Das Laufband ist das am häufigsten verwendete aerobe Fitnessgerät und gehört zur aeroben Übung. Es gibt viele Marken von Laufbändern, die im Allgemeinen in kommerzielle Marken und Haushaltsmarken unterteilt sind. Kommerzielle Marken können den langfristigen Gebrauch einer großen Anzahl von Menschen erfüllen und sind für kommerzielle Fitnessstudios, Fitnessclubs und Studios, Hotels und Clubs, Unternehmen und Institutionen, medizinische Rehabilitationszentren, Sport- und Bildungseinrichtungen, kommerzielle Immobilien und andere Orte geeignet. Haushaltsgeräte können den langfristigen Gebrauch von Einzelpersonen und Familienmitgliedern erfüllen und sind für den langfristigen Gebrauch von mehreren Personen in der Familie geeignet.
1. Vorteile von Laufbändern
- Nicht vom Wetter beeinflusst, kann die Trainingszeit flexibel gestaltet werden
Beim Laufen im Freien müssen Sie oft auf das Wetter achten. Starke Regenfälle im Süden im Sommer und Regen, Schnee und Nebel im Norden im Winter werden gelegentlich Ihren Outdoor-Sport blockieren.
Mit einem Laufband zu Hause können Sie den Einfluss des Wetters im Freien ignorieren und jederzeit mit flexiblem Zeitplan laufen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, dass Sie Ihren täglichen Trainingsplan nicht einhalten können.
- Im Vergleich zum Laufen im Freien bieten Laufbänder einen besseren Knieschutz
Langstreckenlauf auf Beton im Freien belastet die Knie stark, da die Beine nach vorne schieben müssen. Das Förderband des Laufbands hat eine Pufferwirkung. Nach dem Betreten kann es den Aufprall des Laufens gut abfedern. Darüber hinaus bleibt die relative Position der Person unverändert und wird durch das Förderband nach hinten bewegt, ohne dass der Körper nach vorne bewegt werden muss, was die Kraft, die die Beine beim Vorwärtstreten ausüben, effektiv reduziert.
Einerseits spart es Kraft, andererseits reduziert es die Belastung der Knie effektiv.
- Sie können nach Ihren eigenen Trainingsbedürfnissen trainieren, und der Trainingseffekt wird besser sein
Auf dem Laufband können Sie verschiedene Tempi einstellen und diese mit Ihrem eigenen Trainingsplan kombinieren, um Lauftraining in verschiedenen Tempi zu durchmischen. Zum Beispiel können Sie durch langsames Gehen, schnelles Gehen, schnelles Laufen und schnelles Gehen in geordneter Weise einen guten Trainingseffekt erzielen und Ihren Körper in einen besseren Bewegungszustand versetzen. Zum Beispiel können Sie durch die Einbeziehung von HIIT-Elementen bessere Fettverbrennungseffekte erzielen.
2. Konstruktion des Laufbands
2.1 Rahmen
Als Skelett des Laufbands besteht der Rahmen normalerweise aus Eisen oder Aluminium. Es umfasst im Allgemeinen die vordere Säule, die hintere Säule, den Querträger, den Drehgriff, die Pedalstütze und die Laufplattform.
Die vordere Säule stützt den vorderen Teil des Laufbands und das Bedienfeld. Die hintere Säule stützt den hinteren Teil des Laufbands. Der Querträger ist eine horizontale Struktur, die die vorderen und hinteren Säulen verbindet, um die gesamte Unterstützung zu gewährleisten. Die Drehgriffe sind an der vorderen Säule montiert, um eine einfache Bewegung zu ermöglichen, wenn das Laufband zusammengeklappt ist.
Die Fußstütze wird hauptsächlich zur Unterstützung des Laufbands verwendet und besteht normalerweise aus einem Metallrahmen und Gummistoßdämpfern. Die Laufplattform ist der bewegliche Teil, der normalerweise aus einem Gummilaufband, einer Stützplatte und Rollen besteht.
2.2 Laufband
Das Laufband ist der Teil des Laufbands, auf dem wir gehen und laufen, normalerweise aus Gummi oder PVC. Die Länge und Breite des Laufbands sind bei verschiedenen Laufbändern unterschiedlich. Die auf dem Markt erhältlichen Laufbänder sind alle mehrschichtige Laufbänder. Mehrschichtige Laufbänder bedeuten, dass mehrere Schichten verschiedener Materialien (z. B. Gummi, Polyesterfaser usw.) auf ein dünnes Laufband aufgebracht werden, um die Festigkeit, Abriebfestigkeit und Stoßdämpfung zu verbessern.
2.3 Antriebssystem
Die überwiegende Mehrheit der Heimlaufbänder auf dem Markt wird motorisch angetrieben. Die kontinuierliche Leistungsabgabe des Motors ist eine wichtige Zahl, um die Anpassungsfähigkeit des Laufbands an die Gewichtsklasse zu bestimmen. Darüber hinaus ist das Maß an Geräuschkontrolle beim Betrieb des Motors auch ein wichtiges Kriterium zur Beurteilung der Qualität eines Laufbands.
