오행무
고대 중국인들은 다양한 동물의 행동에서 영감을 받아 "치료 춤"을 발명하여 건강을 유지했습니다. 유명한 중의학 의사인 화타(141-208 AD)는 "인체는 신체 운동이 필요하지만 극단적으로 무리해서는 안 된다. 운동은 소화, 흡수를 촉진하고 혈액 순환이 원활하게 이루어져야 한다"고 주장했습니다. 그는 호랑이, 사슴, 곰, 원숭이, 학의 움직임을 모방한 동작을 고안했습니다.
호랑이의 움직임
숨을 들이마시고 주먹을 쥐고 숨을 참으세요. 머리를 숙이고 주먹을 오른쪽과 왼쪽으로 반복적으로 휘두르세요. 몸을 스트레칭하고, 매우 무거운 물건을 드는 것처럼 천천히 팔을 올리세요. 숨을 소리내어 삼키세요. 이러한 격렬한 움직임은 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
사슴의 움직임
머리를 들어 왼쪽과 오른쪽으로 반복적으로 흔드세요. 꼬리를 쫓는 것처럼 아래를 보며 몸을 번갈아 가며 움직이세요. 주먹을 쥐고 숨을 참으세요. 몸을 최대한 스트레칭하고 발끝으로 점프하세요. 이러한 유연한 움직임은 힘줄과 관절을 펼치는 데 도움이 됩니다.
곰의 움직임
곰이 걷는 것처럼 허리를 흔들며 왼쪽과 오른쪽으로 무겁게 발을 내딛으세요. 똑바로 서서 관절을 울리세요. 이는 상체를 이완시키고 혈액과 기가 아래로 흐르도록 유도합니다.
원숭이의 움직임
숨을 참으며 원숭이가 나무를 오르는 것처럼 자세를 취하세요. 한 손을 내밀어 과일을 잡는 것처럼 하고 한쪽 다리를 들어 올리세요. 다른 다리를 몸과 함께 비틀며 땀이 날 때까지 숨을 삼키세요. 이는 팔다리에 민첩성을 부여하고 관절을 유연하게 만듭니다.
학의 움직임
깊게 숨을 들이마시고 숨을 참으세요. 몸을 구부리고 학이 날아오를 준비를 하듯 머리를 들어 올리며 팔을 머리 위로 올려 손가락 끝을 맞닿게 하세요. 이마에서 코까지 부드럽게 쓰다듬고 손가락으로 머리 꼭대기를 가볍게 두드리세요. 이러한 동작은 가슴을 확장하고 경락의 순환을 조절하는 데 도움이 됩니다.
오행무는 다섯 장기를 모두 촉진하는 고대 운동으로 만성 질환이 있는 사람들에게 적합합니다. 다섯 가지 동물 동작을 한 번에 모두 수행할 필요는 없으며, 한두 가지를 선택하여 정기적으로 연습할 수 있습니다.
몽골 기마술
몽골의 환상적인 기마술은 많은 묘기 공연을 포함합니다. 그 중 하나는 "장애물 넘기"로, 트랙에 수십 미터 간격으로 1미터 높이의 장애물이 설치되고 트랙 끝에는 약 2미터 직경의 불의 고리가 세워집니다. 강하고 튼튼한 말들이 출발선에서 경주를 시작하여 장애물을 넘고 불의 고리를 통과하여 결승선을 향해 돌진합니다.
"말타기 장애물 자르기"는 또 다른 묘기로, 200~250미터 트랙에 10여 개의 장애물이 설치됩니다. 기수들이 말을 타고 질주할 때, 그들은 하나씩 장애물을 잘라내며 길을 개척합니다.
또 다른 언급할 만한 묘기는 "말타기 기술"입니다. 이 공연에서는 기수들이 질주하는 말 위에서 다양한 도전적인 동작을 수행합니다. 기수들은 일반적으로 8세 또는 9세에 승마 팀에서 엄격한 훈련을 시작합니다.
단일 항목 및 다중 항목 기술이 있으며, 한 사람, 한 마리의 말 또는 한 사람, 두 마리의 말, 두 사람과 두 마리의 말, 여러 사람과 말이 포함된 공연이 있습니다.
말 한 마리가 기수 옆을 질주할 때, 그는 말의 갈기를 잡고 재빨리 말에 올라타고, 발끝으로 땅을 살짝 터치한 후 다시 말에 올라탑니다.
다른 말타기 기술에는 "공중제비 돌기", "손으로 서기", "옆으로 피하기", "탑 속에 숨기" 및 놀라운 "인간 피라미드 쌓기" 등이 포함됩니다.
대중 문화 속의 무술
중국 무술의 개념과 사용에 대한 언급은 대중 문화에서도 찾아볼 수 있습니다. 역사적으로 중국 무술의 영향은 아시아에 특화된 책과 공연 예술에서 찾아볼 수 있습니다. 최근에는 이러한 영향이 더 넓은 관객을 대상으로 하는 영화와 텔레비전으로 확장되었습니다. 그 결과, 중국 무술은 민족적 뿌리를 넘어 전 세계적으로 매력을 발산하고 있습니다.
무술은 무협이라는 문학 장르에서 중요한 역할을 합니다. 이 유형의 소설은 기사도, 별도의 무술 사회 및 무술을 중심으로 한 주제를 기반으로 합니다. 무협 이야기는 기원전 2세기와 3세기까지 거슬러 올라가며, 당나라 시대에 인기를 얻었고 명나라 시대에 소설 형태로 발전했습니다. 이 장르는 여전히 동아시아 전역에서 매우 인기가 있으며, 무술에 대한 대중의 인식에 큰 영향을 미치고 있습니다.
무술의 영향은 중국 오페라에서도 찾아볼 수 있으며, 그 중 베이징 오페라가 가장 잘 알려진 예입니다. 이 인기 있는 드라마 형태는 당나라 시대로 거슬러 올라가며 중국 문화를 대표하는 예로 계속되고 있습니다. 일부 무술 동작은 중국 오페라에서 찾아볼 수 있으며, 일부 무술가는 중국 오페라의 공연자로 활동하기도 합니다.
현대에 들어서 중국 무술은 무술 영화라는 영화 장르를 탄생시켰습니다. 브루스 리의 영화는 1970년대 서구에서 중국 무술의 초기 인기에 중요한 역할을 했습니다.
제트 리와 성룡과 같은 무술가와 배우들은 이 장르의 영화의 매력을 계속 이어가고 있습니다. 중국의 무술 영화는 종종 "쿵푸 영화"라고 불립니다.
