トレッドミルは最も一般的な有酸素フィットネス機器で、有酸素運動に分類されます。トレッドミルには多くのブランドがあり、一般的に商業ブランドと家庭用ブランドに分かれます。商業ブランドは、多くの人々の長期使用に対応でき、商業ジム、フィットネスクラブ、スタジオ、ホテル、クラブ、企業、医療リハビリセンター、スポーツ教育機関、商業不動産などの場所に適しています。家庭用機器は、個人や家族の長期使用に対応でき、家族の数人が長期間使用するのに適しています。
1. トレッドミルの利点
- 天候に左右されず、運動時間を柔軟に調整できる
屋外でランニングする場合、天候を確認する必要があります。夏の南部の大雨や冬の北部の雨、雪、霧は、時折、屋外スポーツのペースを妨げることがあります。
家にトレッドミルがあれば、屋外の天候に影響されず、いつでも柔軟にランニングを開始できます。これにより、毎日のトレーニング計画を続けられないことを心配する必要がなくなります。
- 屋外ランニングと比較して、トレッドミルは膝の保護が優れています
屋外のコンクリート地面での長距離ランニングは膝に大きな負担をかけ、脚が前方に押し出される必要があります。トレッドミルのコンベヤーベルトには緩衝効果があります。踏み込むと、ランニングの衝撃をうまく緩和できます。さらに、人の相対位置は変わらず、伝送ベルトによって後方に移動されるため、体が前方に移動する必要がなく、前方にペダルを踏む際の脚の力を効果的に減少させることができます。
一方で労力を節約し、他方で膝への負担を効果的に軽減します。
- 自分の運動ニーズに合わせて運動でき、トレーニング効果が向上する
トレッドミルでは、異なるペースを設定し、自分のトレーニング計画と組み合わせて、異なるペースでランニングトレーニングを組み合わせることができます。たとえば、ゆっくり歩く、速く歩く、速く走る、速く歩くを順序よく組み合わせることで、良いトレーニング効果を得て、体をより良い運動状態にすることができます。たとえば、HIIT要素を取り入れることで、より良い脂肪燃焼効果を得ることができます。
2. トレッドミルの構造
2.1 フレーム
トレッドミルの骨格であるフレームは、通常、鉄またはアルミニウムで作られています。一般的には、前柱、後柱、クロスビーム、ターンハンドル、ペダルサポート、ランニングプラットフォームが含まれます。
前柱はトレッドミルの前部とコントロールパネルを支えます。後柱はトレッドミルの後部を支えます。クロスビームは前柱と後柱を接続する水平構造で、全体のサポートを提供します。ターンハンドルはトレッドミルが折りたたまれたときに簡単に移動できるように前柱に取り付けられています。
フットレストブラケットは主にトレッドミルを支えるために使用され、通常は金属フレームとゴム製のショックパッドで構成されています。ランニングプラットフォームは可動部分で、通常はゴム製のランニングベルト、サポートプレート、ローラーで構成されています。
2.2 ランニングベルト
ランニングベルトは、私たちが歩いたり走ったりする部分で、通常はゴムまたはPVCで作られています。ランニングベルトの長さと幅は、異なるトレッドミルによって異なります。市場に出回っているトレッドミルのランニングベルトはすべて多層ランニングベルトです。多層ランニングベルトとは、薄いランニングベルトの上にゴム、ポリエステル繊維などの異なる材料の層をいくつか追加して、強度、耐摩耗性、衝撃吸収効果を向上させるものです。
2.3 駆動システム
市場に出回っている家庭用トレッドミルの大部分はモーター駆動です。モーターの連続出力は、トレッドミルがどの体重グループに適応するかを決定する重要な数値です。さらに、モーターが動作しているときの騒音制御のレベルも、トレッドミルの良し悪しを測る重要な基準です。
2.4 コントロールパネル
コントロールパネルは前柱に取り付けられており、スタート/ストップボタン、速度と傾斜を調整するボタン、ディスプレイ画面などで構成されています。トレッドミルのランニング状態とコントロールパネルの制御ボタンを提供し、トレッドミルの制御センターです。コントロールパネルの緊急停止ボタンと安全キーにより、緊急時にトレッドミルを迅速に停止することができます。
2.5 ハンドレール
ハンドレールは、ランニング中のサポートとバランスを提供し、体をより安定させ、ランニング中の体の安全を保護します。
2.6 衝撃吸収システム
最も一般的な衝撃吸収システムは、コストの順に、スプリング吸収システム、シリコン吸収システム、コイルスプリング吸収システム、エアクッション吸収システム、サスペンション吸収システムです。今日の市場に出回っているほとんどのトレッドミルは、複数の衝撃吸収システムの組み合わせを使用しています。
3. トレッドミルを購入する際の注意点
3.1 ランニングベルトのサイズ
ランニングベルトのサイズは非常に重要で、ランニングスペースを決定します。しかし、市場に出回っている一般的なトレッドミルのランニングベルトは、長さが120〜150CM、幅が40〜60cmの範囲です。異なるブランドのランニングベルトのサイズは数センチメートルの違いしかなく、サイズの違いはそれほど大きくありません。したがって、ランニングベルトのサイズにあまり注意を払う必要はなく、個人のニーズに応じてランニングベルトの好みを調整するだけで十分です。
ジョギングや軽いウォーキングが好きな場合、ランニングベルトの長さが短くても問題ありませんが、高強度の速いランニングや長距離ランニングの場合、できるだけ長いランニングベルトを選ぶべきです。
