Беговая дорожка — это самое распространенное оборудование для аэробных тренировок и относится к аэробным упражнениям. Существует множество брендов беговых дорожек, которые обычно делятся на коммерческие и домашние. Коммерческие бренды могут выдерживать длительное использование большим количеством людей и подходят для коммерческих тренажерных залов, фитнес-клубов и студий, отелей и клубов, предприятий и учреждений, медицинских реабилитационных центров, спортивных и образовательных учреждений, коммерческой недвижимости и других мест. Домашнее оборудование может выдерживать длительное использование отдельными лицами и членами семьи и подходит для длительного использования несколькими людьми в семье.
1. Преимущества беговых дорожек
- Не зависит от погоды, время тренировки можно организовать гибко
При беге на улице часто приходится учитывать погоду. Ливни на юге летом и дождь, снег и туман на севере зимой иногда могут помешать вашим занятиям на свежем воздухе.
Имея беговую дорожку дома, вы можете игнорировать влияние погоды на улице и начать бегать в любое время с гибким графиком. Таким образом, вам больше не нужно беспокоиться о том, что вы не сможете придерживаться своего тренировочного плана каждый день.
- По сравнению с бегом на улице, беговые дорожки обеспечивают лучшую защиту коленей
Длительный бег по бетонной поверхности на улице создает большую нагрузку на колени, требуя от ног толчка вперед. Конвейерная лента беговой дорожки имеет амортизирующий эффект. После наступления на нее она хорошо смягчает удар от бега. Кроме того, относительное положение человека остается неизменным, и он перемещается назад за счет движения ленты, без необходимости двигаться вперед, что эффективно снижает усилие, прилагаемое ногами при толчке вперед.
С одной стороны, это экономит усилия, а с другой стороны, эффективно снижает нагрузку на колени.
- Вы можете тренироваться в соответствии с вашими потребностями, и эффект тренировки будет лучше
На беговой дорожке вы можете установить разные темпы и сочетать их с вашим тренировочным планом, чтобы чередовать беговые тренировки с разными темпами. Например, медленная ходьба, быстрая ходьба, быстрый бег и быстрая ходьба в упорядоченном порядке могут достичь хорошего тренировочного эффекта и привести ваше тело в лучшее состояние. Например, вы можете достичь лучших результатов по сжиганию жира, включив элементы HIIT.
2. Конструкция беговой дорожки
2.1 Каркас
Каркас беговой дорожки, как правило, изготавливается из железа или алюминия. Он обычно включает переднюю стойку, заднюю стойку, перекладину, поворотную ручку, опору для педалей и беговую платформу.
Передняя стойка поддерживает переднюю часть беговой дорожки и панель управления. Задняя стойка поддерживает заднюю часть беговой дорожки. Перекладина — это горизонтальная структура, соединяющая переднюю и заднюю стойки для обеспечения общей поддержки. Поворотные ручки установлены на передней стойке для удобства перемещения при складывании беговой дорожки.
Опора для ног в основном используется для поддержки беговой дорожки и обычно состоит из металлического каркаса и резиновых амортизирующих подушек. Беговая платформа — это движущаяся часть, которая обычно состоит из резинового бегового полотна, опорной плиты и роликов.
2.2 Беговое полотно
Беговое полотно — это часть беговой дорожки, по которой мы ходим и бегаем, обычно изготавливается из резины или ПВХ. Длина и ширина бегового полотна различаются для разных беговых дорожек. Беговые полотна на рынке — это многослойные беговые полотна. Многослойное беговое полотно означает, что на тонкое беговое полотно добавляется несколько слоев из разных материалов (например, резина, полиэфирное волокно и т.д.), чтобы улучшить прочность, износостойкость и амортизирующий эффект.
2.3 Приводная система
Подавляющее большинство домашних беговых дорожек на рынке имеют моторный привод. Непрерывная мощность мотора является важным показателем, определяющим адаптивность беговой дорожки к весовой группе. Кроме того, уровень контроля шума при работе мотора также является важным критерием для оценки качества беговой дорожки.
