Un tappetino da yoga è un tipo di copertura per il pavimento utilizzata per vari scopi. Il tipico tappetino da yoga è progettato in base all'altezza delle persone per garantire che possano praticare vari metodi di yoga, come posizioni all'indietro, sedute e meditazioni sdraiate. Il tappetino è un'alternativa moderna ai tessuti o ai materiali di ammortizzazione naturali utilizzati dagli antichi yogi durante la pratica dello yoga. Il tipico tappetino da yoga è realizzato in cotone, gomma o polietilene per bilanciare il corpo durante la pratica. Date le condizioni superficiali, ogni tipo di tappetino da yoga ha utilizzi e benefici specifici.
1. Vantaggi del tappetino da yoga
Utilizzare un tappetino da yoga durante la pratica può aiutare direttamente o indirettamente la salute. Il tappetino da yoga è il primo assistente in una lezione di yoga, può aiutare le persone a correggere la postura del corpo e evitare molte gravi condizioni fisiche.
- I tappetini da yoga facilitano l'esercizio
Il materiale in gomma morbida e spessa può anche aiutare le persone a rimanere comode quando si applica pressione sulle ginocchia, caviglie e talloni in specifiche posizioni sedute (come farfalla e posizioni di loto). Senza un tappetino, le persone non sarebbero in grado di mantenere queste pose per lunghi periodi. Con un tappetino da yoga, è possibile passare facilmente da una posa all'altra. La superficie è coperta da un tappeto imbottito, che può aiutare le persone a rilasciare pose specifiche e prepararsi immediatamente al passo successivo.
- I tappetini da yoga risparmiano energia
I tappetini da yoga sono fatti di polietilene isolante, che può risparmiare energia impedendo al corpo di toccare il suolo. Questa energia è cruciale perché il corpo utilizza la forza vitale circolante all'interno del meccanismo per attivare diverse parti e punti. Lo yoga consiste nell'utilizzare l'energia immagazzinata e inutilizzata e fornirla a varie parti del corpo.
- Stabilità ed Equilibrio
Quando si arcua e si allunga il corpo a terra, è più facile scivolare e/o scivolare. Ciò può anche portare a infortuni e alla formazione di posture scorrette. I tappetini da yoga forniscono alle persone una migliore trazione durante la pratica e la perfezione delle posture. Non immaginare in che modo la postura si trasformerebbe su una superficie irregolare. L'impatto dello stretching potrebbe invertirsi e trasformarsi in un'esperienza dolorosa, piuttosto che in una pratica consapevole.
2. Svantaggi dei tappetini da yoga
Pur essendo un ottimo investimento per chi pratica yoga, ci sono alcuni svantaggi da considerare prima di effettuare un acquisto.
- Difficile da Pulire. Un significativo svantaggio dei tappetini da yoga è che possono essere difficili da pulire. Lo sporco e il sudore possono accumularsi sul tappetino e, se non puliti correttamente, può essere difficile rimuoverli.
- Occupano Spazio. I tappetini da yoga occupano anche una quantità considerevole di spazio, il che può essere problematico se non c'è molto spazio per riporli. Questo può essere particolarmente fastidioso durante i viaggi, specialmente quando si trasporta un tappetino da yoga ingombrante in uno zaino.
- Può Essere Pesante. I tappetini da yoga possono essere piuttosto pesanti, il che potrebbe essere un problema se si viaggia con altri oggetti.
- Non Riciclabile. I materiali utilizzati nei tappetini da yoga sono spesso non riciclabili e non ecologici. Una volta che le persone hanno finito di usare il tappetino, è probabile che finisca in una discarica.
- Odore Forte di Plastica. Molti tappetini da yoga hanno un forte odore di plastica, che può essere molto fastidioso per alcune persone. Se sei allergico a questi odori, allora il tappetino potrebbe non essere adatto a te.
