Un tapis de yoga est un type de revêtement de sol utilisé pour diverses raisons. Le tapis de yoga typique est conçu en fonction de la taille des personnes pour garantir qu'elles puissent pratiquer diverses méthodes de yoga, telles que les positions inversées, assises et de méditation allongée. Le tapis est une alternative moderne aux tissus ou matériaux de rembourrage naturels utilisés par les anciens yogis lors de la pratique du yoga. Le tapis de yoga typique est fabriqué en coton, en caoutchouc ou en polyéthylène pour équilibrer le corps pendant la pratique. Compte tenu des conditions de surface, chaque type de tapis de yoga a des utilisations et des avantages spécifiques.
1. Avantages du tapis de yoga
L'utilisation d'un tapis de yoga pendant la pratique peut aider directement ou indirectement à la santé. Le tapis de yoga est le premier assistant dans une classe de yoga, il peut aider les gens à corriger la posture du corps et à éviter de nombreuses conditions physiques graves.
- Les tapis de yoga facilitent l'exercice
Le matériau en caoutchouc doux et épais peut également aider les gens à rester confortables lorsqu'ils appliquent une pression sur les genoux, les chevilles et les talons dans certaines postures assises (comme les positions du papillon et du lotus). Sans un tapis, les gens ne pourraient pas maintenir ces poses pendant de longues périodes. Avec un tapis de yoga, vous pouvez facilement passer d'une posture à une autre. La surface est recouverte d'un tapis rembourré, qui peut aider les gens à relâcher des poses spécifiques et à se préparer immédiatement à la prochaine étape.
- Les tapis de yoga économisent de l'énergie
Les tapis de yoga sont fabriqués en polyéthylène isolant, ce qui permet d'économiser de l'énergie en empêchant le corps de toucher le sol. Cette énergie est cruciale car le corps utilise la force vitale circulant dans le mécanisme pour activer différentes parties et points. Le yoga consiste à utiliser l'énergie stockée et inutilisée et à la fournir à différentes parties du corps.
- Stabilité et équilibre
Lorsque vous arquez et étirez le corps sur le sol, il est plus facile de glisser et/ou de déraper. Cela peut également entraîner des blessures et une formation incorrecte de la posture. Les tapis de yoga offrent aux gens une meilleure adhérence lors de la pratique et de la perfection des postures. N'imaginez pas ce que la posture deviendrait sur une surface inégale. L'impact de l'étirement pourrait s'inverser et se transformer en une expérience douloureuse, plutôt qu'en une pratique attentive.
2. Inconvénients des tapis de yoga
Alors qu'un tapis de yoga est un excellent investissement pour toute personne pratiquant le yoga, il y a quelques inconvénients à connaître avant d'effectuer un achat.
- Difficile à nettoyer. Un inconvénient majeur des tapis de yoga est qu'ils peuvent être difficiles à nettoyer. La saleté et la transpiration peuvent s'accumuler sur le tapis, et s'ils ne sont pas nettoyés correctement, il peut être difficile de les enlever.
- Prend de la place. Les tapis de yoga prennent également beaucoup de place, ce qui peut poser problème s'il n'y a pas beaucoup d'espace pour les ranger. Cela peut être particulièrement problématique en voyage, surtout lorsque vous transportez un tapis de yoga encombrant dans un sac à dos.
- Peut être lourd. Les tapis de yoga peuvent être assez lourds, ce qui peut poser problème si vous voyagez avec d'autres articles.
- Non recyclable. Les matériaux utilisés dans les tapis de yoga sont souvent non recyclables et non respectueux de l'environnement. Une fois que les gens ont fini d'utiliser le tapis, il finira probablement dans une décharge.
- Odeur de plastique forte. De nombreux tapis de yoga ont une forte odeur de plastique, ce qui peut être très rebutant pour certaines personnes. Si vous êtes allergique à ces odeurs, le tapis pourrait ne pas vous convenir.