2.4 Панель управления
Панель управления установлена на передней стойке и состоит из кнопок запуска/остановки, кнопок для регулировки скорости и наклона, дисплея и других компонентов. Она может предоставлять информацию о состоянии беговой дорожки и кнопках управления на панели управления и т.д. Это центр управления беговой дорожкой. Кнопка аварийной остановки и предохранительный ключ на панели управления обеспечивают возможность быстрого выключения беговой дорожки в случае чрезвычайной ситуации.
2.5 Поручень
Поручень обеспечивает поддержку и равновесие при беге, что делает наше тело более устойчивым и защищает нашу безопасность при беге.
2.6 Системы амортизации
Наиболее распространенные системы амортизации — это пружинная система амортизации, силиконовая система амортизации, система амортизации с витой пружиной, система амортизации с воздушной подушкой и система амортизации подвески в порядке увеличения стоимости. Большинство беговых дорожек на рынке сегодня используют комбинацию систем амортизации.
3. На что обратить внимание при покупке беговой дорожки
3.1 Размер бегового полотна
Размер бегового полотна очень важен, так как он определяет пространство для бега. Но фактическое распространенное беговое полотно на рынке в основном имеет длину от 120 до 150 см и ширину от 40 до 60 см. Разные бренды беговых дорожек часто имеют различия в размере всего на несколько сантиметров, разница в размерах не слишком велика. Поэтому нам не нужно слишком сильно обращать внимание на размер бегового полотна, а только нужно настроить предпочтения по беговому полотну в соответствии с личными потребностями.
Если вам нравится просто бегать трусцой или легко ходить, короткая длина бегового полотна не является проблемой, но для интенсивного быстрого бега и длительного бега следует выбирать беговую дорожку с более длинным полотном.
Если вы худой, можно выбрать беговую дорожку с более узким полотном, так как беговые дорожки на рынке, как правило, подходят большинству людей, и полотно не будет слишком коротким. Но для людей, которые широкие и полные, следует выбирать беговую дорожку с максимально широким полотном.
3.2 Мощность двигателя
Мощность двигателя делится на пиковую мощность (HP) и непрерывную выходную мощность (CHP). Общие бренды знают, что эти два момента очень важны для покупателей беговых дорожек, поэтому на странице с деталями обычно есть явные метки.
Непрерывная выходная мощность - это мощность двигателя, которую он продолжает выдавать при максимальной нагрузке, это реальная мощность двигателя беговой дорожки.
Непрерывная выходная мощность делится на пять классов: 1.0HP, 1.5HP, 2.0HP, 2.5HP и 3.0HP и выше 3.0HP.
Как правило, 1.5HP достаточно для большинства людей. В конце концов, если ваш вес превышает 180 фунтов, вам нужно не только беговая дорожка, но и другое фитнес-оборудование.
Выбор двигателей с высокой устойчивой мощностью без учета веса неуважителен к кошельку. Более того, когда беговая дорожка находится в той же ценовой категории, а мощность двигателя выдающаяся, обычно есть два варианта: либо действительно внутри находится качественный двигатель, либо сэкономили на других компонентах. Мы должны выбирать устойчивую мощность двигателя, которая может покрыть вес всей вашей семьи, а не чем больше, тем лучше.
3.3 Системы демпфирования вибраций
Гашение вибраций в основном представляет собой систему демпфирования. Наиболее распространенные системы демпфирования: пружинная система демпфирования, силиконовая система демпфирования, система демпфирования с витой пружиной и система демпфирования с воздушной подушкой в порядке увеличения стоимости.
Среди них система демпфирования с воздушной подушкой может автоматически регулировать давление воздуха в зависимости от веса пользователя и интенсивности упражнений, что позволяет как гасить вибрации, так и уменьшать шум. Однако из-за высокой стоимости она в основном встречается на средних и высококлассных беговых дорожках.