あなたが痩せている場合、市場に出回っているトレッドミルはほとんどの人に適しているため、ランニングベルトの幅が狭くても問題ありません。しかし、体が大きくて太っている人は、できるだけ幅の広いランニングベルトを選ぶべきです。
3.2 モーターパワー
モーターパワーはピークパワー（HP）と連続出力パワー（CHP）に分かれます。一般的なブランドは、これらの2点がトレッドミル購入者にとって非常に重要であることを認識しており、基本的に詳細ページに明確なラベルがあります。
連続出力パワーは、モーターが最高の耐久性の下で継続的に出力するモーターパワーであり、これはトレッドミルの実際のモーターパワーです。
連続出力パワーは5段階に分かれています：1.0HP、1.5HP、2.0HP、2.5HP、3.0HP、そして3.0以上。
一般的に、1.5HPは大多数の人々に対応できます。結局のところ、180ポンド以上の人々は、トレッドミルだけでなく他のフィットネス機器も必要です。
重量を無視して高い持続出力モーターを選ぶことは、財布に対する無礼です。さらに、同じ価格帯のトレッドミルでモーターの持続出力パワーが優れている場合、一般的に2つの可能性があります。1つは本当に優れていること、もう1つは他の部分で節約していることです。家族全員の体重をカバーできる持続モーター出力パワーを選ぶ必要があります。大きければ大きいほど良いわけではありません。
3.3 振動減衰システム
振動減衰は主に減衰システムです。最も一般的な減衰システムは、コストの順に、スプリング減衰システム、シリコン減衰システム、コイルスプリング減衰システム、エアクッション減衰システムです。
その中で、エアクッション減衰システムはユーザーの体重と運動強度に応じて空気圧を自動調整し、振動を減衰させると同時に騒音を低減します。しかし、その高コストのため、中高級のトレッドミルに基本的に見られます。
一般的に、トレッドミルにどの種類またはどのようなショックアブソープションシステムが使用されているかを確認する必要がありますが、一般的なブランドは複雑な組み合わせの配置を行った後、実際にショックアブソープションがどの程度実現されているかを直感的に感じるのは難しいです。しかし、ショックアブソープションシステムが少なすぎるトレッドミルを排除することはできます。
3.4 最大荷重容量
多くの人が最大重量容量はトレッドミルが運べる重量だと言いますが、そうではありません。トレッドミルで運動するときには、トレッドミルに一定の衝撃力がかかるため、最大荷重容量は自分の体重よりも大きくなければなりません。
モーターの連続出力により、体重表に対応するため、ユーザーの注意が大幅に減少します。しかし、これはトレッドミルの統計であり、注意すべき点です。
3.5 騒音制御レベル
トレッドミルはモーターの存在により使用中に必然的に騒音を発生します。慎重に選ばないと迷惑をかけることがあります。現在、トレッドミルの騒音を減らすための一般的な方法は3つあります。
- 最初は、モーターをプラスチックシェルで包んで防音シェルを作り、騒音を減らすことです。
- 第二は、ランニングベルトが騒音と振動を吸収することです。ランニングベルトが厚いほど、吸収効果が高くなります。
- 第三は、エアクッション減衰システムを設定して騒音と振動を減らすことです。
購入時には、主にこれらの3つの側面を確認できます。これらの3つの側面がうまくできていれば、トレッドミルの騒音はそれほど大きくありません。
3.6 傾斜調整
傾斜調整は「クライミングモード」とも呼ばれ、「クライミングモード」は電動調整と自動調整の2種類に分かれます。
電動調整は角度を簡単に調整でき、自動調整は言うまでもありません。しかし、自動調整は非常に高級なトレッドミルに基本的に見られ、一般的なトレッドミルはほとんどが電動調整です。
傾斜を調整する角度は一般的に0〜15度であり、一部の高級ブランドでは負の角度調整もあります。しかし、価格は比較的高いです。実際、一般的なトレッドミルユーザーにとって、このような上り坂や下り坂の模倣の需要はそれほど高くありません。それに比べて、騒音制御のレベルの方が重要です。
3.7 ランニングベルト表面の滑り止め処理
ランニングベルトには通常、滑り止め処理が必要です。特殊なコーティングや滑り止めパターンは、ランニングベルトの表面に滑り止め処理を施す一般的な方法です。市場には多くの企業がありますが、ランニングベルトの表面に滑り止め処理を行っていない場合、この点を広告しないことが多いです。自分で確認し、カスタマーサービスに問い合わせる必要があります。
3.8 スペース要件
トレッドミルを購入する際には、家庭のスペースと使用ニーズを考慮する必要があります。トレッドミルのサイズ、重量、携帯性、収納のしやすさなどが考慮すべき要素です。家のスペースが小さい場合は、携帯性が高く収納しやすいトレッドミルを選ぶことをお勧めします。
3.9 メンテナンス
メンテナンスが必要なフィットネス機器として、トレッドミルの主なメンテナンスは潤滑剤の追加です。一般的に、トレッドミルのスライドレールは3ヶ月に一度潤滑する必要があり、使用頻度が高い場合は潤滑の頻度が高くなることがあります。一部のトレッドミルはランニングベルトに潤滑剤を使用しており、ユーザーが潤滑剤を追加する必要がありません。これはユーザーにとって非常に親切です。購入時には、ビジネスがこの点について言及しているかどうかを確認できます。言及していない場合、手動でオイルを追加する必要がある可能性が高いです。一般的に、この点を宣伝の売り文句として無料の給油を提供します。
