Escolher a cadeira de escritório certa é essencial para a produtividade, conforto e saúde geral, especialmente porque muitas pessoas passam horas todos os dias em suas mesas. Uma cadeira de escritório bem escolhida pode reduzir a dor nas costas, corrigir a postura e tornar o tempo de trabalho muito menos sofrido. Aqui está um guia abrangente para ajudá-lo a escolher a cadeira de escritório perfeita, cobrindo tudo, desde materiais até design ergonômico e considerações de orçamento.
1. Importância do Design Ergonômico
Ergonomia é a ciência de projetar produtos que se ajustem aos movimentos e posturas naturais do corpo, o que é particularmente importante para móveis como cadeiras de escritório. Cadeiras ergonomicamente projetadas fornecem suporte adequado para as costas, pescoço e braços, o que pode prevenir ou aliviar o desconforto físico associado a longos períodos de assento.
Suporte Lombar
O suporte lombar adequado é um recurso inegociável em uma boa cadeira de escritório. O suporte lombar ajuda a manter a curva natural para dentro da coluna inferior, reduzindo o estresse na parte inferior das costas. Cadeiras com suporte lombar ajustável são ideais porque permitem que você posicione o suporte para alinhar com a curvatura natural da sua coluna.
Apoio de Pescoço e Cabeça
Se você passa longas horas trabalhando, especialmente se seu trabalho envolve leitura ou foco em uma tela, um apoio de cabeça pode ser benéfico. Um apoio de cabeça ajustável fornece suporte para o pescoço, reduzindo o risco de tensão e ajudando a aliviar a tensão nos ombros e parte superior das costas.
Profundidade e Largura do Assento
A profundidade do assento deve acomodar alguns centímetros de espaço entre a parte de trás dos seus joelhos e a borda da cadeira. Idealmente, cadeiras com profundidade de assento ajustável permitem melhor conforto para as pernas. A largura do assento deve ser ampla o suficiente para que você se sente confortavelmente sem se sentir apertado.
Apoios de Braço Ajustáveis
Os apoios de braço aliviam a pressão nos ombros e pescoço, proporcionando um lugar para descansar os braços. Procure cadeiras com apoios de braço ajustáveis em 4D que possam se mover em altura, profundidade, ângulo e largura para corresponder a diferentes posições de assento e alturas de mesa.
Inclinação e Reclinação do Encosto
A capacidade de reclinar é essencial para o conforto, pois permite que você mude de posição ao longo do dia. Cadeiras de escritório geralmente apresentam um mecanismo de inclinação que permite inclinar-se para trás em diferentes ângulos, o que é excelente para descansar durante as pausas. Algumas cadeiras permitem até uma reclinação total de até 135°, facilitando o relaxamento e a manutenção da postura.
2. Materiais Importam
Os materiais usados em uma cadeira de escritório afetam seu conforto, durabilidade e respirabilidade. Aqui estão alguns materiais comuns que você encontrará:
Malha
A malha é popular por sua respirabilidade, tornando-a ideal para longas horas, especialmente em climas mais quentes. A malha permite a circulação de ar nas suas costas, evitando o acúmulo de calor e suor. No entanto, assentos de malha podem não ter o conforto de almofada de assentos de tecido ou couro, então alguns usuários preferem uma combinação de encosto de malha e assento almofadado.
Tecido
Cadeiras de tecido oferecem uma ampla variedade de cores e estilos, com uma sensação mais suave do que a malha. O tecido é confortável, mas menos respirável e pode reter calor ao longo do tempo. Tecidos de alta qualidade são mais duráveis, resistindo a manchas e rasgos, o que é benéfico para uso a longo prazo.
Couro e Couro Sintético
Cadeiras de couro e couro sintético são duráveis e fáceis de limpar, tornando-as populares em ambientes executivos e de alto padrão. O couro proporciona uma aparência profissional e sensação luxuosa, mas pode reter calor e se tornar desconfortável para períodos prolongados de assento, particularmente em climas mais quentes. O couro sintético oferece uma aparência semelhante a um custo menor, mas pode não ser tão durável quanto o couro genuíno.
Estrutura e Base
Os materiais da estrutura e base são essenciais para a durabilidade e capacidade de peso da cadeira. Bases de aço e alumínio são robustas e podem suportar mais peso do que plástico. Uma base de alumínio ou aço também tende a ser mais estável, prevenindo tombamentos e proporcionando uma fundação sólida.