3. Specifiche dei Tappetini da Yoga
Come si sceglie un tappetino da yoga? È importante prestare attenzione alle funzioni di base come l'assorbimento degli urti, la resistenza allo scivolamento, e così via. Inoltre, considerare la dimensione, il materiale e lo spessore del tappetino.
3.1 Dimensioni
I tappetini da yoga sono disponibili in dimensioni standard, extra-lunghe e doppie, con dimensioni dettagliate come segue.
- Standard: 61cm * 183cm
- Extra-lungo: 80cm * 183cm
- Doppio: 120cm * 183cm
Le donne possono scegliere la dimensione standard, mentre gli uomini possono selezionare in base alla loro altezza, con la dimensione extra-lunga consigliata. La dimensione doppia è piuttosto ampia e lunga, richiedendo una quantità significativa di spazio nel soggiorno.
3.2 Materiale
I tappetini da yoga sono disponibili in vari materiali, tra cui schiuma di gomma, schiuma TPE, schiuma PVC, EVA, lattice e NBR, tra gli altri.
- Tappetini da Yoga in PVC:
La schiuma di PVC è il materiale più comune utilizzato nei tappetini da yoga. PVC sta per policloruro di vinile, ampiamente utilizzato nella produzione di oggetti quotidiani come borse e cavi elettrici. Il materiale PVC non ha un forte odore chimico; se lo ha, è simile all'odore della gomma. La schiuma di PVC in sé è innocua per il corpo umano; il componente dannoso sorge quando vengono utilizzati materiali riciclati nella sua produzione. I tappetini in schiuma di PVC hanno una buona elasticità e resistenza allo scivolamento, si adagiano piatti a terra e hanno un prezzo moderato, rendendoli popolari sul mercato. Circa l'80% dei tappetini da yoga utilizza ora il materiale in schiuma di PVC.
- Tappetini da Yoga in TPE:
I tappetini da yoga in TPE sono realizzati con gomme sintetiche come TPE ed EVA. Sono relativamente costosi da produrre e hanno una barriera d'ingresso elevata in termini di tecnologia di produzione. Il materiale TPE è ecologico in quanto è riciclabile e riutilizzabile, riducendo l'inquinamento. I tappetini da yoga in TPE sono noti per la loro eccellente elasticità, resistenza allo scivolamento, resistenza e resistenza alla trazione.
- Tappetini da yoga in NBR:
I tappetini da yoga in NBR sono leggermente più pesanti e non economici. Sono durevoli, antiscivolo e tipicamente inodore, di solito di colore nero. Sono considerati prodotti di alta gamma con prezzi più elevati e di buona qualità, con uno spessore di circa 4mm che è comune.
- Tappetini da yoga in EVA:
I tappetini da yoga in EVA sono considerati prodotti di fascia bassa con un odore più forte. L'EVA è un materiale in schiuma rigida spesso utilizzato per realizzare suole di scarpe, e ha un odore evidente, come quello trovato nelle scarpe con la suola alta. Attualmente l'EVA è utilizzato per i blocchi da yoga, ma non è molto adatto per i tappetini da yoga a causa della sua scarsa elasticità e resistenza allo scivolamento.
3.3 Spessore
Per l'esercizio leggero, con una dimensione del tappetino di 61cm x 173cm, si consiglia uno spessore di 6mm. Per coloro che hanno una base nello sport, è più adatto uno spessore di circa 3,5mm a 5mm. Per chi salta la corda, si consiglia un tappetino più spesso.
Le spessori dei tappetini da yoga includono 3mm, 4mm, 5mm, 6mm e 7mm. Tra questi, 6mm è lo spessore standard. Se non sei sicuro, è sicuro scegliere un tappetino spesso 6mm.
I tappetini in TPE possono essere realizzati fino a 10-20mm di spessore, molto morbidi e vengono principalmente utilizzati per l'allenamento della morbidezza o per saltare la corda.
