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L'eredità delle arti marziali cinesi, esercizi tradizionali e acrobazie equestri

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Di WU Dingmin il 31/01/2025
Tag:
Gioco dei Cinque Animali
Equitazione mongola
Arti Marziali

Gioco dei cinque animali

Ispirati dalle azioni di diversi animali, gli antichi cinesi inventarono la “danza rimedio” per aiutare a mantenere una buona salute. Il famoso medico di MTC (medicina tradizionale cinese), Hua Tuo (141-208 d.C.) affermò: “Il corpo umano ha bisogno di esercizi fisici ma non deve sforzarsi all'estremo. I movimenti promuovono la digestione, l'assorbimento e la circolazione del sangue in modo fluido devono essere ben progettati.” Così ideò movimenti che imitavano i movimenti di cinque animali: la tigre, il cervo, l'orso, la scimmia e la gru.

I movimenti della tigre

Prendi un respiro; trattieni il respiro con i pugni serrati; guarda in basso e muovi i pugni a destra e a sinistra ripetutamente; allunga il corpo; alza le braccia lentamente come se sollevassi un oggetto estremamente pesante; inghiotti il respiro sonoramente. Questi movimenti vigorosi aiutano a rafforzare i muscoli.

I movimenti del cervo

Alza la testa e scuoti a sinistra e a destra ripetutamente; guida il corpo in direzioni alternative mentre guardi in basso come se stessi inseguendo la tua coda; trattieni il respiro con i pugni serrati; allunga il corpo il più possibile e salta sulle punte dei piedi. I movimenti flessibili aiutano a distendere i tendini e le articolazioni.

I movimenti dell'orso

Oscilla dalla vita mentre cammini pesantemente verso il lato sinistro e poi verso il lato destro come un orso che cammina; stai dritto e fai scrocchiare le articolazioni. Questo aiuta a rilassare la parte superiore del corpo e induce il flusso del sangue e del qi verso il basso.

I movimenti della scimmia

Trattenendo il respiro, posizionati come una scimmia che si arrampica su un albero; allunga una mano come se afferrassi un frutto e solleva una gamba; fai in modo che l'altra gamba si attorcigli con il corpo mentre inghiotti il respiro fino a quando appare la sudorazione. Questo dona agilità agli arti e rende le articolazioni flessibili.

I movimenti della gru

Fai un respiro profondo e poi trattienilo; piega il corpo e alza la testa come una gru pronta a prendere il volo, e alza le braccia appena sopra la testa e tocca le punte delle dita insieme; accarezza delicatamente dalla fronte al naso e picchietta leggermente la sommità della testa con le dita. Questi movimenti espandono il petto e aiutano a regolare la circolazione nei meridiani.

Il gioco dei cinque animali è un esercizio antico che promuove tutti e cinque gli organi zang ed è adatto a individui con condizioni croniche. Non è necessario eseguire tutti e cinque i movimenti animali contemporaneamente; puoi sceglierne uno o due per la pratica regolare.

La maestria equestre mongola

La fantastica maestria equestre mongola coinvolge molte acrobazie. Tra queste c'è il “superamento degli ostacoli”, in cui ostacoli alti un metro vengono posizionati a decine di metri di distanza sulla pista, con un anello di fuoco di circa due metri di diametro eretto alla fine della pista. Cavalli forti e robusti iniziano la loro corsa dalla linea di partenza, superano gli ostacoli e attraversano l'anello di fuoco, dirigendosi verso la linea di arrivo.

“Tagliare gli ostacoli a cavallo” è un'altra acrobazia, in cui una dozzina di ostacoli vengono posizionati su una pista di 200-250 metri. Quando i cavalieri armati di sciabola galoppano, liberano la loro strada tagliando gli ostacoli uno per uno.

Un'altra acrobazia degna di nota è “abilità a cavallo”. In questa esibizione, i cavalieri eseguono vari movimenti impegnativi a cavallo al galoppo. I cavalieri generalmente iniziano un rigoroso allenamento in squadre equestri all'età di otto o nove anni.

Ci sono abilità a singolo elemento e a più elementi, che includono esibizioni che coinvolgono una persona, un cavallo o quelle che coinvolgono una persona, due cavalli, due persone e due cavalli, nonché più persone e cavalli.

Quando un cavallo galoppa accanto a un cavaliere, lui sale rapidamente sul cavallo afferrandone la criniera e scende improvvisamente toccando il suolo con le punte dei piedi per poi risalire a cavallo.

Altre abilità a cavallo includono “capovolgimento”, “stare in piedi sulle mani”, “schivata laterale”, “nascondersi nella torre” e lo stupefacente “costruzione della piramide umana”, ecc.

Arti marziali nella cultura popolare

Riferimenti ai concetti e all'uso delle arti marziali cinesi si possono trovare nella cultura popolare. Storicamente, l'influenza delle arti marziali cinesi si trova nei libri e nelle arti performative specifiche dell'Asia. Recentemente, queste influenze si sono estese ai film e alla televisione che mirano a un pubblico molto più ampio. Di conseguenza, le arti marziali cinesi si sono diffuse oltre le loro radici etniche e hanno un fascino globale.

Le arti marziali giocano un ruolo prominente nel genere letterario noto come Wuxia. Questo tipo di narrativa si basa su concetti cinesi di cavalleria, una società separata di arti marziali e un tema centrale che coinvolge le arti marziali. Le storie di Wuxia possono essere fatte risalire al II e III secolo a.C., diventando popolari durante la dinastia Tang ed evolvendosi in forma di romanzo durante la dinastia Ming. Questo genere è ancora estremamente popolare in tutta l'Asia orientale, fornendo una grande influenza sulla percezione pubblica delle arti marziali.

Le influenze delle arti marziali si possono trovare anche nell'opera cinese, di cui l'opera di Pechino è uno degli esempi più noti. Questa forma popolare di dramma risale alla dinastia Tang e continua a essere un esempio della cultura cinese. Alcuni movimenti di arti marziali si possono trovare nell'opera cinese e alcuni artisti marziali possono essere trovati come interpreti nelle opere cinesi.
In tempi moderni, le arti marziali cinesi hanno dato origine a uno dei generi cinematografici conosciuti come il film di arti marziali. I film di Bruce Lee furono strumentali nel primo scoppio di popolarità delle arti marziali cinesi in Occidente negli anni '70.

Artisti marziali e attori come Jet Li e Jackie Chan hanno continuato il fascino dei film di questo genere. I film di arti marziali dalla Cina sono spesso chiamati “film di kung fu”.

WU Dingmin
Autore
Il professor Wu Dingmin, ex preside della Scuola di Lingue Straniere dell'Università di Aeronautica e Astronautica di Nanchino, è uno dei primi insegnanti di inglese in Cina. Si è dedicato a promuovere la cultura cinese attraverso l'insegnamento dell'inglese e ha servito come redattore capo per più di dieci libri di testo correlati.
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