Rodas e Rodízios
Nylon (PA) ou Polipropileno (PP) é adequado para pisos acarpetados ou tapetes de baixa espessura, onde uma superfície mais dura pode rolar facilmente, no entanto, pode causar arranhões ou marcas em superfícies duras como madeira, azulejo ou laminado se usado sem almofadas protetoras.
Poliuretano (PU) é bom para pisos de madeira, azulejo, laminado, vinil e outros tipos de pisos lisos ou delicados, mas pode desgastar mais rápido em superfícies ásperas ou altamente abrasivas.
Rodízios de borracha são extremamente macios e não deixam marcas, ideais para prevenir arranhões em pisos de madeira polida, azulejo e pisos delicados onde a máxima proteção é necessária.
Rodízios de metal (aço ou alumínio) são mais pesados que outros materiais e oferecem durabilidade e resistência excepcionais. Mas não são adequados para pisos delicados se não forem revestidos, por isso são frequentemente combinados com outros materiais como borracha ou poliuretano para proteção adicional do piso.
3. Recursos Essenciais de Ajustabilidade
Ajustabilidade permite que você personalize sua cadeira de escritório para se adequar ao seu corpo e ambiente de trabalho. Quanto mais opções de ajustabilidade uma cadeira tiver, mais fácil será alcançar uma configuração ergonômica personalizada.
Ajuste de Altura
Este é o recurso mais básico e crucial para qualquer cadeira de escritório. Ajustar a altura do assento permite que seus pés descansem planos no chão, com seus joelhos em um ângulo de 90 graus, reduzindo a pressão nas coxas. Elevadores a gás de grau S3 são recomendados para estabilidade e segurança ao ajustar a altura.
Controle de Tensão de Inclinação
Um controle de tensão de inclinação permite ajustar a resistência da reclinação da cadeira. Este recurso é benéfico para aqueles que gostam de se inclinar para trás enquanto trabalham ou durante pausas. Com tensão ajustável, você pode se inclinar confortavelmente sem sentir que vai tombar para trás.
Apoio para os Pés
Um apoio para os pés não é um recurso padrão, mas é uma adição fantástica se você gosta de fazer pausas na sua mesa. Cadeiras com apoio para os pés retrátil permitem que você se estique e eleve suas pernas, proporcionando mais conforto durante longas horas de trabalho.
4. Tipos de Cadeiras de Escritório
Diferentes tipos de cadeiras de escritório atendem a diferentes necessidades e preferências. Aqui está uma visão geral de alguns estilos populares:
Cadeiras de Tarefa
Cadeiras de tarefa são cadeiras simples e versáteis, adequadas para várias tarefas. Elas são tipicamente menos caras e carecem de alguns dos recursos ergonômicos avançados de cadeiras de alta qualidade. Cadeiras de tarefa são uma boa opção para períodos curtos de assento ou uso multiuso.
Cadeiras Executivas
Cadeiras executivas são geralmente maiores e oferecem um encosto alto, muitas vezes com materiais luxuosos como couro. Elas oferecem bom suporte lombar e são projetadas para conforto, sendo ideais para aqueles que se sentam por longas horas ou preferem um visual mais formal.
Cadeiras Ergonômicas
Cadeiras ergonômicas são projetadas com múltiplos recursos ajustáveis, incluindo suporte lombar, profundidade do assento e apoios de braço, para promover a postura correta e o conforto durante longos períodos de assento. Essas cadeiras são melhores para pessoas que passam a maior parte do dia sentadas.
Cadeiras de Joelho
Cadeiras de joelho incentivam um ângulo de quadril mais aberto e podem ajudar a aliviar a pressão na parte inferior das costas. No entanto, elas não têm suporte para as costas e geralmente são usadas como uma cadeira secundária por parte do dia de trabalho.
5. Considerações de Orçamento
O orçamento é muitas vezes um fator significativo ao escolher uma cadeira de escritório. Aqui está uma divisão aproximada do que você pode esperar em diferentes faixas de preço:
Baixo Custo (Abaixo de $150)
Cadeiras de baixo custo geralmente têm menos recursos de ajustabilidade e podem usar materiais básicos como plástico ou almofadas finas. Elas são melhores para uso ocasional ou assentos temporários, mas podem não ter durabilidade a longo prazo.
Médio Custo ($150-$500)
Cadeiras de médio alcance oferecem melhores materiais e recursos ergonômicos essenciais, como apoios de braço ajustáveis e suporte lombar. Elas geralmente proporcionam bom conforto e durabilidade, tornando-as adequadas para uso diário no trabalho.