В общем, нам нужно посмотреть, какие виды или какую систему амортизации использует беговая дорожка, но у известных брендов после сложной комбинации и настройки нам трудно интуитивно понять, насколько эффективно реализована амортизация. Однако мы можем исключить те беговые дорожки, у которых слишком мало амортизационных систем, установив их амортизационные системы.
3.4 Максимальная нагрузка
Многие люди говорят, что максимальная грузоподъемность - это вес, который может выдержать беговая дорожка. Нет, когда мы занимаемся на беговой дорожке, на нее оказывается определенная ударная нагрузка, поэтому мы часто должны обращать внимание на то, чтобы максимальная грузоподъемность была больше нашего собственного веса.
Благодаря непрерывной мощности двигателя, которая соответствует таблице веса, этот момент требует меньшего внимания со стороны пользователя. Но это также статистика беговой дорожки, на которую следует обратить внимание.
3.5 Уровень контроля шума
Беговые дорожки неизбежно создают шум при использовании из-за наличия двигателя. Без тщательного выбора это может вызвать неудобства. В настоящее время существуют три распространенных способа уменьшения шума беговой дорожки.
- Первое - это создание звукоизоляционного кожуха для двигателя, чтобы уменьшить шум, обернув его в пластиковый кожух.
- Второе - это беговое полотно для поглощения шума и вибраций, чем толще беговое полотно, тем лучше оно поглощает.
- Третье - уменьшить шум и вибрацию, установив систему демпфирования с воздушной подушкой.
При покупке мы можем в основном обратить внимание на эти три аспекта, если эти три аспекта выполнены хорошо, то шум от беговой дорожки будет не очень большим.
3.6 Регулировка наклона
Регулировка наклона также известна как «режим подъема», «режим подъема» делится на два вида: электрическая регулировка и автоматическая регулировка.
Электрическая регулировка позволяет легко регулировать угол, не говоря уже об автоматической регулировке. Однако автоматическая регулировка в основном встречается на очень дорогих беговых дорожках, большинство обычных беговых дорожек имеют электрическую регулировку.
Угол регулировки наклона обычно составляет 0-15 градусов, и у некоторых дорогих брендов есть возможность отрицательной регулировки. Но цена на такие модели относительно высока. На самом деле, для обычных пользователей беговых дорожек потребность в имитации подъема и спуска не очень высока. В отличие от этого, уровень контроля шума более важен.
3.7 Нескользящее покрытие поверхности бегового полотна
Беговые полотна обычно требуют противоскользящего покрытия. Специальные покрытия и противоскользящие узоры - это распространенные способы нанесения противоскользящего покрытия на поверхность бегового полотна. На рынке много компаний, которые не делают противоскользящее покрытие бегового полотна, не рекламируют этот момент, поэтому нам нужно смотреть самим и спрашивать у службы поддержки.
3.8 Требования к пространству
При покупке беговой дорожки нам нужно учитывать пространство в доме и потребности в использовании. Размер беговой дорожки, вес, портативность, удобство хранения - все это факторы, которые нужно учитывать. Если пространство в доме небольшое, рекомендуется выбрать беговую дорожку, которая портативна и легко хранится.
3.9 Обслуживание
Как оборудование для фитнеса, требующее обслуживания, основное обслуживание беговой дорожки заключается в добавлении смазки. Как правило, направляющие беговой дорожки нужно смазывать раз в три месяца, и частота смазки может быть выше, если беговая дорожка используется чаще. Некоторые беговые дорожки используют смазку в беговом полотне, что исключает необходимость добавления смазки пользователем. Это очень удобно для пользователей. При покупке мы можем обратить внимание на то, упоминает ли продавец этот момент или нет, если не упоминает, то, вероятно, вам нужно будет добавлять масло вручную. Обычно упоминание этого момента будет использоваться как рекламный аргумент о бесплатной смазке.