2.4 Bedienfeld
Das Bedienfeld ist an der vorderen Säule montiert und besteht aus Start-/Stopp-Tasten, Tasten zur Einstellung von Geschwindigkeit und Neigung, Display und anderen Komponenten. Es kann den Laufstatus des Laufbands und die Bedientasten des Bedienfelds anzeigen usw. Es ist das Steuerzentrum des Laufbands. Der Not-Aus-Knopf und der Sicherheitsschlüssel am Bedienfeld sorgen dafür, dass wir das Laufband im Notfall schnell ausschalten können.
2.5 Handlauf
Das Handlauf bietet Unterstützung und Gleichgewicht beim Laufen, was unseren Körper stabiler macht und unsere Sicherheit beim Laufen schützt.
2.6 Stoßdämpfungssysteme
Die gebräuchlichsten Stoßdämpfungssysteme sind Federdämpfungssystem, Silikondämpfungssystem, Spiralfederdämpfungssystem, Luftkissendämpfungssystem und Aufhängungsdämpfungssystem in der Reihenfolge der Kosten. Die meisten Laufbänder auf dem Markt verwenden heute eine Kombination von Stoßdämpfungssystemen.
3. Worauf beim Kauf eines Laufbands zu achten ist
3.1 Größe des Laufbands
Die Größe des Laufbands ist sehr wichtig und bestimmt den Laufbereich. Aber das tatsächliche übliche Laufband auf dem Markt ist meist zwischen 120-150CM in der Länge und 40-60cm in der Breite. Verschiedene Marken von verschiedenen Laufbändern unterscheiden sich oft nur um wenige Zentimeter, der Größenunterschied ist nicht zu groß. Daher müssen wir nicht zu viel auf die Größe des Laufbands achten, sondern nur die Präferenz für das Laufband nach persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Wenn Sie nur gerne joggen oder leicht gehen, ist eine kürzere Laufbandlänge kein Problem, aber für intensives schnelles Laufen und Langstreckenlauf sollten Sie versuchen, ein längeres Laufband zu wählen.
Wenn Sie dünn sind, ist es in Ordnung, eine schmalere Laufbandbreite zu wählen, da die auf dem Markt erhältlichen Laufbänder für die meisten Menschen geeignet sind und das Laufband nicht sehr kurz ist. Aber für Menschen, die breit und dick sind, sollten Sie nach Möglichkeit ein breiteres Laufband wählen.
3.2 Motorleistung
Die Motorleistung wird in Spitzenleistung (HP) und kontinuierliche Ausgangsleistung (CHP) unterteilt. Allgemeine Marken sind sich bewusst, dass diese beiden Punkte für Laufbandkäufer sehr wichtig sind, und haben im Detailbereich im Grunde genommen offensichtliche Kennzeichnungen.
Die kontinuierliche Ausgangsleistung ist die Motorleistung, die der Motor unter der höchsten Toleranz kontinuierlich abgibt, was die tatsächliche Motorleistung eines Laufbands ist.
Die kontinuierliche Ausgangsleistung ist in fünf Stufen unterteilt: 1,0HP, 1,5HP, 2,0HP, 2,5HP und 3,0HP und darüber.
Im Allgemeinen kann 1,5HP die Mehrheit der Bevölkerung bewältigen. Schließlich benötigen Personen über 180 Pfund mehr als nur ein Laufband, sondern auch andere Fitnessgeräte.
Eine hohe kontinuierliche Ausgangsleistung ohne Gewicht zu wählen, ist respektlos gegenüber dem Geldbeutel. Wenn ein Laufband in derselben Preisklasse eine herausragende kontinuierliche Motorleistung hat, gibt es im Allgemeinen zwei Möglichkeiten: Entweder ist es wirklich gut, oder es wurde an anderen Stellen gespart. Wir müssen die kontinuierliche Motorleistung wählen, die das Gewicht Ihrer ganzen Familie abdecken kann, nicht je größer, desto besser.
3.3 Vibrationsdämpfungssysteme
Die Vibrationsdämpfung ist hauptsächlich ein Dämpfungssystem. Die gebräuchlichsten Dämpfungssysteme sind Federdämpfungssystem, Silikondämpfungssystem, Spiralfederdämpfungssystem und Luftkissendämpfungssystem in der Reihenfolge der Kosten.
Unter ihnen kann das Luftkissendämpfungssystem den Luftdruck automatisch an das Gewicht und die Trainingsintensität des Benutzers anpassen, was sowohl Vibrationen dämpfen als auch Geräusche reduzieren kann. Aufgrund seiner hohen Kosten erscheint es jedoch im Grunde genommen in mittleren und hochwertigen Laufbändern.