3. Spécifications des tapis de yoga
Comment choisir un tapis de yoga ? Il est important de prêter attention aux fonctions de base telles que l'absorption des chocs, la résistance au glissement, etc. Considérez également la taille, le matériau et l'épaisseur du tapis.
3.1 Taille
Les tapis de yoga sont disponibles en tailles standard, extra-longue et double, avec des dimensions détaillées comme suit.
- Standard : 61cm * 183cm
- Extra-longue : 80cm * 183cm
- Double : 120cm * 183cm
Les femmes peuvent choisir la taille standard, tandis que les hommes peuvent choisir en fonction de leur taille, la taille extra-longue étant recommandée. La taille double est assez large et longue, nécessitant un espace important dans le salon.
3.2 Matériau
Les tapis de yoga sont disponibles dans divers matériaux, y compris la mousse de caoutchouc, la mousse TPE, la mousse PVC, l'EVA, le latex et le NBR, entre autres.
- Tapis de yoga en PVC :
La mousse PVC est le matériau le plus couramment utilisé dans les tapis de yoga. PVC signifie chlorure de polyvinyle, largement utilisé dans la fabrication d'articles de tous les jours tels que des sacs et des fils électriques. Le matériau PVC n'a pas une forte odeur chimique ; si c'est le cas, elle est similaire à l'odeur du caoutchouc. La mousse PVC elle-même est inoffensive pour le corps humain ; le composant nocif apparaît lorsque des matériaux recyclés sont utilisés dans sa production. Les tapis en mousse PVC ont une bonne élasticité et une bonne résistance au glissement, sont plats sur le sol et sont modérément tarifés, ce qui les rend populaires sur le marché. Environ 80% des tapis de yoga utilisent maintenant le matériau en mousse PVC.
- Tapis de yoga en TPE :
Les tapis de yoga en TPE sont fabriqués à partir de caoutchoucs synthétiques tels que le TPE et l'EVA. Ils sont relativement coûteux à produire et ont une barrière à l'entrée élevée en termes de technologie de fabrication. Le matériau TPE est respectueux de l'environnement car il est recyclable et réutilisable, réduisant la pollution. Les tapis de yoga en TPE sont connus pour leur excellente élasticité, leur résistance au glissement, leur robustesse et leur résistance à la traction.
- Tapis de yoga en NBR:
Les tapis de yoga en NBR sont légèrement plus lourds et pas bon marché. Ils sont durables, antidérapants et généralement inodores, souvent de couleur noire. Ils sont considérés comme des produits haut de gamme avec des prix plus élevés et une bonne qualité, une épaisseur d'environ 4 mm étant courante.
- Tapis de yoga en EVA:
Les tapis de yoga en EVA sont considérés comme des produits bas de gamme avec une odeur plus forte. L'EVA est un matériau en mousse dure souvent utilisé pour fabriquer des semelles de chaussures, et il a une odeur notable, comme celle que l'on trouve dans les chaussures à plateforme. L'EVA est actuellement utilisé dans les blocs de yoga, mais il n'est pas très adapté pour les tapis de yoga en raison de son élasticité et de sa résistance au glissement médiocres.
3.3 Comment choisir un tapis de yoga?
Pour un exercice léger, avec une taille de tapis de 61 cm x 173 cm, une épaisseur de 6 mm est recommandée. Pour ceux qui ont une base dans le sport, une épaisseur d'environ 3,5 mm à 5 mm est plus adaptée. Pour ceux qui sautent à la corde, un tapis plus épais est recommandé.
Les épaisseurs des tapis de yoga incluent 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm et 7 mm. Parmi ceux-ci, 6 mm est l'épaisseur standard. Si vous n'êtes pas sûr, il est prudent de choisir un tapis épais de 6 mm.
Les tapis en TPE peuvent être fabriqués jusqu'à 10-20 mm d'épaisseur, ce qui est très doux et est principalement utilisé pour l'entraînement en douceur ou le saut à la corde.
