Fünf-Tiere-Spiel
Inspiriert von den Bewegungen verschiedener Tiere erfanden die alten Chinesen das „Heiltanz“, um die Gesundheit zu erhalten. Der berühmte TCM (traditionelle chinesische Medizin) Arzt Hua Tuo (141-208 n. Chr.) behauptete: „Der menschliche Körper braucht körperliche Übungen, darf sich aber nicht bis zum Äußersten anstrengen. Bewegungen fördern die Verdauung, die Aufnahme und die Blutzirkulation muss gut gestaltet sein.“ Er entwickelte daher Bewegungen, die die Bewegungen von fünf Tieren nachahmten: dem Tiger, dem Hirsch, dem Bären, dem Affen und dem Kranich.
Die Tigerbewegungen
Atmen Sie ein; halten Sie den Atem an mit geballten Fäusten; schauen Sie nach unten und schwingen Sie die Fäuste wiederholt nach rechts und links; strecken Sie den Körper; heben Sie die Arme langsam, als ob Sie ein extrem schweres Objekt heben würden; schlucken Sie den Atem hörbar hinunter. Diese kräftigen Bewegungen helfen, die Muskeln zu stärken.
Die Hirschbewegungen
Heben Sie den Kopf und schütteln Sie ihn wiederholt nach links und rechts; lenken Sie den Körper in abwechselnde Richtungen, während Sie nach unten schauen, als ob Sie Ihrem Schwanz nachjagen; halten Sie den Atem mit geballten Fäusten an; strecken Sie den Körper so weit wie möglich und springen Sie auf die Zehenspitzen. Die flexiblen Bewegungen helfen, die Sehnen und Gelenke zu entfalten.
Die Bärenbewegungen
Schwingen Sie von der Taille, während Sie schwer nach links und dann nach rechts treten, wie ein Bär, der geht; stehen Sie gerade auf und lassen Sie die Gelenke knacken. Dies hilft, den Oberkörper zu entspannen und das Blut und Qi nach unten fließen zu lassen.
Die Affenbewegungen
Den Atem anhalten, sich wie ein Affe positionieren, der auf einen Baum klettert; eine Hand ausstrecken, als ob man eine Frucht greift, und ein Bein heben; das andere Bein mit dem Körper verdrehen, während man den Atem hinunterschluckt, bis Schweiß erscheint. Dies verleiht den Gliedmaßen Beweglichkeit und macht die Gelenke geschmeidig.
Die Kranichbewegungen
Atmen Sie tief ein und halten Sie dann den Atem an; beugen Sie den Körper und heben Sie den Kopf wie ein Kranich, der zum Flug bereit ist, und heben Sie die Arme knapp über den Kopf und berühren Sie die Fingerspitzen zusammen; streichen Sie sanft von der Stirn zur Nase und klopfen Sie leicht mit den Fingern auf die Krone des Kopfes. Diese Bewegungen erweitern die Brust und helfen, die Zirkulation in den Meridianen zu regulieren.
Das Fünf-Tiere-Spiel ist eine alte Übung, die alle fünf Zang-Organe fördert und für Personen mit chronischen Erkrankungen geeignet ist. Sie müssen nicht alle fünf Tierbewegungen auf einmal ausführen; Sie können ein oder zwei für regelmäßige Übungen auswählen.
Die mongolische Reitkunst
Die mongolische fantastische Reitkunst beinhaltet viele Kunststücke. Unter ihnen ist das „Hürdenüberqueren“, bei dem ein Meter hohe Hürden in Dutzenden von Metern Abstand auf der Strecke aufgestellt werden, mit einem Feuerring von etwa zwei Metern Durchmesser am Ende der Strecke. Starke und robuste Pferde beginnen ihr Rennen an der Startlinie, überqueren die Hürden und gehen durch den Feuerring, stürmen auf die Ziellinie zu.
„Hürden schneiden zu Pferd“ ist ein weiteres Kunststück, bei dem ein Dutzend oder so Hürden auf einer 200 bis 250 Meter langen Strecke aufgestellt werden. Wenn die Säbel schwingenden Reiter vorbeigaloppieren, räumen sie ihren Weg, indem sie die Hürden nacheinander schneiden.
Ein weiteres erwähnenswertes Kunststück sind die „Reitkünste“. In dieser Aufführung führen Reiter verschiedene herausfordernde Bewegungen auf galoppierenden Pferden aus. Die Reiter beginnen in der Regel im Alter von acht oder neun Jahren mit dem rigorosen Training in Reiterteams.
Es gibt Einzel- und Mehrfachfähigkeiten, die Aufführungen mit einer Person, einem Pferd oder solche mit einer Person, zwei Pferden, zwei Personen und zwei Pferden sowie mehreren Personen und Pferden umfassen.
Wenn ein Pferd an einem Reiter vorbeigaloppiert, reitet er schnell auf das Pferd, indem er seine Mähne ergreift, und steigt plötzlich ab, indem er mit den Zehenspitzen den Boden berührt, und steigt dann wieder auf das Pferd.
Andere Reitkünste umfassen „Salto-Drehen“ und „Handstand“, „seitliches Ausweichen“, „Verstecken im Turm“ und das atemberaubende „Menschliche Pyramidenbauen“ usw.
Kampfkünste in der Populärkultur
Verweise auf die Konzepte und den Einsatz von chinesischen Kampfkünsten finden sich in der Populärkultur. Historisch gesehen findet sich der Einfluss der chinesischen Kampfkünste in Büchern und in den darstellenden Künsten, die spezifisch für Asien sind. In letzter Zeit haben sich diese Einflüsse auf Filme und Fernsehen ausgeweitet, die ein viel breiteres Publikum ansprechen. Infolgedessen haben chinesische Kampfkünste über ihre ethnischen Wurzeln hinaus eine globale Anziehungskraft erlangt.
Kampfkünste spielen eine prominente Rolle im Literaturgenre, das als Wuxia bekannt ist. Diese Art von Fiktion basiert auf chinesischen Konzepten von Ritterlichkeit, einer separaten Kampfkünste-Gesellschaft und einem zentralen Thema, das Kampfkünste beinhaltet. Wuxia-Geschichten lassen sich bis ins 2. und 3. Jahrhundert v. Chr. zurückverfolgen, wurden in der Tang-Dynastie populär und entwickelten sich in der Ming-Dynastie zur Romanform. Dieses Genre ist in ganz Ostasien immer noch äußerst beliebt und hat einen großen Einfluss auf die öffentliche Wahrnehmung der Kampfkünste.
Einflüsse der Kampfkünste finden sich auch in der chinesischen Oper, von denen die Peking-Oper eines der bekanntesten Beispiele ist. Diese beliebte Form des Dramas geht auf die Tang-Dynastie zurück und ist weiterhin ein Beispiel für die chinesische Kultur. Einige Bewegungen der Kampfkünste finden sich in der chinesischen Oper und einige Kampfkünstler sind als Darsteller in chinesischen Opern zu finden.
In der modernen Zeit haben die chinesischen Kampfkünste eines der Filmgenres hervorgebracht, das als Kampfkünste-Film bekannt ist. Die Filme von Bruce Lee waren maßgeblich an dem anfänglichen Ausbruch der Popularität der chinesischen Kampfkünste im Westen in den 1970er Jahren beteiligt.
Kampfkünstler und Schauspieler wie Jet Li und Jackie Chan haben die Anziehungskraft von Filmen dieses Genres fortgesetzt. Kampfkünste-Filme aus China werden oft als „Kung-Fu-Filme“ bezeichnet.
