Jeu des cinq animaux
Inspirés par les actions de différents animaux, les anciens Chinois ont inventé la "danse de remède" pour aider à maintenir une bonne santé. Le célèbre médecin de la MTC (médecine traditionnelle chinoise), Hua Tuo (141-208 après JC) a déclaré : "Le corps humain a besoin d'exercices physiques mais ne doit pas se pousser à l'extrême. Les mouvements favorisent la digestion, l'absorption et la circulation sanguine doit être bien conçue." Il a ainsi conçu des mouvements qui imitaient les mouvements de cinq animaux : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et la grue.
Les mouvements du tigre
Respirez ; retenez votre souffle avec les poings serrés ; regardez vers le bas et balancez les poings vers les côtés droit et gauche à plusieurs reprises ; étirez le corps ; levez lentement les bras comme si vous souleviez un objet extrêmement lourd ; avalez bruyamment le souffle. Ces mouvements vigoureux aident à renforcer les muscles.
Les mouvements du cerf
Levez la tête et secouez-la vers les côtés gauche et droit à plusieurs reprises ; dirigez le corps dans des directions alternatives tout en regardant vers le bas comme si vous poursuiviez votre queue ; retenez le souffle avec les poings serrés ; étirez le corps autant que possible et sautez sur la pointe des pieds. Les mouvements flexibles aident à déplier les tendons et les articulations.
Les mouvements de l'ours
Balancez-vous de la taille tout en marchant lourdement vers le côté gauche puis le côté droit comme un ours qui marche ; tenez-vous droit et faites craquer les articulations. Cela aide à détendre le haut du corps et induit le sang et le qi à descendre.
Les mouvements du singe
En retenant le souffle, positionnez-vous comme un singe grimpant à un arbre ; étendez une main comme pour saisir un fruit et levez une jambe ; faites en sorte que l'autre jambe se torde avec le corps tout en avalant le souffle jusqu'à ce que la transpiration apparaisse. Cela donne de l'agilité aux membres et rend les articulations souples.
Les mouvements de la grue
Respirez profondément puis retenez votre souffle ; courbez le corps et levez la tête comme une grue prête à s'envoler, et levez les bras juste au-dessus de la tête et touchez les bouts des doigts ensemble ; caressez doucement du front au nez et tapotez légèrement le sommet de la tête avec les doigts. Ces mouvements élargissent la poitrine et aident à réguler la circulation dans les méridiens.
Le jeu des cinq animaux est un exercice ancien qui favorise tous les cinq organes zang et convient aux personnes souffrant de maladies chroniques. Vous n'avez pas besoin d'effectuer tous les mouvements des cinq animaux à la fois ; vous pouvez en choisir un ou deux pour une pratique régulière.
L'équitation mongole
La fantastique équitation mongole implique de nombreux acrobaties. Parmi elles, le "franchissement d'obstacles", où des obstacles d'un mètre de haut sont installés à plusieurs dizaines de mètres d'intervalle sur la piste, avec un anneau de feu d'environ deux mètres de diamètre érigé à la fin de la piste. Des chevaux forts et robustes commencent leur course sur la ligne de départ, franchissent les obstacles et traversent l'anneau de feu, se dirigeant vers la ligne d'arrivée.
« Couper les obstacles à cheval » est une autre acrobatie, dans laquelle une douzaine d'obstacles sont installés sur une piste de 200 à 250 mètres. Lorsque des cavaliers armés de sabres passent au galop, ils dégagent leur chemin en coupant les obstacles un par un.
Une autre acrobatie digne de mention est les « compétences à cheval ». Dans cette performance, les cavaliers effectuent divers mouvements difficiles à cheval au galop. Les cavaliers commencent généralement un entraînement rigoureux dans des équipes équestres à l'âge de huit ou neuf ans.
Il existe des compétences à un seul élément et à plusieurs éléments, qui incluent des performances impliquant une personne, un cheval ou celles impliquant une personne, deux chevaux, deux personnes et deux chevaux ainsi que plusieurs personnes et chevaux.
Lorsqu'un cheval passe au galop par un cavalier, il monte rapidement sur le cheval en saisissant sa crinière et descend soudainement en touchant le sol avec la pointe des pieds, puis remonte à cheval.
D'autres compétences à cheval incluent le "retournement en saut périlleux" et le "poirier", "l'esquive latérale", "se cacher dans la tour" et l'impressionnante "construction de pyramide humaine", etc.
Les arts martiaux dans la culture populaire
Des références aux concepts et à l'utilisation des arts martiaux chinois peuvent être trouvées dans la culture populaire. Historiquement, l'influence des arts martiaux chinois peut être trouvée dans les livres et dans les arts de la performance spécifiques à l'Asie. Récemment, ces influences se sont étendues aux films et à la télévision qui ciblent un public beaucoup plus large. En conséquence, les arts martiaux chinois se sont répandus au-delà de leurs racines ethniques et ont un attrait mondial.
Les arts martiaux jouent un rôle important dans le genre littéraire connu sous le nom de Wuxia. Ce type de fiction est basé sur des concepts chinois de chevalerie, une société d'arts martiaux distincte et un thème central impliquant les arts martiaux. Les histoires de Wuxia peuvent être retracées dès le 2ème et le 3ème siècle avant JC, devenant populaires sous la dynastie Tang et évoluant en forme de roman sous la dynastie Ming. Ce genre est encore extrêmement populaire dans toute l'Asie de l'Est, fournissant une influence majeure sur la perception publique des arts martiaux.
Les influences des arts martiaux peuvent également être trouvées dans l'opéra chinois, dont l'opéra de Pékin est l'un des exemples les plus connus. Cette forme populaire de drame remonte à la dynastie Tang et continue d'être un exemple de la culture chinoise. Certains mouvements d'arts martiaux peuvent être trouvés dans l'opéra chinois et certains artistes martiaux peuvent être trouvés comme interprètes dans les opéras chinois.
À l'époque moderne, les arts martiaux chinois ont engendré l'un des genres du cinéma connu sous le nom de film d'arts martiaux. Les films de Bruce Lee ont été déterminants dans l'explosion initiale de la popularité des arts martiaux chinois en Occident dans les années 1970.
Les artistes martiaux et acteurs tels que Jet Li et Jackie Chan ont continué l'attrait des films de ce genre. Les films d'arts martiaux de Chine sont souvent appelés "films de kung-fu".