4. Comment choisir un tapis de yoga?
- Choisissez la bonne taille en fonction de votre morphologie et de votre niveau de pratique
Plus la taille du tapis de yoga est grande, plus il est facile d'effectuer des postures de yoga. Si vous envisagez des problèmes de stockage, il est recommandé de choisir un tapis de yoga d'au moins 15 cm plus long que votre taille et de 5 à 10 cm plus large que votre placement naturel des mains et des pieds en position allongée. En fonction de votre niveau de pratique et de votre condition physique, choisissez un tapis de yoga d'épaisseur adaptée. Les débutants peuvent choisir des tapis plus épais, pas plus de 10 mm, tandis que les professionnels peuvent opter pour des tapis plus fins, 5 mm ou moins.
- Choisissez le bon type de matériau en fonction du type d'exercice
Si vous l'utilisez souvent pour des exercices d'aérobic, vous pouvez choisir un tapis de yoga en NBR ou en TPE, qui a une bonne absorption des chocs. Le matériau TPE a une bonne résistance au glissement, le rendant relativement plus sûr pour les exercices dynamiques. Si vous l'utilisez souvent pour des exercices de yoga statiques et que vous avez besoin d'un bon équilibre, vous pouvez préférer un tapis de yoga en caoutchouc naturel avec une bonne résistance au glissement. Cependant, les tapis de yoga en caoutchouc naturel sont généralement fins et ont une absorption des chocs relativement faible, vous devez donc prendre des précautions lors de l'utilisation et éviter les mouvements trop impactants.
- Choisissez le bon type de matériau en fonction de votre objectif
Si vous valorisez la durabilité, vous pouvez préférer un tapis de yoga en caoutchouc naturel; si vous valorisez le rapport qualité-prix, vous pouvez préférer un tapis de yoga en matériau TPE. Si vous valorisez la légèreté, vous pouvez préférer un tapis de yoga en matériau NBR; si vous valorisez la facilité de roulement pour le transport ou le stockage, vous pouvez envisager un tapis de yoga en caoutchouc naturel. Les tapis de yoga en matériau TPE se situent entre les deux.
5. Considérations lors de l'achat d'un tapis de yoga
Lors de l'achat d'un tapis de yoga, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte au-delà du matériau, qui est une préoccupation principale pour de nombreux consommateurs et un déterminant clé du prix du tapis. Ne laissez pas les designs attrayants vous distraire de la qualité du tapis. En plus du matériau, faites attention aux points suivants lors de l'achat d'un tapis de yoga:
- Facilité de nettoyage: Assurez-vous que le tapis peut être facilement nettoyé pour maintenir l'hygiène.
- Capacité à rester plat: Le tapis doit se dérouler facilement et rester plat sans se recourber ou se froisser, ce qui peut être perturbant pendant la pratique.
- Adhérence: Un tapis adhérent peut aider à éviter de glisser, mais il ne doit pas être tellement collant qu'il entrave les mouvements ou attire trop de saleté.
- Résistance au glissement lors de la transpiration: Considérez comment le tapis se comporte lorsqu'il est mouillé, car la transpiration pendant la pratique peut réduire l'adhérence sur certains tapis.
- Portabilité: Si vous prévoyez de transporter le tapis de et vers les cours, recherchez-en un qui soit léger et qui soit livré avec des sangles de transport ou qui soit facile à rouler.
- Durabilité et longévité: Certains tapis de yoga peuvent avoir une date de péremption ou une durée de vie estimée, indiquant pendant combien de temps le tapis est censé maintenir sa qualité et ses performances.
- Écologie: Vérifiez si le matériau du tapis est respectueux de l'environnement et non toxique. Certains tapis sont fabriqués à partir de matériaux naturels et biodégradables, tandis que d'autres peuvent contenir du PVC ou d'autres substances potentiellement nocives.
En tenant compte de ces facteurs, vous pouvez choisir un tapis de yoga qui répond non seulement à vos préférences esthétiques, mais qui soutient également efficacement et en toute sécurité votre pratique du yoga.
