1. Warum müssen wir Kalzium ergänzen?
Normale menschliche Knochen tauschen täglich 4-7 Gramm Kalzium mit Kalzium im Blut aus. Erwachsene lagern täglich etwa 500 Milligramm Kalzium in ihren Knochen ab, um neue Knochen zu bilden, scheiden aber auch täglich eine Portion Kalzium über Urin, Kot und Schweiß aus. Medizinische Forschung hat gezeigt, dass Erwachsene täglich 800-1000 Milligramm Kalzium konsumieren müssen. Für wachsende Kinder, schwangere Frauen und stillende Frauen sollte die tägliche Kalziumaufnahme zwischen 1500-2000 Milligramm liegen. Bei unzureichender Aufnahme tritt ein negativer Kalziumhaushalt im Körper auf, der im Laufe der Zeit zu vielen Krankheiten führen kann.
2. Welche Arten von Kalziumpräparaten gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Kalzium, einschließlich anorganischem Kalzium, organischem Kalzium und Milchkalzium, die jeweils unterschiedliche Funktionen haben.
Anorganisches Kalzium: einschließlich Kalziumchlorid, Kalziumkarbonat, Kalziumphosphat usw.
Organisches Kalzium: einschließlich Kalziumlaktat, Calciumcitrat, Kalziumgluconat usw.
Milchkalzium: Es wird aus Schafsmilch und Kuhmilch extrahiert.
3. Was sind die Eigenschaften verschiedener Kalziumpräparate?
Kalziumkarbonat ist derzeit das am weitesten verbreitete Kalziumpräparat mit Vorteilen wie hohem Kalziumgehalt, minimalen Nebenwirkungen und niedrigem Preis. Es gibt auch Kombinationspräparate mit zusätzlichem Vitamin D3. Der Gehalt an Kalziumionen im Kalziumkarbonat kann bis zu 40 % erreichen, was es zu einem idealen Kalziumpräparat macht. Aber der Abbau von Kalziumkarbonat ist auf Magensäure angewiesen, daher ist es notwendig, eine wissenschaftliche Einnahmeweise zu wählen, um Verdauungsprobleme wie Aufstoßen, Verstopfung und Blähungen zu vermeiden.
Milchsäurekalzium gehört zu organischem Säurekalzium, das die Vorteile einer hohen Löslichkeit, einer hohen Bioverfügbarkeit und einer geringen gastrointestinalen Belastung hat. Aber der Kalziumgehalt ist relativ niedrig, nur etwa 13 %, und der Kalziumgehalt wird nach der Formulierung weiter sinken. Wenn Sie die empfohlene Menge an Kalziumergänzung erreichen möchten, müssen Sie eine große Menge einnehmen, und die Erfahrung ist schlecht. Es wird jetzt oft als Lebensmittelzusatzstoff verwendet.
Calciumcitrat ist das Calciumsalz der Zitronensäure, und das Calciumelement im Calciumcitrat macht 21 % seiner Masse aus. Als relativ spezielles Calciumpräparat ist seine Auflösung nicht auf Magensäure angewiesen, sodass seine Auswirkungen auf das Verdauungssystem relativ gering sind. Aufgrund seiner guten Wasserlöslichkeit ist die Darreichungsform auch relativ flexibel. Es kann in orale Ergänzungsmittel, Brausetabletten, Getränkezusätze usw. hergestellt werden, um den Geschmacksbedürfnissen der Menschen nach Calciumergänzungen gerecht zu werden. Da Calciumcitrat jedoch die Aufnahme von Aluminium im menschlichen Körper fördern kann, kann eine langfristige Anwendung zur Anreicherung von Aluminium im Körper führen.
Kalziumgluconat hat einen Kalziumgehalt von 9 % und wird häufig in flüssigen Formulierungen verwendet. Die meisten Produkte auf dem Markt sind für Säuglinge und Kleinkinder bestimmt, haben jedoch einen niedrigen Kalziumgehalt.
Milchkalzium ist ein konzentriertes anorganisches Salz von Molke mit hohem Nährwert und leichter Verdauung und Aufnahme durch den menschlichen Körper. Milchkalzium wird leicht mit Laktatkalzium im Namen verwechselt, aber im Wesentlichen gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen den beiden. Die Hauptbestandteile von Milchkalzium sind Kalziumphosphat, Calciumcitrat und Aminosäure-chelatiertes Kalzium, während Kalziumlaktat die Kombination von Kalziumionen und Milchsäure ist. Obwohl Milchkalzium einen hohen Kalziumgehalt hat, ist die Aufnahme von Kalzium im menschlichen Körper ein komplexer Prozess. Die Absorptionseffizienz von Milchkalzium unterscheidet sich nicht signifikant von anderen Arten von Kalziumpräparaten. Wenn ein bestimmter Bedarf an Nährstoffkombination besteht, kann Milchkalzium gewählt werden.
4. Wie wählt man Kalziumpräparate aus?
Neben den oben genannten Kalziumpräparaten gibt es auch Kalziumpräparate wie aktives Kalzium und organisches Kalzium, die ihre eigenen Eigenschaften und Kontraindikationen für die Anwendung haben, und ihr Kalziumgehalt ist ebenfalls unterschiedlich. Natürlich ist der Kalziumgehalt nicht das einzige Kriterium bei der Auswahl von Kalziumpräparaten. Kalziumgehalt, Löslichkeit, Absorptionsrate, Bioverfügbarkeit und Sicherheit sind alles wichtige Indikatoren. Nur durch die Kombination der Kalziumquelle, Darreichungsform und des körperlichen Zustands des Patienten können wir den Patienten besser verschiedene Arten von Kalziumpräparaten basierend auf ihren Eigenschaften empfehlen.
5. Welche anderen Nährstoffe werden in Verbindung mit der Kalziumergänzung hinzugefügt?
(1) Vitamin K2
Vitamin K2 kann Osteoblasten fördern und Osteoklasten hemmen, wodurch die Knochenverkalkung gefördert und die Kalziumaufnahme unterstützt wird.
(2) Vitamin D
Vitamin D fördert nicht nur die Kalziumaufnahme, sondern reduziert auch die Ausscheidung von Kalzium über den Urin.
(3) Magnesium
Magnesium beteiligt sich an der Regulierung des Knochenmineralstoffwechsels. Magnesiummangel kann den Kalziumstoffwechsel und Calmodulin verändern, während Magnesiumergänzung eine gute Knochendichte verbessern kann.
(4) Proteinreiche Lebensmittel
Moderate Mengen an Protein und Aminosäuren wie Lysin und Tryptophan können sich mit Calciumionen verbinden, um lösliche Substanzen zu bilden, die die Kalziumaufnahme verbessern.
Dieser Artikel kann als wertvolle Referenz für Käufer dienen, die Kalziumpräparate kaufen möchten, um langfristigen Erfolg auf dem hart umkämpften globalen Markt zu gewährleisten.