4. Come scegliere un tappetino da yoga?
- Scegli la giusta dimensione in base alla tua forma fisica e al livello di pratica
Più grande è la dimensione del tappetino da yoga, più facile è eseguire le posizioni dello yoga. Se stai considerando problemi di stoccaggio, si consiglia di scegliere un tappetino da yoga lungo almeno 15 cm in più della tua altezza e largo 5-10 cm in più rispetto alla posizione naturale delle mani e dei piedi quando sei sdraiato. In base al tuo livello di pratica e alle condizioni fisiche, scegli un tappetino da yoga dello spessore adatto. I principianti possono optare per tappetini più spessi, non più di 10mm, mentre i professionisti possono optare per tappetini più sottili, 5mm o meno.
- Scegli il tipo di materiale giusto in base al tipo di esercizio
Se lo usi spesso per l'aerobica, puoi scegliere un tappetino da yoga realizzato in materiale NBR o TPE, che ha una buona assorbenza degli urti. Il materiale TPE ha una buona resistenza allo scivolamento, rendendolo relativamente più sicuro per gli esercizi dinamici. Se lo usi spesso per esercizi di yoga statici e richiedi un alto equilibrio, puoi preferire un tappetino da yoga realizzato in materiale di gomma naturale con una buona resistenza allo scivolamento. Tuttavia, i tappetini da yoga in gomma naturale sono generalmente sottili e hanno una resistenza agli urti relativamente debole, quindi è necessario prendere precauzioni durante l'uso ed evitare movimenti eccessivamente impattanti.
- Scegli il tipo di materiale giusto in base al tuo focus
Se apprezzi la durata nel tempo, puoi preferire un tappetino da yoga realizzato in materiale di gomma naturale; se apprezzi il rapporto qualità-prezzo, puoi preferire un tappetino da yoga realizzato in materiale TPE. Se apprezzi la leggerezza, puoi preferire un tappetino da yoga realizzato in materiale NBR; se apprezzi la facilità di arrotolamento per il trasporto o lo stoccaggio, puoi considerare un tappetino da yoga realizzato in materiale di gomma naturale. I tappetini da yoga in materiale TPE si trovano a metà strada tra i due.
5. Cose da considerare nell'acquisto di un tappetino da yoga
Quando acquisti un tappetino da yoga, ci sono diversi fattori da considerare oltre al materiale, che è una preoccupazione primaria per molti consumatori e un determinante chiave del prezzo del tappetino. Non lasciare che design attraenti ti distraggano dalla qualità del tappetino. Oltre al materiale, presta attenzione ai seguenti punti durante l'acquisto di un tappetino da yoga:
- Facilità di pulizia: Assicurati che il tappetino possa essere facilmente pulito per mantenere l'igiene.
- Capacità di sdraiarsi piatto: Il tappetino dovrebbe srotolarsi facilmente e sdraiarsi piatto senza arricciarsi o fare grinze, il che può essere disturbante durante la pratica.
- Adesività: Un tappetino adesivo può aiutare a prevenire lo scivolamento, ma non dovrebbe essere così adesivo da ostacolare i movimenti o attirare troppa sporcizia.
- Resistenza allo scivolamento quando si suda: Considera come si comporta il tappetino quando è bagnato, poiché il sudore durante la pratica può ridurre la presa su alcuni tappetini.
- Portabilità: Se prevedi di portare il tappetino avanti e indietro alle lezioni, cerca uno leggero e dotato di cinghie per il trasporto o facile da arrotolare.
- Durata e longevità: Alcuni tappetini da yoga possono avere una data di "scadenza" o una durata stimata, che indica per quanto tempo ci si aspetta che il tappetino mantenga la sua qualità e prestazioni.
- Rispetto dell'ambiente: Verifica se il materiale del tappetino è ecologico e non tossico. Alcuni tappetini sono realizzati con materiali naturali e biodegradabili, mentre altri possono contenere PVC o altre sostanze potenzialmente dannose.
Considerando questi fattori, puoi scegliere un tappetino da yoga che non solo soddisfi le tue preferenze estetiche, ma supporti in modo efficace e sicuro la tua pratica dello yoga.