Alto Custo ($500 e acima)
Cadeiras de alta qualidade vêm com total ajustabilidade ergonômica e materiais premium, como espuma de memória ou suporte de malha completa. Elas são projetadas para conforto duradouro e muitas vezes vêm com garantias estendidas. Cadeiras nesta faixa são ideais para aqueles que passam longos períodos sentados à mesa.
6. Testando e Escolhendo o Ajuste Certo
Sempre que possível, é melhor experimentar uma cadeira antes de comprá-la. Aqui estão alguns testes que você pode verificar se a cadeira passa ou não para determinar se ela está de acordo com o padrão e é adequada para você:
Padrões BIFMA (ANSI/BIFMA X5.1)
Os padrões BIFMA (Associação de Fabricantes de Móveis Empresariais e Institucionais) são amplamente reconhecidos como referências para móveis de escritório, incluindo cadeiras de escritório. Eles garantem segurança, durabilidade e desempenho, fornecendo diretrizes confiáveis de qualidade de produto para fabricantes e consumidores. Eles são desenvolvidos em colaboração com o Instituto Nacional Americano de Padrões (ANSI) e são regularmente atualizados para refletir inovações da indústria e pesquisas ergonômicas.
EN 1335 (Norma Europeia para Cadeiras de Escritório)
A EN 1335 define os requisitos, dimensões e métodos de teste para garantir que as cadeiras de escritório proporcionem segurança, durabilidade e conforto ergonômico. É amplamente reconhecida em toda a Europa e garante que as cadeiras atendam a altos padrões de usabilidade e desempenho em ambientes de trabalho.
Padrões ISO (ISO 9241-410 & ISO 7173)
Os padrões ISO para cadeiras de escritório são referências globais reconhecidas que garantem segurança, qualidade, desempenho ergonômico e durabilidade. Esses padrões são desenvolvidos pela Organização Internacional de Padronização (ISO) e são frequentemente usados juntamente com padrões regionais como BIFMA (EUA) e EN 1335 (Europa). Os padrões ISO para cadeiras de escritório focam no design ergonômico, segurança dos materiais e métodos de teste para garantir que os produtos sejam confortáveis, seguros e duráveis para vários usuários.
ISO 9241-410:Foca no design ergonômico de móveis de escritório para promover o conforto e a saúde do usuário. Cobre usabilidade, dimensão ergonômica e ajustabilidade para diferentes usuários.
ISO 7173:Testes para durabilidade mecânica e estabilidade, incluindo testes de carga para capacidade de suporte de peso e testes de resistência para uso repetido.
BS 5459 (Norma Britânica para Cadeiras de Escritório)
A norma BS 5459 é projetada para cadeiras de escritório usadas por períodos prolongados e por usuários mais pesados (até 150 kg/330 lbs). Ela testa:
Requisitos de alta resistência e durabilidade.
Testes simulando uso 24/7, como em call centers ou salas de controle.
Testes de resistência para todos os componentes estruturais, incluindo a estrutura, elevação a gás e rodízios.
Certificação SGS
A certificação SGS (Société Générale de Surveillance) foca na avaliação da segurança, durabilidade e confiabilidade dos componentes e materiais da cadeira. Embora a SGS não crie padrões específicos para cadeiras, ela testa produtos em relação a padrões estabelecidos como BIFMA, EN ou ISO, garantindo que eles atendam a essas referências.
7. Marcas Confiáveis e Garantia
Escolha marcas respeitáveis com boas avaliações de clientes e garantias. Marcas conhecidas por qualidade e design ergonômico geralmente oferecem melhor suporte ao cliente e garantias confiáveis. Algumas empresas até oferecem períodos de teste, permitindo que você devolva a cadeira se ela não atender às suas expectativas. Procure garantias de pelo menos três a cinco anos, especialmente para cadeiras de alta qualidade.
8. Conclusão
Selecionar a cadeira de escritório certa é um investimento na sua saúde, conforto e produtividade. Ao considerar ergonomia, materiais, ajustabilidade e orçamento, você pode encontrar uma cadeira que apoie seu corpo e melhore sua experiência de trabalho. Desde suporte lombar de alta qualidade até materiais respiráveis, cada recurso pode fazer uma diferença significativa em como você se sente no final do dia. Quer você esteja equipando um escritório em casa ou atualizando seu ambiente de trabalho, reserve um tempo para encontrar a cadeira de escritório certa para suas necessidades e você desfrutará das recompensas de um ambiente de trabalho mais confortável e produtivo.
