالية، يظهر بشكل أساسي في أجهزة المشي المتوسطة والعالية الجودة.
بشكل عام، نحتاج إلى النظر في جهاز المشي من حيث استخدام أي نوع من أنظمة امتصاص الصدمات، ولكن بعد ترتيب معقد من العلامات التجارية العامة، يصعب علينا أن نشعر بشكل بديهي في النهاية بتحقيق امتصاص الصدمات. ومع ذلك، يمكننا استبعاد تلك الأجهزة التي تحتوي على عدد قليل جدًا من أنظمة امتصاص الصدمات من خلال تحديد أنظمة امتصاص الصدمات الخاصة بها.
3.4 أقصى سعة تحميل
سيقول الكثير من الناس أن أقصى سعة وزن هي الوزن الذي يمكن لجهاز المشي تحمله. لا، عندما نمارس على جهاز المشي، سيكون هناك قوة تأثير معينة على جهاز المشي، لذلك غالبًا ما يجب أن ننتبه إلى أن سعة التحميل القصوى يجب أن تكون أكبر من وزننا.
بفضل الإنتاج المستمر للمحرك، الذي يتوافق مع جدول الوزن، هذه نقطة تتطلب انتباه المستخدم بشكل كبير. لكنها أيضًا إحصائية لجهاز المشي يجب أن نوليها اهتمامًا.
3.5 مستوى التحكم في الضوضاء
تنتج أجهزة المشي ضوضاء حتمية عند الاستخدام بسبب وجود المحرك. من السهل أن تسبب إزعاجًا بدون اختيار دقيق. حاليًا، هناك ثلاث طرق شائعة لتقليل ضوضاء جهاز المشي.
- الأول هو بناء غلاف عازل للصوت للمحرك لتقليل الضوضاء عن طريق تغليفه بغلاف بلاستيكي.
- الثاني هو أن حزام الجري يمتص الضوضاء والاهتزاز، كلما كان حزام الجري أكثر سمكًا، كان الامتصاص أفضل.
- الثالث هو تقليل الضوضاء والاهتزاز عن طريق إعداد نظام التخميد بالوسادة الهوائية.
عند الشراء، يمكننا النظر بشكل أساسي في هذه الجوانب الثلاثة، إذا تم تنفيذ هذه الجوانب الثلاثة بشكل جيد، فإن ضوضاء جهاز المشي لن تكون كبيرة جدًا.
3.6 ضبط الميل
يُعرف ضبط الميل أيضًا بـ "وضع التسلق"، وينقسم "وضع التسلق" إلى نوعين، وهما التعديل الكهربائي والتعديل التلقائي.
يمكن للتعديل الكهربائي ضبط الزاوية بسهولة، ناهيك عن التعديل التلقائي. ومع ذلك، يظهر التعديل التلقائي بشكل أساسي في أجهزة المشي عالية الجودة، ومعظم أجهزة المشي الشائعة تكون بتعديل كهربائي.
زاوية ضبط الميل تكون عادة بين 0-15 درجة، وبعض العلامات التجارية الراقية ستحتوي على ضبط بدرجة سلبية. ولكن السعر يكون مرتفع نسبيًا. في الواقع، بالنسبة لمستخدمي أجهزة المشي العاديين، فإن هذا النوع من تقليد الصعود والنزول ليس مطلوبًا بشكل كبير. بالمقابل، مستوى التحكم في الضوضاء أكثر أهمية.
3.7 معالجة سطح حزام الجري لمنع الانزلاق
تتطلب أحزمة الجري عادة معالجة لمنع الانزلاق. الطلاءات الخاصة والأنماط المضادة للانزلاق هي طرق شائعة لتطبيق معالجة منع الانزلاق على سطح حزام الجري. هناك الكثير من الشركات في السوق إذا لم تقم بمعالجة سطح حزام الجري لمنع الانزلاق، لا تعلن عن هذه النقطة، نحتاج إلى النظر بأنفسنا، ونسأل خدمة العملاء.
3.8 متطلبات المساحة
عند شراء جهاز مشي، نحتاج إلى النظر في مساحة العائلة واحتياجات الاستخدام. حجم جهاز المشي، وزنه، قابليته للنقل، وسهولة التخزين هي جميع العوامل التي يجب مراعاتها. إذا كانت مساحة المنزل صغيرة، يُنصح باختيار جهاز مشي محمول وسهل التخزين.
3.9 الصيانة
باعتبارها معدات لياقة تتطلب صيانة، فإن الصيانة الرئيسية لجهاز المشي هي إضافة مواد التشحيم. بشكل عام، يحتاج سكة التمرير لجهاز المشي إلى التشحيم مرة كل ثلاثة أشهر، وقد تكون تكرار التشحيم أعلى إذا تم استخدام جهاز المشي بشكل متكرر. تستخدم بعض أجهزة المشي مواد التشحيم في حزام الجري، مما يلغي الحاجة إلى إضافة مواد التشحيم من قبل المستخدمين. هذا ودود جدًا للمستخدمين. عند الشراء، يمكننا النظر في ما إذا كان البائع يذكر مسألة التشحيم أم لا، إذا لم يذكر، فإن الاحتمال هو أنك تحتاج إلى إضافة الزيت يدويًا. بشكل عام، يتم ذكر هذه النقطة كميزة دعائية للإعفاء من إعادة التزود بالوقود.