Im Allgemeinen müssen wir darauf achten, welche Arten oder welche Art von Stoßdämpfungssystem das Laufband verwendet. Aber die allgemeine Marke nach einer komplexen Kombination von Anordnungen, wir sind schwer intuitiv zu fühlen, um letztendlich die Realisierung der Stoßdämpfung zu erreichen. Wir können jedoch diejenigen Laufbänder eliminieren, die zu wenige Stoßdämpfungssysteme haben, indem wir ihre Stoßdämpfungssysteme einstellen.
3.4 Maximale Belastungskapazität
Viele Leute sagen, dass die maximale Gewichtskapazität das Gewicht ist, das das Laufband tragen kann. Nein, wenn wir auf dem Laufband trainieren, gibt es eine gewisse Aufprallkraft auf das Laufband, daher müssen wir oft darauf achten, dass die maximale Belastungskapazität größer ist als unser eigenes Gewicht.
Dank der kontinuierlichen Ausgangsleistung des Motors, die der Gewichtstabelle entspricht, wird dieser Punkt, der die Aufmerksamkeit des Benutzers erfordert, stark reduziert. Aber es ist auch eine Laufbandstatistik, auf die wir achten sollten.
3.5 Geräuschkontrollniveau
Laufbänder erzeugen aufgrund des Vorhandenseins des Motors unvermeidlich Geräusche bei der Verwendung. Ohne sorgfältige Auswahl ist es leicht, Belästigungen zu verursachen. Derzeit gibt es drei gängige Methoden zur Reduzierung von Laufbandgeräuschen.
- Der erste Punkt ist, eine schalldichte Hülle für den Motor zu bauen, um das Geräusch zu reduzieren, indem man ihn in eine Plastikschale einwickelt.
- Der zweite Punkt ist der Laufgurt, um Geräusche und Vibrationen zu absorbieren. Je dicker der Laufgurt, desto besser die Absorption.
- Der dritte Punkt ist die Reduzierung von Geräuschen und Vibrationen durch die Einrichtung eines Luftkissendämpfungssystems.
Beim Kauf können wir hauptsächlich auf diese drei Aspekte achten. Wenn diese drei Aspekte gut umgesetzt sind, ist das Geräusch des Laufbands nicht sehr groß.
3.6 Neigungsverstellung
Die Neigungsverstellung wird auch als „Klettermodus“ bezeichnet. Der „Klettermodus“ ist in zwei Arten unterteilt, nämlich elektrische Verstellung und automatische Verstellung.
Die elektrische Verstellung kann den Winkel leicht anpassen, ganz zu schweigen von der automatischen Verstellung. Die automatische Verstellung erscheint jedoch im Grunde genommen in sehr hochwertigen Laufbändern, die meisten gängigen Laufbänder haben eine elektrische Verstellung.
Der Winkel der Neigungsverstellung beträgt in der Regel 0-15 Grad, und einige High-End-Marken haben eine negative Neigungsverstellung. Aber der Preis ist relativ hoch. Tatsächlich ist für normale Laufbandbenutzer diese Art der Nachahmung von Bergauf- und Bergabfahrten nicht sehr gefragt. Im Vergleich dazu ist das Niveau der Geräuschkontrolle wichtiger.
3.7 Rutschfeste Behandlung der Laufgurtoberfläche
Laufgurte erfordern in der Regel eine rutschfeste Behandlung. Spezielle Beschichtungen und rutschfeste Muster sind gängige Methoden, um die Oberfläche des Laufgurts rutschfest zu machen. Es gibt viele Händler auf dem Markt, die keine rutschfeste Behandlung der Laufgurtoberfläche durchführen und diesen Punkt nicht bewerben. Wir müssen selbst darauf achten und den Kundenservice fragen.
3.8 Platzanforderungen
Beim Kauf eines Laufbands müssen wir den Platzbedarf und die Nutzungsanforderungen der Familie berücksichtigen. Laufbandgröße, Gewicht, Portabilität und einfache Lagerung sind alles Faktoren, die berücksichtigt werden müssen. Wenn der Platz im Haus klein ist, wird empfohlen, ein tragbares und leicht zu lagerndes Laufband zu wählen.
3.9 Wartung
Als Fitnessgerät, das Wartung erfordert, besteht die Hauptwartung des Laufbands in der Zugabe von Schmiermittel. Im Allgemeinen muss die Gleitschiene des Laufbands alle drei Monate geschmiert werden, und die Schmierhäufigkeit kann höher sein, wenn das Laufband häufiger verwendet wird. Einige Laufbänder verwenden Schmiermittel im Laufgurt, was die Notwendigkeit für Benutzer, Schmiermittel hinzuzufügen, eliminiert. Dies ist sehr benutzerfreundlich. Beim Kauf können wir darauf achten, ob der Händler dieses Thema erwähnt oder nicht. Wenn es nicht erwähnt wird, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie manuell Öl hinzufügen müssen. Im Allgemeinen wird dieser Punkt als werbewirksames Verkaufsargument für eine kostenlose Nachfüllung erwähnt.
